Как быть с сухофрктами- курага, изюм, чернослив - до какого времени его лучше употреблять?

Наверно как и с фруктами, до 17.00, край 18.00

Солидарна на чисто интуитивном уровне, ведь это такие же углеводы, только еще более концентрированные по содержанию сахара

Ксюшенция,
до 18 ч. Те же фрукты, только сушеные.

Спасибки мои красивые добрые подруги!

Сегодня 16 марта, среда
гречка с ряженкой
яблоко
творог с ряженкой и черносливом
чай с курагой
суп овощной на курином бульоне
физ нагрузка (15 карлио на дорожке интервалами, 45 пресс, 15 растяжка)
курогрудка, запеченая в рукаве с огурцами свежими и пекинкой
кефир 200 (ну вдруг захотелось...)
творог
1068ккал БЖУ 110/25/91

Ксюшенька!
Как вообще настроение? На фотографии ты такая позитивная, улыбающаяся!!!!

Оляшка,
Чёт заболеваю я... горло дерет, вес на месте стоит. Еще один человек заявил, что я слишком худая... 64 кг - это уже слишком худая...
Желаю добить еще 2 кг сала на ногах и птом надо будет корректировать верх - а то костлявая я сверху стала.... Как бы мяска туда нагулять....

Ты молодец у тебя хорошее снижение веса. И не слушай никого. У меня на работе постоянно мне говорят, что ты и так нормальная. Дак нормальная, пока не разделась и колготки укрепляющие, подтягивающие не сняла. Сейчас то уже лучше.

Ксюша, держись. Не болей, это весенняя хандра. Ты, наверное расстраиваешься, что вес стоит. Не сдавайся, скоро и до ножек твоих топочка жирка дойдет. Самое трудное твое место, поэтому и не хочет пока сдаваться.

У меня уже грудей вообще нет, я,конечно понимаю, что ты не о этом. Решай проблемы по мере решения старых проблем. Вернее будет сказано задач. Ножки подтопятся, тогда усиленно займешься рельефом. Хотя может я не права. Ты поправляйся и не растраивайся.

Вот и у меня был такой хороший третий, с претензией на 4, а теперь.....

Груди и будут уменьшатся-там же жировая ткань, че ж вы хотели )

Мышцами не заменить уже?

Не, не выйдет.

Мышцы грудь не заменят, можно только немного скорректировать форму, и только вверху. Но на объем груди это не повлияет.
У меня тоже был 3, а сейчас 1,5.

У тебя хоть полуторный, у меня уже никакого, да еще не стоит. Пипец! Хотя бы мало, да торчком. Неловко писать об этом. С детства все тянется, осанка нарушенная, комплексы, лишний вес, неправильные бюстгалтеры, кормление грудью, жизнь "в гармошке", то вширь, то вузь. У меня старшая подрастает, с ней таких ошибок не допущю, как моя мама со мной. Я ее не виню, просто меняю "карму" детей. Шутка!

Да росятнеться потом кожа.. Что вы ноете, всё вам сразу подавай.. Жир уходит, а кожа то остаеться... С за пол годика всё ростянеться... Вы что первые кто худает ?
Упражнения на обьем груди у девочек тоже её поднимают немного... До пол размера докинуть можно.

Да, я заметила, что кожа на животе уже стягивается, я правда хула-пуп с магнитами накручиваю в дополнение к силовым и кардио. Эффект есть и для талии и для живота. Так бы еще на грудь какой-нибудь хула-пуп пристроить!!!

Ой сколько народа сочувствующего Ну жалкие остатки груди я в бюстгалтер пуш-ап засуну... тут уж я гнать перестала и плакать о былой роскоши... Меня вообще костлявость спереди расстраивает. Вот у меня ключицы (и бедренные косточки) видно - даже если я толстая... А ща всхуднула и как на гармои играть можно.... Мне бы чтоб костей не видно было - атак сказать мяска прослоечку
Тренер сегодня присветовал для верха на скамте под наклоном (полусидя) жим штанги к груди.. Блин как деффки 20 кг жмут... я с горем ополам 15 в 2 подхода по 20 раз.... уффф.
Еще сегодня кардио 35 минут - ну убойного - на дорожке иньтервалами и на элиптическом кажется - это с рогами такой
А вчера на пресс ходила - тетка одна мне после занятия сказала - "У вас такй пресс сильный...." Я - с чего жто... ну вобщем упражнение одно мне далось лучше чем у других.... Блин - во стимул - прям хоть каждое утро занимайся...

Горло дерет, подкашливаю, но не сдаюсь... Позволила себе чая с медом...

Блинн - судак на пару - весчь!

Творог с полок в нашем магазе пропал - остался один 9%... Мож я зря заморачиваюсь - все равно творог у меня как 2 завтрак....

Блин но 2 кг бы добить....
Если честно - яб потом, если получилось мясом добрала. У меня желания быть хрупкой - как одна девушка тут написала - нет... Мне такое природой не дано - крупна костями так сказать....

Вот блин накатала - записки сумасшедшего

Оляшка,
Дома крутила раньше обруч - у меня с пупырями внутренними. Массажный эффект типа. А теперь дома не занимаюсь...
Летомна дачу со скакалкой заберу. Еще б где нить стырить гантели - и лето стройности обеспечено.... И загончик для младшенького - чоб не сбёг, пока мать физкультурой занимается

Ксюшенция. какая вы молодец.....А не то что до спортзала, на прогулку не могу вечером выйти. Такая усталость накатывает..ничего не хочется ((

Asya51,
Дык я ща не работаю - в декрете сижу с младшим.... Время то есть