Сестра с детства страдает сколиозом. Мануальщик помог на НЕпродолжительное время, потом все опять, боли.
Лучше всего помогает ей массаж (тетеньку на дом приглашала) Курс раз в год.

Tati,

У меня болей нет. Что не может не радовать.

А вот массаж мне как мертвому припарки, на время мышечный валик расслабляет, а через месяц снова "здравствуй, зажатость".

Нее, я вот уже месяц сижу долблю книжки, интернет. Выход один.

yasha,

Я уж хотела ломануться в Центр Дикуля или Бубновского, но цены.

1 курс (12 занятий) - 15 000, второй - 12 000. третий - 9000. Абонемент для прошедших первые три курса 7000.
Я не потяну.

Понимаю, как никто.

Ет согласна...у моей тож...она так...облегчает се жисть..тем более бапки есть, почему б и нет

Все же записалась я на завтра на прием в центр, где по Бубновскому работают.
500 р - консультативный прием. Посмотрим, что предложат.
Я бы походила в их спортзал, да уезжаю через месяц.

mambina,
И кстати да, пришли повторные анализы. Я щастлив-счастлив!
Все чисто, кроме микоплазмы.
Итого - полтора месяца на лечение, два-три на отдых, и мона пробовать детей делать.

ура-ура-ура....кляти лабы...ну всё через жопу)))))
нуна)))) приятного процесса))) пока лечитесь - активнее тренируйтесь))))

Сходила я сегодня на консультацию в фитнесс-центр, где по Бубновскому работают.

Обсмотрели, общупали, давленьице смеряли. Провели динамометрию. Результат меня поразил:

ноги: правая слабая, левая сильная
нижняя часть спины: правая сторона сильная, левая слабая
верхняя часть спины: правая сторона слабая, левая сильная
руки: правая сильная, левая слабая

Вот такая буква S: мой позвоночник. Что я и без них знала (рентгенограмму не принесла).

Потом лайтовый вариант тренировки. (Но мышцы болят охренитительно).
Этакий бодибилдинг лежа или в висе.

В результате получается как бы индивидуалки с тренером (12 занятий).

Первый курс: 8000 рублей
Второй курс: 7000 рублей
Третий курс: 6000 рублей

Потом меня никто не неволит: научилась правильно делать, иди в любой спортзал и продолжай.

Вот теперь я вся в раздумьях. Стоит ли? Подскажите чего-нибудь.

Что стОит, то стОит

Не мало стОит

Ты бы, Ян, видела как меня подвесили за две ноги вниз головой. Или между двух тренажеров.

моё мнение таково - если выгребаешь по финансам - то пройди хотя бы столько,пока не запомнишь все упражнения..а потом на бумажку их и в другой спортзал...
а может в нете можно найти их программу? есть же "народные герои",которые помогают людям)))

mambina,

Скачиваю все видео которые нашла и по Дикулю, и по Бубновскому и прочим.

Пока мнения окружающих спрашиваю.

здоровски....увы,я в этом вопросе не помогу никак...совсем не "петраю"...только морально могу поддержать.

Может еще кто откликнется.

Моя сегодняшная тренировка:

Дорожка RANDOM 6,1 км/ч 15 минут

1. Приседания с мини-штангой
6 кг 2*12
10 кг 2*10
2. Жим ногами
10(15)20(12)25(10)30(8)
3. Отведение ноги назад в тренажере
15(15)20(12)25(10)30(8)
4. Сгибание ног в тренажере лежа
10(15)20(12)25(8)30(8)

Пресс в твистер машине
10 кг - 15 влево-вправо
15 кг - 15 влево-вправо
Пресс в тренажере сидя
10 кг 2*10

Дорожка 6,0 км/ч random

Я помылась! В зале дали воду горячую. Ура!

Меню сегодня не в звезду, но терпимо.

Утро: яйцо
Позднее утро: рис-курица

Первый перекус: персик
Второй перекус: мандарин

Обед: Борщ из св.капусты (овощной, без мяса), рыба отварная, отвар из свежих яблок

Перекус в центре Бубновского: батончик Протеин Бар

Закусь перед тренировкой:
Макароны класса А, свинина 100 гр
Через час два киви
За полчаса целая конфета
Через 5 минут после тренировки яблоко, через полчаса 6 капсул BCAA, через час творог нулевка 200 грамм.
На ночь 2 белка.

Меню:

Завтрак: сыр
1 Перекус: нектарин
2 Перекус: нектарин
Обед: суп овощной (капустный), голубцы (брр..капустный день)
3 Перекус: персик
4 перекус: персик
Полдник: Каша гречневая с обезжиренным молоком
Ранний ужин: 2 белка
Поздний ужин: Творог 200 гр
На ночь: 3 белка

Вес вчера вечером в тапках, джинсах: 50 кг

Оцените масштаб поражения.

Кривулька и есть.

Нда... Загадочная геометрия...


А вообще давно это?

Марина,

Да, с детства, лет с 10. Может и раньше.
S-образный сколиоз. Ставили 3-4 степень.
Лечили только ЛФК и бассейном. Теперь вторая.

Ничего вообще не назначали, особенно тренажеры, хотя мой рост прекратился в 12-13 лет.

Ну думаю, подправим хоть немного.

JuliaS,
держись славный человечек!!!всё у тебя получится!!!!

Меню: "Эх, фруктовое раздолье"

07-00
Яйцо С-0
09-00
2 сырника (жара, творог совсем не лежит, пошел на запеканку и сырники)
10-00
Нектарин маленький
11-00
Яблоко маленькое
12-30
кура 100, яйца 2
13-30
персик маленький
15-00
Груша
16-00
Творог 200, ржаной хлеб
после тренировки яблоко сразу, BCAA через 30 минут, через час творог 150.
На ночь 2 белка

Тренировка: Спина

Подтягивания в тренажере
Тяга верхнего блока к груди
Тяга нижнего блока к животу
Тяга гантели в наклоне к поясу
подъем коленей в висе к груди
подъем в висе прямых ног

Короче, все эти супер-пупер упражнения Дикуль-Бубновский -иже с ними - ложь, пиздеж и провокация, т.е сравнительно честный отъем денег у населения.

Те же тяги, жимы, разводки, подъемы, сгибания-разгибания и кульбиты с переворотом. +ЛФК.
Всё могу делать в обычном зале и почти бесплатно.

Сожалею((((((((((((((((

Яна, радоваться надо! Что я не отнесла туда свои сбережения.

Я ж только на пробное занятие сходила, а потом нашла методичку, где все-все упражнения показаны в картинках, со всеми вдохами-выдохами.

И буду заниматься самостоятельно.