скорее всего


Здорово придумано )))

А мужу не хочется чтоб ты выглядела хорошо? Мой тоже был не в восторге, но ему хотелось что я занялась собой. сейчас видит результат и молчит. Иногда ругается что я ем дорогие продукты тоннами (как ему кажется)

Мама со мной не живет (иначе не знаю чтоб я делала) а свекровь к нам особо не вмешивается - мы взрослые люди в конце концов. Нам не по 10 лет, и даже не 18.

Мужу хочется, но только не таким способом. Зачем ты надрываешься? - вещает он, не видя меня вживую в зале. Ты же говорит раньше (два-три года назад) была совсем худенькой. Конечно, не ела ничего - вот и результат.

Вчерашняя тренировка:
Опять пикировки с дежурным тренером.

Дорожка RANDOM (в этот раз она мне выдала самую высокую горку) 6.4 км/ч 15 минут
1. Тяга верхнего блока за голову
15(15)20(12)25(10)30(8)
Забыла дома перчатки - на ладонях мозоли
2. Подтягивания в тренажере
-45 кг - 10
-40 кг - 10
-35 кг - 10
3.Жим лежа на горизонтальной скамье
5(15)7(12)9(10)
4. Бабочка в тренажере
3*10*10 кг
Освоила два новых тренажера.
5. Твистер-машина
10 кг* 15 раз вправо*15 раз влево
6. Тренажер для мышц брюшного пресса сидя
10 кг*2*10
7. Подъем ног лежа
2*10
Эллипс 5 минут
Дорожка INT 6,0 км/ч 10 минут

Меню:

07-30
Творог 120 гр. ржаной хлеб 90 гр
09-45
Яблоко
12-00
Салат из св.капусты
Помидор
2 яйца
14-00
Белок, 2 помидора
16-00
Творог 140 гр
18-00
КУрогрудка отварная 150 гр, огурец
20-00
Творог 200 гр
22-00
2 белка

Ржачное:

Зашла на сайт диетменю вроде.

Чей-то обед:
Куриная грудка (филе), 200 г. Белка - 47,2 г
Куриный бульон, 150 г. Белка - 45 г

Каково? Всё, бежим пить бульон.

Распорядок дня на субботу:

Муж милостиво дал выспаться и выгулял псицу сам.
09-30
Порция макарон, вареной курогрудки 150 гр, 2 огурца, кусок ржаного хлеба 40 грамм.

10-00
Пришел результат из лаборатории, чет странно. В первый раз ничего не нашли, через два дня уже кошмарные результаты. Ребятёнок откладывается на неопреденное время.

Пошла пересдавать в независимой лаборатории, правда за большие деньги.

11-00
Тренировка руки-плечи
Велотренажер 15 минут
1. Жим мини-штанги узким хватом
6 кг*2*15
9 кг*2*12
2. Жим книзу в блочном тренажере
10кг*10+7+5
3. Подъемы гантелей на бицепс стоя
2(15)3(12)4(10)
4. Разведение рук, пек-дек
10кг*3*10
5. Разведение гантелей в наклоне
2(10)3(8)4(6)

Подъем корпуса на наклонной скамье
2*20
Дорожка RANDOM 6,0 км/ч 15 минут

Мои надежды помыться в зале не оправдались. У них тоже выключили воду.
После тренировки закинула мандарин и 6 капсул BCAA

14-30
2 белка
16-30
200 грамм творога нуленого
18-30
Свинина запеченая, помидор
20-30
Творог 200 грамм нуленый
22-30
2 белка

откуда стока?



жирно и углеводно живем )))

Так-так..проходим, не завидуем.
Ты, Машут, перед силовой углеводы не потребляешь?

Я лично бы не смогла бы гантели тягать без углей.

не понял...озвучте..

mambina,

При первой сдаче - ничего не обнаружили (кроме мико.)
А при посеве высеялось все, что можно и нельзя в огромной степени.

Я не утверждаю ничего плохого, но читала про многие случаи, когда лаборатории с врачами и аптеками сотрудничают и анализы подтасовывают: лечитесь тем-то, покупайте там-то.

Сегодня сходила в лабораторию ИнВитро (цены там аховые). Посмотрим, что скажут. Еще мужа заставила сдать все инфекции.

