Спортивное питание Сибирское Здоровье
23 декабря 2010

Кефирная диета

Кефир – кисломолочный продукт, очень полезный для организма. Кефир может быть использован и для профилактики множества болезней, и для их лечения. Употребление кефира способствует скорейшему восстановлению организма после тяжелых болезней.

Кефир способствует улучшению работы нервной и сосудистой системы. Но особенно хорошо кефир влияет на желудочно-кишечный тракт. Кефир окажет большую помощь в стабилизации работы кишечника, например, избавит человек от склонности к поносам. Пациентам с хроническими желудочно-кишечными заболеваниями, кефир поможет добиться прекращения тошноты и тяжести в поджелудочной области.

Кефирная диета

Помимо желудочно-кишечной системы, кефир помогает при малокровии, золотухе, хронических болезнях дыхательной системы, таких, как экссудативный плеврит, легочный туберкулез.

Кефир широко применяется как основа для диет при многих болезнях. Диеты на кефире применяются при гипертонии, сахарном диабете, атеросклерозе, нефритах, мочекаменной болезни без фосфатурии, недостаточном кровообращении.

Существует несколько вариантов диет на кефире.

Кефирная монодиета

Согласно этой диете нужно выпивать 1-1,5л свежего кефира на протяжении трех дней. Больше никаких продуктов не употреблять. Диета рассчитана на 3 дня. Позволяет сбросить 3-4кг лишнего веса.


Зимняя кефирная диета

Меню этой диеты следующее:
  • Завтрак - салат из квашеной капусты, омлет, кофе с молоком, или манная каша, яйцо, бутерброд с маслом, чай с медом.
  • Полдник – стакан кефира, или яблоко и кусочек сыра.
  • Обед – винегрет, суп из курицы, тушеная морковь, ломтик хлеба, или грибной суп, тушеное мясо с капустой.
  • Ланч – 1 стакан кефирного коктейля, или печеные яблоки.
  • Ужин – жареная на растительном масле рыба, печеный картофель, чай, или запеканка из моркови с черносливом, чай с медом.
  • Перед сном – стакан обезжиренного молока, простокваши, или кефира.
  • Диета рассчитана на три дня, не больше. Вес, который можно сбросить при этой диете, зависит от индивидуальных особенностей организма.


    Разгрузочная кефирная диета

  • Завтрак – стакан кефира. К нему можно добавить ломтик подсушенного хлеба.
  • Полдник – стакан сока, или кефира, два яблока.
  • Обед – 200 г отварной рыбы, квашеная капуста овощной салат, винегрет.
  • Ланч - фрукты (лучше яблоки), стакан кефира.
  • Ужин – 1-2 яблока, кусочек сыра, или запеканка из моркови, хлеб.
  • Перед сном – стакан молока, или кефира.
    Диета рассчитана на один день. Диета помогает прийти в норму, после обильных застолий во время праздников. Если применить эту диету после праздничного стола то лишний вес не появится. Кроме того, применение этой диеты не даст организму привыкнуть к перееданию, что не даст появиться лишнему весу в будущем.


    9-дневная кефирная диета

    1-3 день – 1% кефир в любом количестве, 100 г отваренного, несоленого риса.
    4-6 день – 1% кефир в любом количестве, 100г отваренного несоленого куриного филе.
    7-9 день – 1% кефир в любом количестве.
    свежие яблоки в любом количестве.
    Диета избавит вас от лишних 8-9 кг. Из этой диеты надо выходить постепенно. Нельзя резко в большом количестве начинать есть калорийные продукты.


    5-дневная кефирная диета

    7:00 – несладкий чай
    9:00 – средняя тарелка тертой моркови, заправленная растительным маслом.
    11:00 – 200 г отварной белой курятины, или говядины.
    13:00 – яблоко.
    15:00 – 1 сваренное вкрутую яйцо.
    17:00 – яблоко.
    19:00 – черносливы, 10 шт.
    21:00 – стакан кефира, таблетка «Йод-Актив»
    Основное требование диеты – строгое соблюдения времени приема пищи. Можно сбросить до 5 кг.


