Многие меня спрашивают как я начала заниматься фитнессом и почему?
Переезд в Америку был большим стрессом для меня. Новая страна, новый быт, культура и вообще новая жизнь! Друзей нет, родственников нет, муж постоянно на работе. Я не могла никуда пойти, так как никого не знала, да и стыдно было из-за плохого английского. Я начала “заедать” свой стресс и депрессию.

Я ела, чтобы почувствовать себя лучше. Но такое лекарство от стресса имело свои последствия – 40 паундов (а может и больше ) за три месяца. Моя одежда становилась мне все теснее и теснее. Скоро я не смогла влезть ни в одни джинсы! Я пошла покупать новые, ссылаясь на то, что они просто сели после стирки. К сожалению, новые джинсы сели после несколько недель тоже! Вот тогда то я и испугалась! Решительно взяв в руки фотоаппарат, я сфотографировалась в купальнике, который на тот момент еле-еле налез на меня. Фотографии не врут! Увидев себя, во что я превратилась после всего трёх месяцев пребывания в Америке я поняла, что если я так и дальше буду продолжать, то скоро мне прийдётся покупать одежду в магазине +size (для очень больших людей). И мне стало страшно. В тот день я проплакала целый день закрывшись в комнате...

На следующее утро пошла записываться в местный спорт зал. Я и раньше подумывала записаться туда, но мне было стыдно даже зайти туда – там ведь все в отличной спортивной форме! Как я ошибалась. Мне нужно было затащить себя в спорт зал еще три месяца назад и может быть не было бы севших джинсов и депрессии.

И вот мой первый день в тренажёрном зале. Беговая дорожка (никогда до этого я не была на беговой дорожке), я вцепилась в поручни и тихонечко нажала на старт 20 мин мне хватило чтобы устать (три месяца никаких тренировок!). Вот таким было начало моего пути к победе. Всего лишь 20 мин!
Вес начал уходить понемногу. Я делала кардио каждый день и силовые тренировки, читая спортивные журналы. Начала записываться в разные классы: кикбоксинг, степ, водная аэробика, йога. Для меня это были не просто фитнес классы, но и уроки английского языка! Я понимала только 50% слов, что говорили инструкторы, но я старалась как могла!



Поискав в Интернете классы восточных единоборств (я до этого на Украине занималась рукопашкой и джиу-джицу) я даже нашла школу где есть русский Сенсей http://www.kunin-jj.org/home Спасибо ему большое что не щадил меня на татами! Хоть и была вся в синяках, но счастливая!

Все было просто отлично пока мой вес не застрял на месте! Я делала больше кардио, но вес стоял на месте я стала есть еще меньше и никакого результата. Я начала искать в Интернете информацию о правильном питании. Наткнулась на журнал «Oxygen» и он стал моим проводником в мир фитнеса.
Получив очередной номер журнала я увидела на обложке девушку, тело которой мне казалось женским идеалом. Это была Моника Брант. И опять я зарылась в интернет, чтобы побольше найти информации об этом идеале женской фигуры. Прочитав что она проводит семинары в Лос Анжелесе (где я и живу) раз в год я решила что я обязательно должна туда попасть и встретиться с моим кумиром. Я уже была готова зарегистрироваться, но тут я увидела цену – 800 долларов не считая проживание в отеле! Это была просто нереальная сумма денег для меня! Но я поклялась себе, что я заработаю эти деньги, чтобы встретиться с Моникой и я их заработала. Я ни разу не пожалела о тех потраченных деньгах, те три дня изменили всю мою жизнь.
Я так волновалась, когда я увидела Монику, что забыла вообще, как меня зовут! Я вообще за три дня семинара не произнесла не слова, боялась сказать какую-то глупость. Она до сих пор вспоминает скромную украинскую девушку, которая слушала каждое её слово с открытым ртом, ловя каждое её слово и движение.

Тогда я еще не знала как те три дня кардинально изменят мою жизнь. Там я познакомилась с Ким Оддо тренером и диетологом не только Моники, но и многих известных фитнес моделей. И я подумала, что я хочу попробовать достичь таких результатов как те девушки из фитнес журналов. Вырезав фото Моники, я сказала самой себе – "В один прекрасный день мои фотографии будут в журнале Oxygen"! И я это сделала! Это и была моя мотивация! Я поставила цель и шла к ней через все преграды на моём пути!

Вот и ответ на вопрос многих - "Как я начала и почему?" Я решила испытать себя, насколько я сильна и на что я способна. И я на этом не останавливаюсь. Я ставлю новые цели и достигнув придумываю новые испытания для себя! Моё жизненное кредо – "Жизнь надо прожить так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы!"

Понравились ли окружающим изменения в моей внешности?

