вот тебе забавная мотивашка)))
Скоро в зал !
ММмммм

вот скините вес по приличнее и будете покарять вершины своим бегом и прыгом=)) лишний вес-нагрузка на суставы.. темболее такая травма..
а бегать думаю сможете!!у меня тренер по дзюдо,оч много травм получал,сейчас ему 63 и он еще ого-го и занимается и выглядет оч.хорошо=)

ааааа)))))ржунимагу))

Получается, что только лишь завтрак у меня и неправильный, ну что ж, спасибо большое, с завтра все исправлю, сыр и масло исключим из завтрака, а остальное вроде как соответствует канонам фитфана, Сафита, а по жареному - просто и запеченое тоже едим, но пожарить всегда быстрее, чем запечь, вот из-за времени (экономии), и приходится так делать, вот поэтому то и супы все чаще стали появляться, чтобы, так сказать сгладить жареное...


13 дней до спортзала

Не, можно приспособиться.
Приходишь, включаешь плиту и начинаешь разделывать рыбу. Пока лимончиком, чесночком, перчиком, зеленью рыбу натрешь - тут и духовка готова.
Ставишь и режешь салатик)
А печь даже легче, переворачивать не надо, достал и съел)
Главное духовку всегда на готове держать и не использовать как шкаф для хранения сковородок))

можно еще на пару в пакете для запекания грудку готовить. Тоже недолго.

В закромах и пароварка есть, купили и не пользуемся, вот и пришла пора видимо

Вам хорошо говорить, а у нас тут +30 дома вечером бывает. Рыбку можно и на антипригаре без масла подзажарить, у нас на эту тему батлы были раньше частенько

Словами из кино про Шерлока Холмса:
-Как это верно, дорогой друг! Как это верно!
Смешно, но где же все таки, сковородки то хранить?

откуда знаешь про хранение сковородок? мои именно там и хранятся и есть некий психологически-ленивый момент: для жарки надо одну сковороду достать (в ней же и жарить),а для запекания все (духовку освободить)

А где они еще могут храниться? Ведь духовка это и есть шкаф для сковородок!
Меня лично и в микровее еда приготовленная устраивает. Но других нет

В нижнем отсеке))
Сама знаю, что когда духовка забита, запекать лень) Все оттуда вынь, потом составь... специально освободила для стимула запекать)
У меня сейчас электрическая плита) и духовка пустая) Я утром могу запеканки печь). Просто встаю водички попить и поворачиваю выключатель (или включатель ) смешиваю заранее заготовленные творожно-овсяные ингридиенты и форму. Печется само пока я в ванной)
Моется только не само)
посуда вне само)
я само моется

тогда нужна ещё посудомоечная машина)))

Ну что, стоило не пропускать перекусы, немножко увеличить количество еды, и чудо произошло - ни усталости, ни депрессии, все как рукой сняло, опять огурцом и готов к дальнейшему самоистязанию

Хотя чувство аппетита все еще оставляет желать лучшего

хде меню на сегодня?;)

Щас мы узнаем, чем Дрелька кормит мужа)

с утра была гречка (без сыра но с кусочком масла) грамм 40
потом не знаю сколько сырников с кефиром.
далее по плану обед из филе индейки там с салатом и это если он дома будет.
Перекусы опять же по плану сырниками, фруктами, орешками.
и на ужин индейка наверно опять.
В реале непонятно что получится, опять недоест как всегда.

Ай-ай-ай... Плохой малчик!!!!

как такой большой во всех смыслах дядька может так мало кушать???
40г гречки/овсянки - это ж ппц для мужика.
Я - девочка, ем 60г овсянки и 70г гречки. Гречки - еще и мало))))

Нелегко дается некоторым здоровое питание. Я ем 80 р гречки, в 2 раза больше реально. И вообще я дома щас самый жрун