Знаете чем мне нравится фитнес? Тем что здесь все по-честному. Сейчас расскажу, что имею ввиду.

У каждого из нас есть привычки: милые, безобидные, хорошие и не очень, а нередко вредные, а то и очень вредные. Все знают, например, как курение вредит здоровью и слышали хоть краем уха, что фастфуд зло, но.

хммм... изобрела новый способ, как утолить ужасный голод, он на все 100% верный, когда тебе ужасно хочется кушать, просто встань на весы, немного расстройся :) И голод не просто уйдёт, а убежит

Как и многим новичкам, в первый раз придя в зал, мне казалось, для того чтобы добиться какого-либо результата, нужно приложить совсем немного усилий. И более того, можно продолжать привычный образ жизни без каких-либо ограничений.

Я поняла, что зависима от еды. Как кто-то зависит от алкоголя, кто-то от наркоты, я от булочек... Но сегодня я начинаю с собой борьбу! И вот моя примерная стратегия: зарядка по Джиллиан Михайлес ( 30 минут) каждый день.

Решила написать о своей самой первой подготовке к своим самым первым соревнованиям по бодибилдингу и фитнесу, которые пройдут в апреле 2011 года.

Доброго времени суток! Конечно по поводу пролежней - это шутка, хотя как говорят в каждой шутке есть доля шутки. Не секрет что сидячий образ жизни не прибавляет здоровья.

Я не буду оригинальным, если выскажу эти очевидные мысли. Жили люди десятки тысяч лет, охотились на зверей, ели мясо, выживали за счет этого, эволюционировали... Огранизм на генетическим уровне приспособился к употребления мяса. И тут появляются умники...

Странно магическая цифра всё же) И кто это только придумал – НЕ КУШАТЬ после 18.00?! Это выражение «Я не ем после шести..» стало как панацея для худеющих! Когда девушка с гордостью заявляет мне, что она не ест после 18.

Опять таки из личных наблюдений за девушками, которые приходят в тренажёрный зал с целью похудеть... Сложилось такое впечатление, что большинство девушек приравнивают слово диета к слову голод! В чём ужасно заблуждаются!

Первый раз в тренажерный зал я пришел много лет назад и за все годы уже 1001 раз начинал все заново Я имею ввиду вынужденные перерывы в тренировках, вызванные различными причинами - отпуск, болезнь, загруженность на работе, просто лень и т.д. Причины могут быть разные, чтобы несколько недель или даже месяцев не тренироваться.

Достаточно ли быть в хорошей форме чтобы работать тренером в Лос Анжелесе? Достаточно ли занять первое место на соревнованиях, чтобы посыпались приглашения работать моделью и персональным тренером для high profile clients (VIP)? Лос Анжелес это город, где каждый второй мечтает стать в один прекрасный день известной моделью или актером (актрисой).

Это мои воспоминания с моей первой фотосессии с профессиональным фотографом (David Ford, Sport Magazine STATUS). На обложку журнала я не попала, но ощущение, что я могу и хочу продолжать заниматься этим появилось.

Многие девушки очень не любят делать упражнения на пресс. Часто слышу вздохи и вижу нежелание ложиться и начинать делать эти «бесполезные» сгибания тела.

Привет всем!...Хочу поделиться своей трудной дорогой на пути к совершенству..Как же это всё началось?...Когда и почему?...Зачем я начала себя менять?...

Какую музыку предпочитаете? Поделитесь ))) вот мой небольшой списочек из mp3-плеера

Люди часто не находят мотивации, чтобы начать заниматься или просто продолжать, если не видят результатов. Довольно частая картина, правда? Множество людей постоянно находят себе причины, по которым им кажется, что их жизнь настолько нагружена событиями – дом, семья, работа – что места спорту в ней нет. Чтобы они не говорили, это всего-навсего обычные отговорки. Нехватка желания, мотивации, отсутствие веры в себя.

Срыв!!! Опять это произошло со мной! Почему? Ведь все было так хорошо, я кушала правильно, следуя моему плану питания. Я тренировалась, выкладываясь на все 100 процентов! У меня есть цель, но почему же так трудно её достичь? Неужели я такая слабая и безвольная?

Я часто слышу жалобы, что эта диета или программа тренировок не работает. Каждый хочет получить магическую программу тренировок и питания, которые помогут им достигнуть их фитнес целей. Никакой супер диеты не существует!

В зависимости от вашей цели и вашего фитнес уровня. Для новичков и кто только начинает свой путь в мир фитнеса, нужно начинать понемногу. Два или три раза в неделю 30-35 мин в день. Если чувствуете себя сильнее, можно добавлять 5 мин к каждой кардио тренировке.

Этот вопрос у меня спрашиваю многие девушки. В первую очередь вы должны спросить себя: «Насколько сильно я этого хочу? Как много времени я смогу уделить моим тренировкам? Могу ли я изменить моё питание настолько, чтобы увидеть результат? Готова ли я к таким изменениям в моей жизни?»

Зашел я недавно в магазин спортивного питания и случайно стал свидетелем интересной ситуации. Заходит парнишка лет 18-20 с мамой. Вид у него совсем не спортивный, ноги худенькие и сам сутулый. Ну, видно, что решил подкачаться.

Толстый, толстая - это ведь не приговор. Сегодня - толстый, завтра - стройная и наоборот. Поэтому обидным это слово будет только для тех, кто сложил руки и смирился со своим положением.

Многие меня спрашивают как я начала заниматься фитнессом и почему? Переезд в Америку был большим стрессом для меня. Новая страна, новый быт, культура и вообще новая жизнь! Друзей нет, родственников нет, муж постоянно на работе...

Вот многие не знают, как похудеть. Это кажется невозможным либо очень сложным. А легко ли ожиреть? Если разобраться, то нарастить лишний жир тоже не просто. Для этого тоже нужно сделать конкретные действия. Сам жир с воздуха не нарастет.

У меня есть знакомые, у которых присутствует лишний жирок. (а у кого их нет? ) Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, замедление метаболизма с годами... Иногда мы обсуждаем фитнес, правильное питание и т.д.

Хорошо и крепко спать нужно не только тем кто занимается бодибилдингом, но и всем людям. Иначе, вам обеспечено плохое настроение, сниженная работоспособность, ухудшение либидо и здоровья. Вот некоторые простые и даже очевидные советы для тех кто хочет выспаться.

И он, и его девушка монотрофные сыроеды, и киндера они произвели на свет при таком образе жизни, и дите здоровое и довольное, без каких-либо проблем со здоровьем...

Вчера купила, сегодня съела на завтрак 3 чайные ложки, зажевала миндалем. Оказывается, если разглядывать орешки на свету, они все пыльные, мыть надо)) дура - раньше прям так ела...

С мясом я завязала. Это уже бывло оговорено. Моя первая попытка быть вегетарианцем потерпела фиаско, была она пару лет назад. Тогда, отказавшись от мяса, я после пары недель такого питания чуть не потеряла сознание в метро, сильно кружилась голова.