Тему для этой статьи мне подсказал комментарий, который был оставлен в моём блоге.

В последнее время, в связи с доступностью различных спортивных добавок, распространено мнение, что они очень много значат для успеха в телостроительстве. И самое интересное - многие уверены, что эти добавки непременно произведут НУЖНЫЙ эффект. Мой тренер говорит, что и пару десятков лет тому назад наблюдалось то же самое...

Многие новички, на фитнес форумах, все свои вопросы о бодибилдинге начинают с уточнения того, какие добавки им нужно употреблять, чтобы добиться хороших результатов. И, по существу, такие же "опытные" товарищи, как и они сами, В РЕДКИХ случаях называют менее 3 добавок, которые, якобы, желательно потреблять регулярно, если ты хочешь гарантированный результат. Как правило, лидеры среди рекомендуемого - это протеин, гейнеры, аминокислотные комплексы, ВСАА, креатин, глутамин, препараты трибулуса, экдистерон и т.д.

На самом деле это не так, но «почему не так» я описывать не буду, т.к. такая точка зрения, так или иначе, проскакивает давно и не я её первая высказала. Доказательств полно в различных источниках, но большинство новичков и «середнячков» их не признают. Моё доказательство – это моя подготовка без добавок.

Потребляю я лишь один протеин и то, в не совсем традиционном виде – в виде КСБ (Концентрата Сывороточного Белка). Ни одной добавки больше нет в моём рационе. Из еды ТОЛЬКО простые и самые дешёвые продукты: каши, яйца, курица, творог, яблоки. Всё, повторюсь, САМОЕ недорогое и доступное. И в нормальных количествах, а не по 10 яичных белков за раз с экзотическими салатами, как это любят советовать зарубежные атлеты.



Многие посчитают, что это похоже, на первый взгляд, на возрастной максимализм, но мы с тренером так (практически без добавок) тренируемся уже несколько лет и пока, сомневаться в том, что большинство их СОВСЕМ необязательны, мне не приходилось. Некоторые могут сказать, что надо было бы попробовать. Спешу таких успокоить - я пробовала. Когда я тренера достала различными вопросами, мы попробовали всё, что посчитали нужным.

Большинство препаратов спортпита я попробовала и делала это систематизировано. Т.е. не пару дней-недель, а как надо - по месяцу-два и с различными дозировками.

Даже если я не смогу победить (это не гарантировано никому), моя форма будет ориентиром того, на что можно надеяться без больших денежных расходов и вопреки общепринятым штампам и стереотипам.