сей рецепт станет фэншуйным тогда, когда изобретется способ жарить баклажаны без масла, но чтоб они были по вкусу такие же, как жареные в масле

К сожалению, сие невозможно, на гриле или антипригаре изжарить можно, но вкус пострадает, факт. Баклажаны, заразы впитывают масло, как губка

Вот такой вопрос, интересно чрезмерное употребление содовой (боржоми и т.п.) может влиять на аппетит?

Лучше вот так :

Лучше, потому что без масла, но не то чтобы не вкуснее, а даже и не тоже самое, и шашлык из баклажан - самостоятельное вкусное блюдо, но тем не менее проигрывает по вкусовой палитре жареным в масле. Но бесспорно более полезный вариант и приемлем большему количеству респондентов.

Ну вот и взвешивание контрольное - еще 1кг 300 г долой, верной дорогой идем, товарищи

Здорово! Это за какой период?
И как дела с объемами? контролируете?

Это за неделю, мордую себя каждый день + диета, вот и результаты, а по объемам - завтра измерю, напишу, я месяца 2 назад измерялся, тоже самому интересно, но визуально точно изменились, при втягивании живота прям ребра уже выступают, геракл, блин


Да померялся, любопытство сгубило кошку , 13 июня был замер - 122 см, сейчас - 116 см, ура.

Прогресс налицо. Поздравляю.
Полноценный отдых не менее важен. Так что - без фанатизма))))

Собираемся в отпуск всей семьей, там отдохнем недельку, нагрузка только от плавания будет, ну а потом все - иду уже в спортзал, т.к. первые 30 дней воркаута уже закончатся, ну и там уже и виды тренировок, и нагрузка - все изменится, я потом распишу, естественно - чего изменилось, ну а пока все по прежнему, каждый день отжимания-приседания-штанга и 2 раза в неделю - ходьба

С сегодня увеличиваю вес штанги до 18-18,5 кг (путем прискотчевывания еще 2-х бутылок с минералкой, пойду в зал - запас минеральной воды дома - существенный), приближаюсь к классическому весу грифа - 20 кг (скоро-скоро и до него доберусь). Самочувствие - замечательное, процесс похудания - в норме, были варианты в воскресенье нарушить (маленький кусочек йогуртного тортика съесть в честь бабушкиного день рожденья), удержался, и совесть теперь тожь в норме, такие дела. Жду вечера и нового веса, кол-во повторений попробую сделать тоже самое, как всегда.

Поздравляю! Это хороший, можно сказать, подвиг!

Давай, Дим, ЖМИ! 20тку я жала в самом начале кача

Cashmere_Ree,
не сравнивай, там круговая во-первых без перерывов между упрами, и потом не приседы/жимы, а на руки/спину/плечи упражнения. Я вчера с той штангой, держа двумя руками на бицепс, руки согнула с трудом.

Ты знаешь, мне бы паузы между кругами, ну хотя бы минутки 2, мне б уже сейчас и 40 бы нормально было, а то я за 30 секунд нифига еще не успеваю толком восстановиться, и к 5 кругу уже и коленочки и локотки реально подрагивают, про пот молчу вобще, соседей снизу заливаю , короче даже это все больше кардио чем силовое, ну вот в зале там и до "реальных весов" уже дойдет, я надеюсь, а ты если сразу с 20 - то супер!!! Я пока итак - на пределе...

Не, ну я то 20тку не в круговой жала.. а отдельным сетом.. 3 подхода по 12ть раз с перерывом 2 минуты
В круговой то я тоже 20тку фиг осилю..

Я согласен, но до сих пор, в магазине мимо тортов и пирожных пройти сразу не могу, останавливаюсь и смотрю, ем глазами, потом становится стыдно и жалко усилий, потраченных, прихожу в себя и ухожу . Думаю о вечерних тренировках (очень нравится спорт, просто забыл на какое-то время об этом) - это реально помогает в тонусе держать себя, ну и тяга к сладкому - все меньше, но еще есть, врать не буду...

Защитница!


Дим, может попробовать пиколинат хрома попить? многим, кого я знаю (и кому советовала) - помогает

Cashmere_Ree,
а то. Но реально есть разница с таким весом делать жим лежа/присед или всякие сгибания/протяжки.

Господи.. да я ж разве спорю? Нет повода защищать, Галь.. никто не нападает

А приседы я делаю с 40 (если не круговая, а многоповторка), а не с 20ткой, если чо..

Мой гуру, куда я без нее