А я и себе пресс ,и за тебя кулаки

Berry, Свет, а по еде у тебя сейчас как получается? По ккал сколько держишь? БЖУ считаешь?

Жру постоянно,1700 сейчас и вот думаю,может, за счет фруктов добавить еще ....БЖУ считаю,привыкла просто уже . Вообще, у меня такое ощущение,что считать,ну, или хотя бы в уме прикидывать,что и сколько, я буду ВСЕГДА .Как-то само собой непроизвольно в голове включается счетчик...

Я тоже постоянно, но пока не 1700. Вчера 1570, позавчера 1360. Жиров меньше 30 не ем. Белок - около 150, остальное угли. Думаешь добавлять ккал? Что то мне страшновато....

Подтверждаю ;) Я с апреля месяца без подсчётов. но в голове после каждого приёма автоматически примерный подсчёт Никуда от этого не уйти, но и не сказать, что это плохо

Наташ,может, пока воздержись? До 22-го не так много времени,посмотрим,какой будет контрольный вес...



А я так и не собираюсь ничего менять.Желаемый вес 55 кг,который я обозначила,это не финиш, дойдя до которого, я резко заброшу и зал,и начну жрать всякую чёпопальную еду. Совсем нет! Мне нравится сейчашный мой образ жизни и образ питания,зачем же его менять на что-то левое...

Того же мнения. Что плохого, когда ты в курсе того, сколько ешь? Ничего!
Обычно люди думают, что они ну ведь совсем ничего не едят, тут чуток, там чуток, тут перехватили, там перекусили, ну подумаешь вечером вазон фруктов, это же фрукты - они же не жирные, а семянок под сериальчик - святое, а там бутик - так всего 1, что от 1-ого будет то? И откуда такая напасть этот лишний вес??? Эх родословная.......
Вот интересно если деньги (БЖУ) не считать и на цены (ккал) внимание не обращать что может быть?

Еще есть классная отмазка,типа "у меня кость широкая"



Я тоже думала,когда пошла в зал заниматься (тогда я еще не подозревала о существовании такого классного ресурса,как фитфан), что у меня с питанием все в ажуре)). Поэтому и тренеру никаких вопросов по еде не задавала.А зачем? Я ж и так все правильно ем (я так думала))). Дурочка наивная! . А как на фитфан попала,начала читать Основы питания,дневники старожилов-фитфановцев--мама дорогая,да у меня ваще ВСЁ неверно,в корне! Пришлось не перекраивать и корректировать свое питание, а полностью ломать прежнее и на новом месте строить с нуля все так, как надо.Как правильно.

Berry,
Привет, а чем вы занимаетесь из спорта?


ДА и ДА....Подписываюсь!

Спасибо, девочки!

На работе все настроение обоср..ли. (Сугубо по рабочим вопросам). Иногда попадаются такие непроходимые олени,что сил нет! Поехала срочно в зал,стресс снимать,чтобы вечером никого из близких не покусать .

жмешь штангу, сама про оленей думаешь, смотри только гриф не поломай!

И не говори, Оль! .Вчера в зале дала стране угля! Всех оленей из головы вымела начисто, домой вернулась вся такая спокойная и пушистая .Не,ну мне не в лом человеку и 150 раз объяснить что-то,если он в чем-то не может разобраться, но я вижу,что стремится к этому и хочет...А когда челу говоришь,как сделать, он молчит, соглашается,выходит и через 5 минут делает по-своему с точностью наоборот....Хочется рвать и метать(с)....

Настроение поднялось!

У нас как-то неожиданно вдруг осень пришла,после 36-градусной жары +15 всего,пасмурно и ветер. Неуютно и мрачно.Так захотелось вдруг кофе С МОЛОКОМ,аж челюсти сводит)). Забыла уже,когда последний раз его пила.Хотя,чё забыла,помню,ДО фитфана я его пила.Пойду,наверное,выскочу в придворный магаз,куплю маленькую коробочку детского молока,себе накапаю в кофе,остальное отдам коллегам. У нас только я фитфанутая,остальные едят-пьют ВСЁ

Так можно же чуток с обезжиренным? Или нет?

не, ну сколько там того молока, грамм 20-30? тоже пью иногда, хотя уже и к черному привыкла, только я его с творгом мягким (чуть присаливаю-как с сыром, только жиров 1,8 )

почему нет. Влияние оказывают только жиры, лактоза в молоке, не более того. Если укладываетесь по жирам в бжу, то добавляйте в кофе, главное не жирное молоко и не на ночь.

Я у нас детского обезжиренного не видела никогда.Купила вот 3,2 %, грамульку себе в кофе,остальным угостила коллег,не выбрасывать же)).



Вот и я душу отвела.