У всех разные вкусы. Кому-то нравится девушки покрупнее, а кому то в хорошей спортивной форме. Поэтому реакция окружающих на изменение моей внешности у всех была разная. Мои сотрудники сначала отнеслись скептически к моим изменениям в моём питании (я начала кушать больше, 6-7 раз в день но маленькими порциями), но когда они увидели как моё тело начало изменятся (худеет) они начали интересоваться моей программой питания. Многие последовали моему примеру и достигли хороших результатов. Ну, а когда они увидели мои фото в спорт журнале, так вообще я стала знаменитостью.

Совсем подругому отнеслись к моей соревновательной форме мама и мои друзья на Украине. Когда я первый раз ехала на Украину после 4 лет отсутствия (выступать на Кубок Украины), я была на 40 паундов легче. Мама прямо в аэропорту заплакала и всё старалась меня накормить. Я ей объяснила, что после соревнования я смогу кушать что-то другое кроме кур грудок. Друзья спрашивали, зачем я так просушилась, и почему мои вены так выступают.
Всё изменилось, когда моя мама увидела меня на сцене в купальнике с макияжем получая кубок за первое место. Она плакала от радости и гордилась мной. С тех пор мама поддерживает меня и понимает, что такое соревновательная форма. Прожив с ней пару недель, мама похудела на 13 паундов и научилась правильно питаться.

Я работаю персональным тренером и считаю, что то как я выгляжу самая лучшая визитная карточка. Я обязана быть примером для моих клиентов.

Стала ли Я сама ощущать себя по другому?

Да! Появилась уверенность в себе и в своих силах. Люблю чувствовать себя сильной!

Было ли трудно чисто психологичски менять себя?

Вначале да. Постоянно предстояло делать выбор: пойти гулять и есть, пить всё, что хочу или придерживаться режима. Но я ниразу не пожалела что придерживалась режима. Нужно понять, в первую очередь, что это ты делаешь для себя, а не для кого-то или за что-то.

Сколько времени понадобилось, чтобы сбросить лишний вес? Когда задумалась о соревнованиях? Сама ли решила или кто-то поддержал?

С самого начала моя цель была просто похудеть. Я даже и мечтать не могла о соревнованиях по бодифитнессу, я стеснялась даже выйти на пляж в купальнике! На семинаре Моники я познакомилась с Ким Оддо, он написал мне программу питания, тренировок и спортивных добавок. За первых два месяца тренировок я практически не видела никаких результатов. Я много раз была готова сдаться. Но я продолжала. Кардио увеличивалось на 5 минут каждые две недели. У меня была цель - похудеть и испытать себя насколько я сильна, чтобы любой ценой достичь цели. Может быть кто и не верит, что возможно тренироваться в этом режиме, но я просто делала то, что мне говорил мой диетолог. Я боялась пропустить мою тренировку (даже сейчас не понимаю, как я могла так). За пять месяцев я не пропустила не одной кардио тренировки. Со слезами и через боль и усталось я "карабкалась" на беговую дорожку. Подошвы ног начинали гореть как в огне, я ложила камни (специальные речные камни для массажа) в морозильник и по вечерам масажировала подошвы ног. Каждое утро я просыпалась в 4.30 утра и, пока никто не видит, втирала в ноги и живот массажное масло для похудения (воняет ужастно!) и заматывала плёнкой для продуктов (я была способна на все чтобы добиться результата!), напяливала штаны потеплее, а то и две пары и шла делать кардио тренировку. Только после двух месяцев я начала практически “таять” на глазах! Вот примерно тут я решила что хочу попробовать выступить на соревновании по бодифитнессу! Я просто не могла остановиться смотреть на кубики на моём животе! Я никогда даже и не знала что у меня есть эти мышци, а главное что я их могу теперь ПОСЧИТАТЬ!

Я всегда знала, чтобы увидеть мышцы живота нужно "просушится". Вот я и "сушилась" изнуряя себя голодом и убивая себя в тренажерном зале! Но это было в далеком прошлом. Работая с диетологом я поняла, что питание - это самое главное! Нужно питаться правильно и тогда не нужно будет бороться с излишним весом. Он мне сказал: "Ты делаешь свой пресс не в тренажерном зале, а на кухне!"

Я не закончила мою первую программу похудения, начав мою первую программу подготовки к соревнованию. Я позвонила моему диетологу и сказала, что хочу попробовать выступить на соревновании. И самый счастливый момент - первое место! Я сделала это! Я на сцене в бикини и на каблуках, а каких-то 5 месяцев назад я стыдилась выйти на пляж в купальнике!

Я доказала самой себе что я сильная и что если ты очень хочешь чего-то то ты можешь этого добиться! Главное не сдаваться; видя цель - иди к ней через все преграды на твоём пути! Потому что в конце этого пути самое главное - сладкая победа! Это придаёт тебе столько сил, что ты чувствуешь - ты можешь достичь всего в этой жизни! Главное верить в себя и в свои силы!