Теперь результаты дождаться и пролечиться. В любом случае 4-6 месяцев это дело займет.

да и сама лаба - говно .ИМХО.сдавала в ней анализ ХГЧ и в еще одной лабе - инвитровская наврала..хорошо так наврала...но может это мне так повезло)))

посев очень часто надо сдавать в динамике...три -пять раз через день..вот тогда этот анализ будет информативен...попробуй посдавать в динамике в бесплатной лабе.


думаю всё же это ошибка...подожди- не паникуй.

mambina,

Не у нас вроде с ней (т-т-т) более-менее.

Бесплатных лабораторий нет. Есть еще 21 век (но такая же шняга- сестренка сдавала во время беременности - чего только не нашли).

А если сдавать три-пять раз, я разорюсь (Один посев 1060 рублей).

ну держу кулаки на хороший анализ!!!

Меню за вчера:

09-00
Гречка с молоком обезжиренным
11-00
Творог 120 г
12-00
Черника 150 гр
13-00
Свинина 90 гр, помидор
16-00
Творог 150 гр
18-00
2 яйца

К сожалению, дальше есть не получилось.

В 20-00 меня посетила мигрень.
21-00
Запихала еле-еле 50 грамм творога..и в итоге получила семикратную рвоту. До ночи реагировала даже на глоток простой воды. Вот напасть. Неужели яйца?

Меню на сегодня:
07-30
Сыр, просто сыр, грамм 50.
09-30
Мандарин
11-30
Яблоко
13-00
Яблоко
15-00
Яблоко
17-00
Творог 200 гр
19-00
Отварная курогрудка 150-200 гр, огурец-помидор
21-00
Творог 200 гр
22-30
2 белка

По тренировке не знаю, пойду-не пойду. Меня тошнит

может нитратная черника? а может и яйца...варёные?
как сейчас себя чувствуешь? утром может крепкой заварки чая чёрного похлебай...

mambina,

Чернику сами собирали. Я из этого пакета уже три раза ела.

Скорее яйца или все же возвращается моя детская болезнь. Головная боль с многократной рвотой. Последний раз такое было два года назад, а до 14 лет каждый месяц. Возможно, последствия ЧМТ. На энцефалограмме без особых изменений (так по мелочи).


Сейчас:
Съела мандарин. Пытаюсь удержать усилием воли и глубоким дыханием.
Спасибо за совет про заварку, щас чифирнём.

JuliaS,
блин...не знаю что и советовать...держись,крепись...как это хреново болеть...только не раскисай пожалуйста...

mambina,

Не, а с чего раскисать? Голова варит, желудок не варит. На чайке с яблочком перекантуемся, чтоб на работе не рисковать нервами.

А всю белковую пищу на вечер - дома и стены помогают.

Заварила ЭрлГрей. Ох и горек, ох и крепок, аж рот вяжет и глаза таращатся!

Хреново не то слово, ни те буквы.
Я тоже не буду раскисать.
У меня ваще хваленый характер же ж....

Да, други мои, всё так печально.

Говорила мне мама "сиди прямо - не горбись". Ну почему мне в 13-14 лет ничего этого не надо было? Ни упражнения, ни спина. От корсета Шено отговорили добрые врачи. Так массажик, бассейн, ЛФК.

Сегодня сфотографировалась (ибо на работе делать нечего - ЕГЭ, тишина) . Ексель-моксель, такая асимметрия, что плакать хочется. В зеркале такого результата не видно. Всё же жирок делал меня более гармоничной, как не крути.

Достала рентгенографию прошлого года: левосторонний сколиоз 2 ст. (угол 15 градусов) на уровне TH 8-12.

Фотки выкладывать не буду. Может потом когда-нибудь в сравнении.

Сейчас что-то сделать возможно?

Добавляю с сегодняшнего дня гимнастику ЛФКшную. Посмотрим, к чему приведет.

yasha,

Сейчас только делать мышцы, чтобы скорректировать физический изъян.

Позвоночник уже хрен выправишь, время ушло.

Еще бы мануальщика найти толкового. Тоже бы на пользу пошло.

А деньги на него где брать(((((