конечно) А так, понемногу сутреца, да и днем - в кофе хорошо пойдёт. Хотя я пью только черный.
Потом 1,5 % поищи. В Актау, у меня тобишь, 0,5% вообще нигде нету, когда в Москве жила - на каждом прилавке было . Беру 1% или 1,5 %.

А я раньше употреляла только 3,2% и меньше никогда не брала. А сейчас покупаю сразу по 10 пакетов 0,5% Parmalat. На вкус очень приятное молоко и с утра в кашу добавляю 250мл. Без молока пока не могу, да и надо ли? На нем и похудела(пила стабильно 250мл в день утром). А вот капучино уже в кофе-машине не делаю, а раньше могла по 5 чашек в день выпить. Попробуйте кофе LavAzza в зернах. Оно очень приятное и молока не захочется с ним.

Я раньше,до фитфановской эры,вообще всё с молоком пила,молоком запивала.Причем жирность 3,2-3,5,редко 2,5 была. Потом отучила себя от этого.Редко,как сегодня вот,могу кофе с молоком выпить и все. Кофе пью ежеднвно, по утрам,но черный.



Да,LavAzza мне тоже нравится,хороший кофе.

И мне. Мне тоже нравится LavAzza.

Случайно наткнулась в сети. Показалось любопытным. Возможно,еще кому-то будет интересно (особенно новичкам).

Настройка питания: камушки на пути. По телесному веленью, по моему хотенью!

А какое начало про собаку! Так бы и дальше почитала, как живет любимец. А статья интересная, "проглотила" ее. Спасибо.

Прочитала, всё знакомо.... ну почти всё. Как раз сегодняшний случай. Целый день на семинаре, еда посчитана ещё с вечера. Как правило стараюсь брать не сильно пахнущую еду. Всё сложила по контейнерам, даже персик уже порезала, что бы удобней было. В контейнере ещё курица и салат, в пакетике орешки. Персик я ещё как кто легко съела, прямо во время семинара. Наступил перерыв, еле еле дождалась. Специального места для еды не предусмотрено... Шикарная гостиница, фонтаны, столики, вообщем шик блеск, красота! И я со своими пластиковыми контейнерами и одноразовой вилкой . Чувствую, что мне как то не ловко сидеть в лобби и есть свою еду.... Оборачиваюсь по сторонам в надежде встретить такого же оголодавшего (готова была поделиться!!! ). Компаньона так и не нашлось подумала, подумала.... посмотрела вокруг. ХА! А до меня и дела то нет никому!!!! И спокойненько так отобедала!

Berry,
Интересная статья, но прочитала не ее одну, а все 13. (ну не могу, когда что-то "кастрировано"). Автор раскладывает все по полочкам. Есть моменты, где я не согласна, т.е.уточнила бы, что хотела сказать автор. Рекомендую читать с коментами, а еще лучше все 13.

Emerald,
Vishnya75,
Lindado,
Девочки, я наткнулась сначала на эту статью, прочитала ее и комменты к ней,заинтересовалась и полезла "вглубь". И тоже прочитала все 13 статей,как Линда. И комменты к ним.Просто я не стала афишировать всё,подумала,что тот,кто заинтересуется первой статьей,найдет и прочитает остальные. Я в них прочитала и известные для себя вещи,и что-то новое, кое-что у меня вызвало сомнение и несогласие. Но в целом мне было очень интересно и познавательно. Автор,как выяснилось, практикующий психотерапевт,причем много лет практикующий, и специализирующийся на пищевых расстройствах.Причем не в бСССР,а в Голландии,где нельзя стать психотерапевтом,закончив перепрофилированное ПТУ.Буду теперь периодически заглядывать к ней на страничку,читать новые записи.

Свет, я тоже по глубине прошлась! ВСё скопировала! На досуге выберу для себя важные моменты.

Berry,
Свет, про изюмину читала?
Я представила себе всё это в натуре! Ржу НИМАГУ! Если окружающие и так считают нас в чём то помешанными, то как они будут смотреть когда ты изюм разглядывать будешь???

Да, читала, конечно, и про изюм. Тоже представила себе это так натурально, точно бы в Новинки отправили,если бы я так попробовала
Новинки- это дуркин дом у нас )))).

Наташ, а знаешь, вот так читаю подобные ресурсы и убеждаюсь в который раз,что людей, подобных нам, т.е. завернутых на ЗОЖ и все что с ним связано, довольно много.Мы не одиноки в этом мире

Девочки, спасибо!
С интересом почитала - не всё, некогда, оставила на потом.

А у меня в холодильнике конфеты и шоколад всегда лежат =) Я давно интуитивно пришла к тому, что так проще. Впрочем, я их и не ем. Портятся(( Стараюсь раздаривать лишнее.

А если в морозилку? А потом когда нибудь что то печь на какой нибудь великий праздник 1-2 раза в году..... не случается?

Да не, я ж докупаю, точнее - дарят постоянно)) Поэтому запасы не иссякают. Передариваю другим потом. СЕйчас коробка Рафаэлло, Мерси, Комильфо и ещё что-то валяется... И недавно купила шоколадку - голодная в магаз столько раз зарекалась ходить)) Вот решила, куплю и всё тут!))
Так и лежит))) До ближайших гостей, наверное...

Просто подивилась, что по ссылке про это было. А я сама как-то пришла к тому, что пусть оно будет всегда. Тогда съесть 1 штуку -а не сразу пачку - ваще не проблема... И не хочется совсем - а ведь я сладкоежка страшенная!

Я на оборт, мне чтоб и в помине не было!!! Орехи поштучно покупаю! Только на 1 раз! Если знаю, что лежат - съем!

Тебе стоит попробовать, честно ;)
У меня и орехи - пакет по полкило)) Но вот с собой если беру - отмеряю ровно горсть (проверяла по весам, моя ладошка - 32-35 гр всегда)), иначе тоже схомячу)) А дома когда лежит дофига - ну таскаю иногда Но орехи и другое. Их - можно. Они - феншуй... А когда можно "немного", тогда уже гораздо сложнее вообще не есть. Шоколад и конфеты - не то. Их нельзя. Пусть лежат - когда знаешь, что вот ну прям очень хочунимагу!! - и можно съесть, психологически гораздо легче.

Пропаду я Галь.... ой пропаду!!! Пробовала..... я уже ИХ в морозилку положила, в чёрный-при чёрный пакет запрятала..... а чёртик сидит на плече и нашёптывает, что они там лежат.... и ручонка так и тянется......

а мне бабушка последнее время по 2-3 банки сгущенки отдает.я ее на местном форуме на орехи меняю.а как еду даже не воспринимаю

Мне вообще всякие рамки жить мешают! Говорят НЕЛЬЗЯ, хочется проверить... Говорят ждать от еды до еды 3 часа, через 2 уже есть хочу, ещё 30 минут терплю, ем и чувством вины мучаюсь....

Berry,
Привет!
Пошла я дальше по её постам... Интересно!
Много для себя каких выводов сделала. Не только по питанию.