ржууу))))
У меня в зале одна мажористая мадама имеется,короче приезжает на крутеной тачке, 3 раза ходит передеваться, то есть пройдется на дорожке 15 минут,все ппц!вспотела!! пошла переодеваться!потом значит такая лежит на полу утяжелителями по 2 кг дергает ногами,снова пошла переодеваться))))мы с девчонками угараем с нее)))))по телефону всю тренировку трындит!как же она бесит!!

а еще она кушает 1 раз в день, цитирую "я утром завтракаю творогом и чай пью, ну могу еще в обед салатик съесть и все больше не ужинаю даже"))скорее всего гонит,потому как нереально на таком питании выживать)))

ааааааааааааааааааааааааааааааааааа!

Ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы!



А как она выглядит ,по комплекции?

Была сегодня в зале та мадам.Не пахла НИЧЕМ!!! .Или сказал кто,или сама догадалась.

Сегодня чуть кольцо не потеряла,пальцы похудели,хорошо,что в кабинете,звякнуло. Придется"разоружаться",йолки...

да она худая зараза ,ну не то чтоб прям совсем,но ниче не висит!ну она больше 2 кг не поднимает,а руки такие рельефные))


вооо!процесс пошел!

вот везуха же некоторым по жизни!



Так он уже давно пошел,просто сначала всё,что можно было переодеть с безымянных,было переодето на средние и указательные.Так теперь и на них опасно болтаются,а переодевать -то уже некуда! Разве что на большие .

У Cashmere_Ree вон та же картина,тоже ссыкотно ,что можно потерять...

ога , бегай себе переодевайся... глядишь скинешь чего...
(я даже представить себе боюсь насколько глупо и смешно это выглядит!)

Самое главное,что она себя смешной, вот стопудово, не чувствует! .Еще,может, и свысока поглядывает на окружающих,вы,мол,пАшете,как черти,а я такая, вся в бЭлом...

Сегодня пошла третья неделя,как вес встал.65 кг--и мертво. Зараза...

вес встал, а объемы как себя ведут?

объёмы о чём говорят??Зеркало,вещи как сидят??А вообще просим меню написать и тренировки какие,как часто и т.д.

Привет всем! Объемы уменьшаются,шмотки обвисают, и это радует.На весы же как встану-цифра 65, и ни с места...
Меню и треню напишу чуть позже,сейчас запара на работе.

Значит пришло время КАЧественным 65-ти кг

это самый идеальный вариант, уменьшение объемов без снижения веса : )
Значит у тебя все в порядке.

Жду - не дождусь,когда придет время КАЧественных 55 кг



Прям бальзам на душу! Спасибо! .



Тэкс,пишу.Тренировки у меня такие: в неделю 3 силовые + 1 кардио. Сегодня вот была кардио. Дорожка 1 час, первые полчаса по прямой на скорости 7.3,вторые полчаса с углом подъема 3 на скорости 7.0. Затем немного качнула пресс, и на этом тренировка закончилась.
Питание сегодня:
утро.
Стакан воды.
Кофе черный.
7.00--овсянка 60 гр.
чернослив 3 шт.
9.00--2 небольших зеленых яблока
11.30--горстка орехов(грецких) + 1 желток
13.00--кусок постной отварной говядины 200 гр + бадейка салата
с 14 до 15.30 тренировка
17.00--стакан творога зерненого " Савушкин продукт" 5% --250 гр
19.30--салат+говядина 200 гр
21.30-пачка творога БелЛакт 0%--200 гр
перед сном съем 2 белка.
В течение дня пью воду и зеленый чай. За время трени выпиваю порядка литра воды,+ в остальное время примерно 1,5 л или чуть больше.

золотые слова

а по бжу как вышло?

восстанавливаться успеваете?Чувствуйте силы в себе на тренировке?И когда утром просыпаетесь,то силы встать есть или некая разбитость присутствует?сколько спите?

лял-ля-ля,вес пополз потихоньку! сегодня встала на весы --минус почти кило!

а то я уже было подрасстроилась....

Вот все пишут: Тазик салата, бадейка... А в граммах скока? Мои 350 гр овощей это миска, тазик или бадейка?