    Недельная кефирная диета

    1 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин.
    2 день – 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса.
    3 день – 1,5 л кефира, и 100г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина)
    4 день – 1,5л кефира и 100г отварной нежирной рыбы.
    5 день - 1,5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны).
    6 день – 1,5-2 л кефира.
    7 день – минеральная, лучше негазированная вода в любом количестве.

    Все продукты должны быть приготовлены без сахара и соли. Количество сброшенных килограммов, зависит от индивидуальных особенностей организма. Диету следует повторять не чаще 1 раза в 2-3 месяца. Дневная норма кефира должна выпиваться по стакану с интервалом в 3-4 часа. Кефир не обязательно должен быть одинаковым, можно например, утром выпить обычный нежирный кефир, затем бифидокефир, а к вечеру – фруктовый. Можно выпить воды. Лучше купить в магазине бутылку минеральной, или обычной питьевой воды, также можно пить родниковую воду. Нельзя пить чай и кофе.

    Пробовали эту диета? Будем благодарны вам за отзыв!
  • Ваша оценка: 
     (голосов: 938)

    Комментарии
    Эльвира 7 апреля 2011 09:51
    я сейчас прохожу курс Недельной кефирной диеты....СУПЕР! я не скажу что я голодная..голодать это 6-7 дни))) Прошло 3 дня...сейчас проснулась..померила талию и объем живота(линия ниже пупка,захватывает живот и бока надоедливые) талия минус 3 см...живот минус 4,5 !!! я очень рада!настроение супер! а это только 3 дня прошло....Причем усилинных тренировок у меня небыло,только легкие потягушки на минут 20..
    Софья 19 августа 2011 10:58
    Мы с подругой как-то решили поэкспериментировать и сели на недельную кефирную диету, эффект был обалденный! Я сбросила 5 килограмм))). И они не вернулись!
    Jenik 19 сентября 2011 10:54
    Действенная диета. сидела на ней неоднократно, раз в месяц на протяжении полугода. результат - минус 24 кг. Но в течение 2-х лет, как водится, расслабилась и около 10 кг набрала. Сегодня опять на нее села, после просто изменю некоторые пищевые привычки на всю жизнь. все-таки здоровье и красота куда важнее и приятнее нежели утоление животного инстинкта "пожрать". всем удачи)))
    ната23rus 15 января 2012 18:05
    Подскажите - почему НЕЛЬЗЯ чай и кофе??? травяные можно?
    Юлёк 14 февраля 2012 21:55
    Даже не знаю какой у меня отзыв положительный или отрицательный.Просидела на этой диете недель как положено wink Голода особого не было, ну может первые пару дней.Потом привыкла.Довольная как слон,есть не хочу,вес уходит,комплименты сыпятся!!! wink В общем за неделю скинула 5 кг.Убрался живот,а самое главное ненависные БОКА!!! am Но не всё так радужно.В последний день,когда нужно пить только воду стала чувствовать себя хреново!Кружилась и болела голова. bully А на след. день я даже с кровати подняться не могла,слабость жуткая была.Кое как сварила себе курочки поесть и с одного маленького кусочка меня ТАК тошнило,как будто я литр водки выпила!Что за фигня понять не могу.Может не подходит она мне??? sad Но ведь во время диеты такого не было?!Кстати на 2-й и 3-йдень после неё такая же ерунда.От еды тошнит и состояние предобморочное recourse А я ещё хотела на 9-и дневную садиться.Что теперь делать? sad
    Нади 19 февраля 2012 22:57
    ната23rus,
    На счет чая не знаю,от кофе полнеют и поэтом запрещен!А зеленый чай способствует лучшему обмену веществ

