Я поняла, что зависима от еды.
Как кто-то зависит от алкоголя, кто-то от наркоты, я от булочек...

Но сегодня я начинаю с собой борьбу!
И вот моя примерная стратегия:

зарядка по Джиллиан Михайлес ( 30 минут) каждый день.
Первый завтрак через час фрукт.
Второй завтрак через два часа. Тут по желанию.
Конечно лучше какие-нибудь кашки типа "Геркулес"
Перекусы фруктами или сухофруктами.
Отказ от хлеба. Три раза в неделю можно кушать что-то на десерт калорийное и сладкое ( естесственно в меру, по чуть-чуть) И это в основном если где-то с друзьями посиделки) А вообще отказ от десертов. можно только фрукты, или что-то очень малокалорийное.
Ужин овощи, или стакан ряженки. (18.00)
второй ужин, за час, пол часа до сна, пол стакана горячего молока с медом.

Вообщем отказ от постоянного поедания булочек, (могу позволять себе такие вольности лишь три раза в неделю в качестве десерта) легкий ужин и зарядочка, и думаю за три-4 месяца я скину 9-10 кг.