Диета по типу фигуры

Нередко женщины недовольны не собственной фигурой в целом, а определенными участками своего тела. К примеру, чересчур широкими бедрами при узкой талии и плоском животе. В этом случае для наиболее быстрой и качественной коррекции недостатков фигуры стоит обратить внимание на ее тип.



Диеты по типу фигуры были разработаны специалистами специально для облегчения этой задачи. Плюс этого рода диет состоит в том, что они дают возможность за достаточно небольшой отрезок времени исправить определенные участки тела.

Закономерно возникает вопрос: как понять, к какому типу фигуры принадлежите именно вы. Рассчитать это очень легко. Измерьте обхват талии и обхват бедер, а затем разделите первый показатель на второй.

Полученный результат поможет вам определить собственный тип фигуры:

меньше 0,65 – фигура «груша»,

от 0,75 до 0,65 – фигура «песочные часы»,

больше 0,75 – фигура «песочные часы».

Фигура «Груша»
Характерные признаки этого типа фигуры – узкие плечи и широкие бедра и ягодицы, на которых и откладываются лишние жиры.
Распространенная проблема женщин этого типа – целлюлит. Диета для дам с фигурой «Груша» предполагает ограничение крахмалсодержащих продуктов, таких как рис, макароны, картофель. Для стимулирования процесса обмена веществ в организме необходимо ежедневно употреблять в пищу томатный сок и помидоры. Для поддержания в организме достаточного уровня кальция каждый день нужно есть морепродукты, рыбу, обезжиренный творог, зелень.
Кроме соблюдения диеты, обладательницам фигуры типа «Груша» рекомендуется делать гимнастику для ноги и ягодиц, а также массаж самых проблемных зон.

Фигура «Песочные часы»
Обладатели фигуры «Песочные часы» настоящие счастливицы. Ведь такая фигура – мечта любой женщины. Диета для «Песочных часов» не предполагает жестких запретов, но все-таки на некоторые ограничения придется пойти. Во-первых, нужно сократить потребление сладких и мучных продуктов, а также орехов и сухофруктов. Для обладательниц этого типа фигуры рекомендована белковая пища: телятина, рыба, курица, яйца, разрешается неограниченное употребление зелени.

В качестве физических нагрузок можно заниматься бегом, танцами или плаванием.


Фигура «Яблоко»
Главная задача обладательниц такой фигуры – убрать лишние сантиметры в области талии. Диета по этому типу предполагает выведение из организма шлаков и полное его очищение. Для этих целей нужно использовать имбирный чай. Пополните свое ежедневное меню рыбой и соей, грецкими орехами. Помочь оздоровлению и очищению организма могут также овощи в сыром виде, постарайтесь есть их побольше.

Занимаясь каким-либо видом спорта, обращайте особое внимание на мышцы живота, при этом равномерно распределяя нагрузку на все группы мышц.
Мы рассказали о всевозможных способах борьбы с проблемными зонами вашего тела. Вам нужно только грамотно подобрать диету в соответствии с типом фигуры и дополнить ее физическими упражнениями. В этом случае результат появится более чем скоро.

Критика от Fitfan.ru

Уже из названия диеты можно понять, что полнейшая чушь. Эту диету часто можно встретить в желтой прессе, а знаете почему? Потому что заголовок привлекает внимание! И далее под заголовок пишется диета, не имеющая никакого отношения к реальной жизни.

В физиологии нет такого понятия как тип фигуры "Груша", "Часы", "Яблоко". Есть типы телосложений:

астеническое

нормостеническое

гиперстеническое

В зависимости от телосложения при одинаковом росте люди имеют разный вес, а соотвественно и скорость метаболизма.

Советы в "Диете по типу телосложения" нельзя воспринимать всерьез. Не советуем тратить время и силы на эту диету!