    Юлёк,
    Ваш организм просто не привык к такому резкому перепаду веса вот и было тошнота и головокружение.Или просто напросто Вы беременны!
    Янита) 28 февраля 2012 16:00
    вот хочу сесть на трехдневную диету)я для своего роста вполне нормальная,но хочется убрать бока)кто подскажет какая именно диета действительно работает?)
    Милка_шололадка 11 марта 2012 18:23
    Начиталась про всяких разных диет и решила все таки сесть на кефирную.Хочу продержаться недельку. Сейчас вешу 62 кг,посмотрим что будет через недельку=)))))) Обязательно отешусь о своих успехах=))))))
    stulok 22 марта 2012 23:01
    сегодня решила сесть на кефирчик на 10 дней)присоединяйтесь)))
    Юльчик. 2 апреля 2012 17:58
    Приветик, я вчера села на кефирчик, вобщем-то уже как -то сидела на ней - 5кг, потом за 2 года так разнисло, что пришлось употреблять БАДЫ ,так с 90 кг стала весить 72 laughing , хочу ещё 7 кг сбросить, надеюсь, кефирчик поможет. Честно говоря, девочки, так кушать хочется request Надеюсь, продержаться всю диету!!!
    LaFleur 5 апреля 2012 09:51
    Привет всем))) Сижу на кефире четвертый день! Голода нет, настроение супер!!! За 3 дня отвес 4 кг, живот плоский, бока уходят, я в восторге!!!!!!!!!!!!!! Я уже сидела как то на этой диете, но кефир брала 2,5 жирностью. и диета мне не особо помогла, чисто зрительно(весов не было тогда). думаю посидеть сегодня-завтра, потом в выходные легкую пищу кушать, а с пн снова на кефир...хочется 15 кг всего сбросить.рост 170, вес 82...(((((
    Славяночка№1 9 апреля 2012 22:40
    А можно во время диеты употреблять поливитамины?
    Татьяна9026 10 июня 2012 22:35
    С завтрашнего дня сожусь на кефирную монодиету.рост 161,вес 71!!!!Ужас!!!до чего я докатилась....всю жизнь была 50.планирую сидеть до логического финала))))всем удачи!!!!о результатах отпишусь!!!)))
    Гость 1 20 июня 2012 13:41
    Девочки, всем привет! я немного видоизменила предложенные выше диеты...делаю так: завтрак обычный - чай/кофе (без сахара только!!!), яичница или кашка, может даже кусочек сыра (завтракать лучше до 11.00). Весь остальной день кефир в любом количестве! ну а если оч хочется кушать немного отварной курицы до 19.00. Три раза в неделю пробежка минут на 30-40. Результат за неделю -4 кг и никаких сильных моральных нарушений!!! всем удачки!
    лИЛКА 15 августа 2012 00:08
    Сидела много раз на этих кефирных диетах,и короче насиделась так,что последний раз после трех разгрузочных дней меня два дня после этого рвало так,что теперь полгода не могу на него смотреть и еще кищечник болеть стал,поэтому для себя решила,что кефирные диеты не всем подходят,ведь кефир-это по сути кислота и видимо повышается кислотность,у кого такие проблемы кефирные диеты противопоказаны,не зря ж говорят,что худеть нужно под присмотром врача и диету он сам составляет!ЖРАТЬ НУЖНО МЕНЬШЕ,И НЕ ПЕРЕЕДАТЬ НА НОЧЬ!!!
    КристинаG 13 октября 2012 13:42
    Шесть дней сидела на семидневной (начала со второго дня, что-то не хотелось есть вареную картошку=)), итого: минус 5 кг. Самыми легкими, как не странно, были два последних дня, видимио организм привык к дефициту и есть совсем не хотелось. Прошла неделя и не могу себя заставить на один разгрузочный кефирный день, какая-то паника внутри, что будет хотеться есть. А скинуть надо хотябы еще пару кг, через неделю едем с мужем на море, а после вторых родов наросло 7 кг...
    Леночка) 18 февраля 2013 20:57
