с какого это перепуга???))) Чем она плоха?

Ты не одна в своем вопросе:)Я тоже задавала вопрос этот себе, можно ли. Тоже обращала внимания в др.дневничках, что народ себе позволяет. Вот и я позволяю себе грамм 100 в день 2,5%, всё зависит какое кол-во жтров в этот день уже потреблено:) или будет употреблено:)



траву можно наверно полить уксусом яблочным, лимонным соком, бальзамич.уксусом. Но я опять же за свой совет не ручаюсь:) Но лимонным соком сбрызгивать салат после 18,00 ч не боюсь:)



Может пугает жирность в 3,2 и 2,5%?

Я тут для себя выписывала:

ряженка "Домик в деревне" 3,2% БЖУ и К 2,9/3,2/4,1/57

ряженка "останкинская" 2,5% БЖУ и К 2,8/2,5/4,2/51

Вроде так ничего страшного, может что-то ещё есть то о чем мы не знаем и не догадываемся, как с йогуртами.

С бальзамическим уксусом погорячилась, щас глянула его состав. Лучше не стоит.

Сладкая она (ряженка) по-моему. Но вкусная. Получить бы от мэтров ответ

это в каком месте она сладкая

Ну на мой вкус.... А ещ есть кошмарно приторный напиток снежок

А то бы я творожок с ряженкой как намешала бы! :)))))))))))))))))

Ксюшенция,
тоже соглашусь, что после отказа от всего сладкого ряженка кажется кисло-сладкой:)

А я и не сладкоежка по натуре - и мне ряженка всегда сладкой казалась

Напишу ка я про сегодня 18 февраля
завтрак гречка (полпакета) кефир 1% 150
Творог 200+ изюм
Яблоко
3 малипусечных котлеты куриных (150гр) с огурцом
отвар шиповника
яблоко
кальмары тушеные с овощами
чай с лимоном+ зула
котлетка (та же)
белок
945 ккал, Б80, Ж21, У73 Чёй то по жирам голяк - пойти чоль сала кусок съесть

Марина сто раз писала, что всю молочку до 3% можно

А вот и не всю только кисломолочное
Пойджу себе сегодня ряженки куплю! Все равно недобор по жирам у меня сроду
Грло чёто заболело.... блин ночью мучалась-мучалась - встала и попила горячего шиповника с ложкой меда - вроде отпустило. И главное всю зиму держусь, а тут подкосило из-за того что в очерезной раз зуб мудрости полез... ну что за засада!

я это и имела в виду

Так от зуба горло и болит!!!это не обязательно вирус или бактерия....У меня вечно горло начинало болеть , когда зубы мудрости лезли, даже было такое что не могла головой поворачивать от боли...Слава богу по вылазили все...

Вопросик назрел по карнитину - пить его каждый день одинаково или в дни тренировок как то по особенному? Или например в день тренировки пить, а в день свободный не пить???
Грудка запеченая в рукаве на ужин в 8 часов сойдет?

Карнитин желательно пить 1500 до и после тренировки, а в свободные дни с утра 1500
Это стандартно
У меня , например до 3000 после 1500, а в выходные не пью

Сходила к стоматолого - вырвала зуб. Разворотили полчелюсти. С едой напряг - сначала кефир через соломинку, потом творог с ряженкой. Как завтра не знаю. Поход в спортзал отложила на четверг -может аклимаюсь.... А ща пойду ширну наверное себе кетарол - сил нет больше эту боль терпеть

Эххх - научилась есть творог - аж подсела на него. Раньше мгла месяцами его в рацион не включать - а теперь без коробочки вкусного дня на 2 завтрак - ну спросто не могу
Оказывается не только вредные, но полезные привычки бывают

Вот и я научилась с творога вкусняшки делать! Покупаю творог 0%жирности (нежный от президент), добавляю туда сах.зам.ванильку, десертную ложку какао и получается такая вкусняшка!!! Похожий на сырок детский! Или еще рецепт только творог обычный 0%жирности от президент, добавляю туда чесночек, тмин соль перчик и начиняю перчик болгарский, потом режу на дольки... тоже вкусно получается.

Как я Вас понимаю!(с) Я теперь тоже без творога прожить не могу!:)

anibres, а мне как-то сыкотно за какао, хоть и ч.л., но в какао присутствует жир вот он меня и пугает. Хотя безумно хочу правильного какао из бобов какао смолотых. УУУ!

Ой сколько новых идеек! Спасибочки!


Мне маман приперла большой кусман сыра- в я ей вернула - сказала - с творогом приходи в следующий раз
А что с какао не то? Я порошок прикупила для кулинарных изысков для близких - думала и мне для радости и разнообразия сгодится....

Утром сегодня взвесилась и обмерялась!
Итого 65 кг (-4 кг)
ОБ - (минус)2 см
ОТ -4! см
ОГ - 3см
нога (бедро) -3см
икра - 1 см
нога (над коленом) -1,5 см
Вот как то так

У меня вопросик. Нет ли каких ограницений- противопоказаний кактивным физ нагрузкам при воспалении. Мучаюсь от этих зубов- пиью антибиотики. БОлит ухо, горло и пол челюсти. Баралгин в принципе на несолько часов спасает.

вауваувау, умница! так держать и не забывать фотографироваться)