beloved,
:wink :

Ксюшенция,
Хотела тоже порадоваться твоим изменениям, но почемуто не вижу фоток, хотя зарегестрирована. Странно! Прочитала весь твой дневник. Ты супер! Я тоже в пути к правильному питанию, за тебя очень рада. Ты совсем близка к своей цели. 6 кг это очень прилично. Ты молодец!!!!

Оляшка,
Сама то как? Удачно? Впред к весне и лету стройному!

Спасибо сайту и вашим дневничкам, успехи есть, но работы много. Я думаю на всю оставшуюся жизнь хватит. Не хочу только для лета, теперь хочу навсегда. Я ведь даже купальник стыжусь одеть и выйти на пляж с детьми побеситься. Много много лет. Из-за этого и лето не очень люблю. Сплошные комплексы. Тела хочу!!! И теперь не только хочу, но и делаю. Может и не все правильно, но корректирую все время, читая и твой дневничок в том числе. Не боюсь повториться - Ты молодец! Жаль, что фоток не вижу.

Утром взвесилась - про прежнему 64. Но абсолютно не расстраиваюсь здержке веса. Убеждаю себя, что вес укрепляется Да и неделю без физ нагрузки....
В эту исправляюсь. Прадники закончились, мелкий выздоравливает - вперед! Весна приперлась
Сегодня
Завтрак - омлет 2 белка+1 яйцо+20 молока+20 воды с 3 помидорками черри
Творог Благода (низколаллорийный блин.... 7 жира...) с ряженкой50 и черносливом 5 шт
Грейпфрут 240
Курогрудка тешеная с овощами "Лечо"
Яблоко
Курогрудка тешеная с овощами "Лечо"
2 белка

Ксюшенция,
Привет, Ксюшенция, молодцом держишься.

Что то только у тебя завтрак нагроможденный какой-то или Творог и т.д это уже следующий прием?

Ты не беспокойся об этом. Главное, не зацикливаться. У меня недели три как зависло на одной цифре и все. А потом резко ни с того ни с сего за два дня минус 1 кг. Я думала весы сломались. Но главное, это изменение размеров, сохранение и закрепление результатов. Держись молодцом!

yasha,
Нее творог через час-полтора где-то.

Я теперь тоже дробное питание делаю ))

Asya51,
А раньше?

А раньше, наверное, было хаотическое

А я на нашем местном мамском форуме народ агитирую - а они в большинстве своем упираются - мол голодовка говорят, так нельзя питаться, вредно! Творога стока есть нельзя, сладкое надо, жир животный нужен, а то засохнешь.... Хи-хи

Я то же в шоке. Раньше голодала, не доедала, аж до обмороков доходило. Теперь целыми днями ем и худею. Мой девиз: Есть и худеть! И настроение отличное, энергии море. Супер, супер, супер!

Ксюшенция,
они ж не вкурсе, что ты все ешь, что жиры ты не просто ешь, а еще и выбираешь, этот сегодня, это завтра, что вместо сладкого - каши, фрукты, а они тоже не горькие.
Короче, каждый сходит с ума по своему. Не хотят, не надо.

yasha,
Там целая заморочка у народа - типа система -60, сайт Миримановой. Агитация есть до 12 все что душе уодно, а после только полезную пищу, список которой - очень большой..... Ужинать - крупами, фруктами, сыром.... Кароче и вправду - каждый сходит сума по своему....

если вес большой изначально, то лучше этой системы нету, для того, чтобы начать, имхо. Мне эта система позволилиа расстаться с 18 кг. А потом почувствовала, что такое питание мне уже многовато. Надо искать что-то более профессиональное и попала на фитфан

Вчера на треньке была. На групповуху не попала Пошла в кардио зал... Блин - нароооду. Очередь на дорожку, на велик на элипт. трен. На каждом тренажере не больше 10 минут написано... Кое как полчаса чистого времени проскакала. Потом спустилась в тренажерку - сделала 2 подхода по 30 гиперэкстензии, 2 подхода по 30 15 кг на руки (перед собой - не знаю как правильно называется) и 2 подхода по 30 на ноги - раздвигающие в сторону.
Блин как бы еще названия правильные то знать.

Просто весна близко, девочки заволновались!

раньше я просто питалась 3 раза в день, теперь стараюсь чаще

Я тоже