    Всем привет!) Наконец решилась на кефирную диету - 9 дневную. (Первые 3 дня кефир+100гр риса вареного, вторые 3 дна кефир+куриная грудка варен и последние 3 дня, кефир+яблочки в любом количестве:-) Результаты меня радуют. При росте 166, был вес 57. Сегодня третий день и мой вес составляет 54,600! Кроме диеты кручу каждый день массажный обруч и подкачиваю попку через день....)) (раньше, когда просто худела.. Без различного рода даже обычных тренировок.. Тело было совсем не в тонусе и от попы не оставалось и следа....(((( что меня ооооч разочаровывало...) А сейчас результаты потрясающие!!! Девочки, не ленитесь делать хотя бы какие-то тренировочки! Вы ведь для себя любимой стараетесь:-) Кому что интересно - спрашивайте, буду очень рада ответить))) Позже еще отпишусь))
    Любовь93 31 марта 2013 20:17
    Закончила 7ми дневную диету.не продержалась только последний день,т.к. начало очень сильно трясти и кружилась голова.испугалась что потеряю сознание и все-таки решила поесть.в начала диеты весила 62 кг,на 7ой день 57кг.теперь буду кушать по чуть-чуть и начну понемногу заниматься спортом для поддержания веса,а если повезет,то и еще пару кило скину.а диетой я очень довольна!если когда-нибудь резко нужно будет сбросить вес,то опять на нее сяду)всем стройных фигур!)
    Олена 6 июня 2013 14:23
    Приветик всем. Я сидела на этой диете похудела на 6 кг, но вес потом вернулся. Так зачем худет если он возврашается? Советую гречневую диету. Хотя я и не люблю гречку зать худеиш минимум за две недели 7 кг. А я сбросила 10кг. Но всеравно всем удачи. smile
    Олеся339 6 июня 2013 21:21
    А кто- нибудь сидел на 5 дневной диете?
    Если кто сидел, то можете сказать можно ли сбросить вес в ногах?
    nesterova911 7 августа 2013 19:22
    А ноги похудеют при 9-ти дневной кефирной диете?
    Алеська 14 августа 2013 20:55
    Всем привет)я сегодня третий день на диете,пью только кефир по литру в день ,первый день часто ходила в туалет(по маленькому) а сегодня вообще редко и по большому вообще не хожу(((((что это такое?
    анна 1 ноября 2013 10:54
    Что бы не было обморочных состояний и упадка сил необходимо подключить в рацион мед-2-3 ч ложки в день-так как плохо становиться именно от того сто падает сахар в крови!!!!также нужно кушать оливки зеленые-для нормального функционирования желчного ,и к тому же они не калорийные)))
    Тина 7 ноября 2013 16:17
    Я начинаю с 9-ти дневной диеты, мне сказали что я набрала немного, так как меня моя попа и ножки выдают, талия все таже, но я все равно хочу похудеть до 56 кг, сейчас у меня 63 точно есть, к весам страшно подходить.У меня вопрос а могу я принемать при диете витамины например Витрум бьюти ?? хочу очень похудеть, но правда с гукдью придется распрощаться она и так не 4 размера)) но что не сделаешь ради себя и утереть нос своему МЧ)))да и для организма полезно)))
    Morgo 24 ноября 2013 21:29
    Я тоже с завтрашнего дня сажусь на 9-ти дневную.Правда с воды начну .Я в мае месяце села на диету ,кефир ,яблоки ,помидоры ,огурцы до сентября ,сбросила 12кг .Перекурила ,но сидела каждый понедельник на одной воде .Вот опять решила к новому году быть красоткой была 77кг рост 175 см сейчас 65 кг хочу 62-60кг.Кто со мной?
    АэлитаКалбаева 29 декабря 2013 11:35
    хотела спросить а можно только кефир пить?диета без отварного мяса и приготовления еды?
    у меня просто нет времени и кухонных весов измерять каждые 100гр
    джамиля 7 января 2014 12:20
    Уже сижу 3 день результата по-моему нету жалко,посмотрю ещё 4 дня и обязательно отпишусь no
    наталья. любимка 15 февраля 2014 14:56
    сидела на этой диете за неделю сбросила 3 кг.
    наденька))) 4 марта 2014 18:53
