Сезонный совет для всех фитнесистов. Если вы собираетесь на тренировку, оденьтесь как можно теплее.

Всем легче делать частичные повторения, т.к. не проходишь "мёртвую точку". По этой причине большинство начинающих почти во всех упражнениях недоопускает вес.

Вот и настал этот момент. Ведущий называет твое имя и ты выходишь на сцену. Дрожь в коленках, сердце бьется с неймоверной скоростью, но ты стараешься не показывая своего волнения, уверенной походкой продолжаешь свой путь.

Почему белки, полученные из каш, не считаются за полноценный источник данного вещ-ва в бодибилдинге?

Привет! Вот мой ответ на вопросы многих как "быстро" постройнеть. Делюсь своими секретами подготовки к фотосъемке когда времени остается очень мало. День рождение, свадьба, встреча Нового года.

Когда появилось впервые предположение о жиросжигающем эффекте у кленбутерола, в бодибилдинге его начали кушать все, кто не ленивый. И просветление пришло очень быстро...

Практические рекомендации от одного из посетителей нашего сайта.

А знаете ли вы сколько процентов жира содержится в молоке? Вправду, а задумывался ли кто-нибуть о том, сколько на самом деле процентов жира находится в молоке?Казалось бы, а что там думать?! Ведь на упаковке и так написано 3,2%; 2,5%; 1,5%; 0,5%.

Читая "Русский репортер" в разделе "Казусы" обнаружила: 20 000 калорий в день поглощает Сюзанна Эман — 32-летняя американка, которая поставила перед собой цель стать самой толстой женщиной в мире.

Любой пище, поступающей в организм, желательно иметь температуру тела - 36-38 градусов. Именно при такой температуре происходит большинство реакций.

Тысячи людей каждый день ищут в интернете как убрать второй подбородок. Реально обладателей этого уникального "органа" сотни миллионов по всему миру.

Не каждый может понять эту ситуацию, которая произошла со мной. Зимой этого года я включила все свои провода от желудка до головного мозга и поняла, что пора уже начать худеть.

Человек это такая тварь, которая ко всему привыкает ...и к лишним килограммам тоже. Со временем вы понимаете, что фигура далека от спортивных стандартов. А псевдо-попытки изменить себя только подтверждают необратимость вашего положения. Остается только мечтать о красивом теле.

Сейчас массовая культура провозглашает культ стройного тела. Это, может, и было бы неплохо, но в таком деле очень важно чувство меры, а оно зачастую отсутствует.

При высоком индексе массы тела и большом избытке жира в организме вас ждут заболевания.

Недавние исследования: за пол часа быстрой ходьбы, мы сжигаем 200кл. из них 65% жира (130кл.=14гр. жира)...

Когда я писала свои первые заметки о подготовке к соревнованиям, я не рассказывала об использовании кардио нагрузки в своей подготовке. И это не ошибка или забывчивость.

За последние годы на свет вышло не мало книг и статей на тему развития мышц живота. Вот пришло и мое время привнести свой вклад эту тему. А точнее провести какою-то параллель и вывести общие правила, опираясь на общественный и личный опыт, о том, что мешает всем иметь стройный и рельефный живот.

Нельзя, наверное, так погружаться в процесс. Мысли только об этом. На работе, дома, во сне) Визуализируя материализую. Много, еще очень многое нужно сделать.

Представьте себе девушку, которая ведет здоровый образ жизни. Она не курит, не пьет, занимается фитнесом, правильно питается. Чтобы выглядеть современно, тратит деньги на косметологов, стилистов, модную одежду.

Любую природу можно если не обмануть, то примирить. Примирить со своими желаниями, своими параметрами, и заставить ее подстроиться под них.

9 апреля в городе Орша прошли соревнования по Бодибилдингу и Фитнесу. Для меня- это было первое участие в соревнованиях, а любое участие, это конечно же незаменимый опыт.

Наткнулся в нете на простую, но удобную штуку - SmartShake. Будет просто незаменим для тех, кто возит с собой шейкер постоянно.

Вернулся в зал после шестилетнего домашнего "сохранения", до того занимался 8 лет. Гляжу вокруг и думаю, неужели анатомия человеческого тела за время моего отсутствия настолько изменилась?

Самым тяжелым, в период предсоревновательной подготовки, с чем многие согласятся - это общее самочувствие (состояние) и не только физическое, но и психологическое.

Тему для этой статьи мне подсказал комментарий, который был оставлен в одном моём блоге. В последнее время, в связи с доступностью различных спортивных импортных добавок, распространено мнение, что они очень много значат.

Ямс - что за диковинка такая? Ямс или сладкая картошка очень распространена в Америке как один из лучших вариантов "правильных" углеводов. Ямс присутствует практически в меню каждого бодибилдера.

Мои тренировки в первый месяц подготовки не претерпели никаких особенных изменений, т.к. в этот период подготовки я всего лишь плавно снижала калории и не перешла в фазу активной сушки с существенным дефицитом калорийности.

Объяснить обычному человеку, которому не интересен бодибилдинг, зачем им заниматься, а тем более, когда им занимается женщина, практически невозможно. Это, как говорится, другой мир.

Дорогие многовесящие женщины и девушки (особенно от 15 до 21 года)! Те, кто весит от 75 и за сотню!Перед тем как заняться снижением веса в обязательном порядке необходимо пройти медицинское обследование...