    здрасте всем )) с этого сайта решила твердо похудеть . далеко назад рассказывать не стану, короче, с первой недели на гречке с кефиром скинула 7 кг !! но... сидела честно .ничем не закусывала втайне от себя)) дальше начала в рацион прибавлять + 2 яйца всмятку,где то яблоком заела голод,то рис без соли сварила . кароч старалась минимум чего нибудь есть. вода простая в горло не лезет, стала выжимать туда сок лимона , ниче__)) с голодухи все естся)) сказать что было легко,значит ничего не сказать )кушать хочется круглосуточно . но с 91 кг ушла до твердых 74 (ужас .. самой даже не верится )))) на данный момент хочу яблоками скинуть до 70 . а там посмотрим) вывод --- если захотеть , то можно похудеть . зависит насколько ты этого хочешь . так милые дамы... настраиваемся.... и вешаем амбарный замок на ротик))) p.s. до физкультуры я не созрела, ничем не занималась . предпочитаю тихо померать от голода перед компьютером))))
    ЛедиМери 22 марта 2014 00:31
    Наденька, не насилуй себя физкультурой, если не в кайф.
    Но ходить-то ты пока можешь? Вот и ходи по улочке с утреца (ДО первого стакана кефира, натощак), например на работу, в шустром темпе: не до одышки, но и не вперевалочку.
    За минуту будешь сжигать около 5 ккал. Причём не просто сжигать, а сжигать из жировых запасов.
    Цифирька скромная, согласна, но гораздо веселее, чем цифирька сидения ж*пой у компа или в автобусе, поверь. Тем более, свежий воздух подарит твоему личику цвет, а эта самая обычная ходьба немножко подтянет мышцы.
    А привыкнешь быстро ходить - там уже и побегать захочется, опять же из личного опыта.
    И сама понимаешь, уж при беготне-то в удовольствие "похудетельный" процесс вообще на ура пойдёт.
    Анна 29 марта 2014 17:57
    smile впервые решила посидеть на кефире...у меня 5-ый день сегодня.....я пью 1,5-2 л 1% кефира и съедаю в обед одно яблоко.....Все пишут, что худеют за 9 дней от 5 до 10 кг.....У меня 5-ый , был весдо диеты 68 кг, сегодня 65.900кг... sad 5 дней и всего 2 кг........Обидно....Но еще 4 дня впереди, хотя бы 5 кг скинуть...А как другие, напишите пожалуйста на какой день у вас вес снижаться начал? smile
    Зинчик 10 апреля 2014 23:52
    Кефирная диета на 9 дней,не знаю,как сбрасывают по 5-9 кг! Мой результат 3 кг.,я бы даже сказала Выстраданных. Т.Е как,кефир даже литр не лезет,яблоки тоже,в итоге ходишь и по пиваешь водичку. Потом не досып,головная боль!!!!А самое печальное,что эти 3 кило вернуться аж бегом!!!! ВЫВОД,чтобы сбрасывать огромное количество КГ(5-9) человек должен иметь много избыточной массы,а так только спорт,спортзал,танцы ну что нибудь в таком роде,тогда тело придет в норму,ненавистные килограммы уйдут и вес закрепится! А кефир лучше оставить для разгрузочных дней!
    магдалена 8 июня 2014 13:40
    Я уже 14 дней сижу на кефирной диете, фигурка супер, так же я дополнительно хожу в спорт зал winked
    Еллен 3 июля 2014 02:28
    Собираюсь завтра купить кефир и сесть на 7 дней, а там может и больше. Я еще занимаюсь бегом и скандинавской ходьбой.Думаю что вместе это мне помогут.Я люблю кефир и отвращения не испытываю. Но я никогда не сидела на этой диете. Меня поражают ваши результаты. Я зарядилась желанием. Все удачи.....и мне.. winked
    Маргарита29 8 июля 2014 18:15
    села на 7-ми дневную кефирную диету + катание на велосипеде. Сегодня третий день и уже минус 3 кг! Девченки, обязательно при диетах делайте хоть маленькие физ нагрузки и тогда результат не заставит себя ждать)
    Лина95 21 июля 2014 21:08
    Привет всем! В начале июля начала худеть. Вес около 70 кг, при росте 168 см. Сначала июля просто ограничивала себя подсчетом калорий и отказывала себе в сладком, жирном, вредном. Весов нет, не знаю на сколько похудела в кг. Но визуально постройнела, майки стали свободные, животик уходит, только ноги медленнее худеют, но все же худеют. Еще я качаю попу и пресс, стараюсь каждый день, но бывает и через день. С сегодняшнего дня села на кефирную диету, но на завтрак я буду кушать совсем немного кашки и в течении дня капустный салат с мизерным количеством масла + много воды, два литра в день. Хочу так 10 дней точно продержаться. И продержусь. Самое главное мотивация - когда вы видите в зеркале постройневшую фигуру, то будет хотеться и дальше худеть, так как вы видите результат и знаете, каких усилий он стоил. Самое трудное - начать. В принципе сегодня день прошел легко. Я выпила 1,5 л кефира 1%, овсянку на завтрак и капустный салат. За день калорий около 600-700. Голова не кружится, ничего не болит. После работы хотелось жутко есть, но я переборола себя и в течении часа желание кушать пропало. Посмотрим, что будет дальше. Верю, что за период диеты скину около 5 кг.
    КаринаЛав 13 августа 2014 00:14
    Маргарита29,
    я вот тоже так думала, не ела ничего, но и физ нагрузками мучила себя, на третий день в обморок чуть не упала во время упражнений. тренер мой категоричсеки запретил так питаться. теперь выбираю только такие диеты, где присутствуют в рационе разные продукты, но только все натуральное и безвредное. вот на днях нутрико даэт попробовала, здорово помогло убрать 4 кг за неделю. девочки, выбирайте разумные способы похудения. а кефирные дни можно устраивать, чтоб разгрузиться.
    Екатерина7 27 августа 2014 07:42
    Привет! Тоже хочу попробовать кефирную диету. Только думаю, что нужно поливитамины во время диеты пить!
    Настя) 2 января 2015 09:47
    Подскажите пожалуйста,а груть не уменьшается от этих диет?
    Терновая Алёна 3 января 2015 21:32
    Всем привет)Вот девочки,тоже решила,что пора уже закрыть рот и худеть.После родов набрала 20 кг.Дочке уже год и два так что можно начинать.Вот какой я нашла коктейль,автор статьи обещает за 30 дней диеты похудение на 20-25 кг.Коктейль называется "зеленый".Нужно в нежирный кефир добавлять много любой зелени,можно любые овощи или фрукты и кушать его в любое время суток.Именно кушать,ложкой.Тогда мозгу идет сигнал,мы поели и 2-3 часа о еде не вспоминаешь,а там опять так можно.2-3 раза в неделю можно добавлять в этот коктейль мяско или яичный отварной белок,чтоб в организме не было дифецита жизненно необходимых микроэлементов и наше похудение не вылезло нам боком,а именно выпавшими зубами,волосами,ужасной кожей и плохим самочувствием.Вообщем мой ужин сегодня был такой я нарезала морковь,свежий огурчик и яблочко"Голден",залила кефирчиком и с аппетитом покушала.Получилось много,хватит еще на завтрашний день.В перекусах можно есть овощи и фрукты,сырые и по возможности пить отруби,чтоб запоров небыло.Вообщем я на месяц сажусь на коктейль+хулахуп(спорт.зал мне запрещен).Девулечки,кто со мной,ай да))))))Четыре года назад я за три недели похудела на 18 кг.Потому уверена,что это реально,главное не сорватся.Если есть желающие,буду рада)))Стартую с 82 кг,отпишусь 4-5 февраля о результатах)))
    Наталия Савой 25 января 2015 11:21
    Алена, пожалyйста отпишитесь!!))
    Моемy второмy ребенкy 1г 11 мес, мне тем более пора!! С момента родов не могy скинyть оставшиеся 8 кг, хочy попробовать кефирчик... Сегодня, может быть и завтра просто на нем разгрyжyсь, потом начнy 9ти дневнyю, вот после нее попробовала бы ваш коктейльчик.. Дyмаю, он то, что надо, ведь нельзя бyдет резко из диеты выходить! А тyт полyчится и диетически, и сытно!!!))

    А осенью я сидела на Пртасовке, за 5 недель, без выхода, скинyла 6,5 кг и замечательно yли объемы.. Вес не вернyлся! Но сейчас Протасовка и дорого, и не вкyсно)) Бyдем пробовать кефир)
    КИСТИНКА 31 марта 2015 09:08
    Девченочки привеет!!! сижу на кифирной диете 8ой день...тяжело..но есть стимул..вначале вес был 75 кг. сейчас вес 68..очень рада.. но!!! дня два кушала чуть чуть совсем один раз в сутки,чтоб не быть голодной...и не упасть где нибудь..буду продолжать сидеть на этой диете..через месяц собираюсь выходить с дикрета на работу танцовщицей..знаю что вес не наберу потому что мне и не дадут с тренировками...мама сидела на куче всяких кофе годжи и таблетках...моему кефиру не верила...сейчас она мне сказала что тоже сядет на кифир.диету)))) девочки если поддерживать после диеты себя в форме и приучить свое тело к тренировкам и желудок к малым дозам пищи то все будет супер.....дробное питание и спорт!!!! всем удачи..
    Лучи Добра 1 апреля 2015 17:32
    Девочки. Как обычно делаю я. Сразу оговорюсь, я обожаю кефир)) Меня от него не тошнит не пучит сны плохие не снятся, глюки не видятся на людей от него я не кидаюсь)))) Я практикую семидневную диету уже довольно давно. Самое главное что поняла для себя, это то что ни в коем случае нельзя садиться на диету "в данный момент"! У нас же все любят налопаться на ночь глядя, а потом голодом морить семя неделю)))) за пару дней до "понедельника" я заменяю чай, кофе на кефир ( итого 4 раза в день), при этом кушаю как обычно, и только потом кидаюсь в омут с головой wink , выхожу из диеты также после воды, минимум жирной пищи и все еще много кефира. Результат отличный! Честно скажу я себя даже в эти 7 дней не насилую, 100 гр мяса для меня нонсенс. поэтому я балую себя чуть бОльшим количеством еды и более жирным кефирчиком. Только тссс!))) Уж не знаю насколько это хорошо, но кг уходят(может уходило бы и больше, если бы я не халявила), пищеварение реально нормализуется, настроение не ухудшается. И вообще советую кефирчик пить на ночь вместо пироженки. Всем лучи добра и отличного настроения)))))
    Мария Вас 27 апреля 2015 16:12
    Терновая Алёна, отпишитесь о своих результатах пожалуйста. Я в похожей ситуации, после родов +15.
    Аля Зайка 4 мая 2015 12:44
    Привет! Собираюсь сесть на недельную, о результатах отпишу. Сейчас вес 56 кг. Подскажите, а можно заменитель сахара в кефир добавлять? или в чай, я так поняла, что травяной чай пить можно..
    Анжелка 18 мая 2015 18:45
    Вот сегодня села на 7 дневную) уже съела две картофелины и попиваю обычный и фруктовый кефирчик) хочется кушать!! Сейчас вешу 54, посмотрим, что будет)))
    Виктория Милявская 24 мая 2015 09:10
    Всем доброе утро) 2 недели сидела на кефире. 1 неделя только кефир 1% (каждый раз когда хочется кушать, пару глотков кефира), первые 2-3 дня было головокружение, + каждый час бегала в туалет) как после арбуза) через неделю после кефира уже начало воротить, стала утром кушать 200 г. венигрета и весь день кефир. Результат: до 94, после 77
    Самая-самая 25 мая 2015 13:48
    Я тоже начиталась отзывов и решила сесть к лету на диетку из кефира. Решила начать пить кефир и есть сухарики (сама делаю из черствого хлеба, подсушиваю в духовом шкафу). Посмотрим, что получится. Мне 40 лет, рост 160 вес 58 кг 600 г. Хочу как в молодости 50 кг. Ну в путь!!!!!!
    Зарема 29 мая 2015 14:24
    Всем привет! Я прочла комментарии и просто в шоке!!! Ни когда бы не поверила, что можно сбросить более двух килограммов в течении нескольких дней, я думала что это возможно только за 2-3 месяца. Мне 16 лет и при росте м и 65 см, я вешу 55, в принципе это нормально, но все же хочу сбросить 5 кг!
    Срочно сажусь на эту диету! Расскажу о результате через неделю.
    Желаю всем удачи!:)
    litwinowa2011 5 июня 2015 00:40
    Девочки, а вы знаете, что кефирная диета относиться к строгим диетам и что при ней могут скапливаться в организме токсины, которые надо выводить из организма, а то они выйдут через кожу в виде прыщей? Если не знали, то имейте это теперь в виду. Я к примеру если сажусь на диету, то сначала смотрю, не весь ли энтеросгель муж с похмелья выпил и если убеждаюсь, что он есть в наличии, то сажусь на диету. Он то как раз и помогает мне выводить токсины естественным путем.
    Дарина112344 5 июля 2015 12:04
    А какой процент жирности должен быть в кефире? (Если 3% то это ведь очень много , да?)
    Алексей551 8 октября 2015 10:43
    Как мне кажется эта диета составлена для использования именно вместе с тренировками. Т.к. я сижу на недельной диете при несильном заболевании и не имею возможности тренироваться,скинул всего 1 кг за 3 дня,употребляя только 1% кефир.
    Я 4 мая 2016 06:27
    Я хорошо скидываю на кефирной диете ( пить чисто кефир и чай с молоком и сахаром 3-4 кружки в день и вода). По кг в сутки уходит. В будни я почти спокойно переношу ее, а на выходных все обратно наедаю. В мечтах без перерывов 2 недели выдержать диету. Где взять силу воли!!!!
    Леонарда 2 июля 2016 05:41
    Всем привет! Сидела на разных диетах, и больше всего понравилась кремлевская диета, изнурять себя не надо, за полголда я потеряла 40 кг. Кефир не всем, действительно подходит, так как кислотность желудка у всех разная, я не могу много и долго его пить, а кремлеваская диета (она так и называется - отличная) в нее быстро втягиваешь, просто считаешь у.е (углеводные единицы). Никаких обмороков, голоданий нет! Если есть желание - попробуйте!!! Всем удачи и стройности!!!
    Анна 13 января 2017 13:54
    Всем привет. Я все-таки села на кефирную диету.Решилась попробовать 7-дневную. И вот прошло 4 дня и уже результат минус 3 кг. Я очень рада. Думаю дальше еще скину. Трудно было первые 2-3 дня, а потом вроде привыкать начинаешь. Хотела сорваться на 3 день, но нет, надо идти до конца к поставленной цели. Буду дальше продолжать пить кефир и наблюдать за результатами.

    Всем привет. Я все-таки села на кефирную диету.Решилась попробовать 7-дневную. И вот прошло 4 дня и уже результат минус 3 кг. Я очень рада. Думаю дальше еще скину. Трудно было первые 2-3 дня, а потом вроде привыкать начинаешь. Хотела сорваться на 3 день, но нет, надо идти до конца к поставленной цели. Буду дальше продолжать пить кефир и наблюдать за результатами.
    Дин@р@ 12 февраля 2017 11:31
    Всем доброго дня. Год назад нашла кефирную недельную диету.Я очень довольна результатом. Диета мне показалась очень легкой, даже не было попыток сорваться, даже видя, что муж уплетает мясо, а я давлюсь кефиром. Кошмарным для меня был последний день, минеральный. Еле дождалась его окончания. После первых трех дней уже начала чувствовать легкость. Параллельно с диетой крутила обруч с шипами, чтобы убрать пузико и бока. И эффектом я очень довольна. До диеты я весила 55 кг., с диетой скинула 5 кг. (хотя мечтала о 10 кг., чтобы весить как до родов). А летом и без диеты похудела еще на 5 кг. Так что я теперь в такой же форме, как до рождения ребенка, 10 лет тому назад, во мне 45 кг. Кстати, на эту чудо-диету подсадила всех своих знакомых. И все очень довольны. В этом году опять планируют повторить.
    Анастаси93 25 февраля 2017 19:41
    На кефирной диете вес быстро уходит,но потом быстро возвращается(Я решила на диетах не сидеть,а просто заменить перекус и ужин на стакан домашнего,нежирного кефира.И все отлично,вес уходит медленно,но стабильно.Кефир готовлю на натуральных сухих заквасках для кефира. Жирность кефира будет зависеть от жирности молока.Получается очень густой,вкусный и полезный кефир,который можно давать маленьким деткам.
    Окси13 12 апреля 2017 22:02
    Задумалась я о фигуре,с завтрашнего дня на диету ,9 дней кефир. Присоединяйтесь.
    Алекса77780 24 сентября 2017 11:00
    Девченки. Я четвертый день на кефире.помимо него пью витамины всевозможные ,энергетик 2 банки.во время беременности прибавила 28 кг. Была 47,рожать пошла 75.дочке через неделю 5 месяцев.я 160 ростом,мой идеальный вес 45 кг.Вобщем за 5 мес. 25 кг я сбросила. Зарядочку делала и всякие диеты. За три дня на кефире -2 кг . Сегодня была 48.400. Я добью эти несчастные 3.500. 10 дней кефир витамины кофеин. Сегодня 4ый день. полёт нормальный. Зарядку и спорт в этот раз я не делаю. Прогуливаюсь с коляской и хлопочу по дому.
    Мой организм превык к диетаМ т.к в молодости была пампухой и вечно худела. Но по тихоньку. Неделю худела,2е держала вес итд. Так вот-кефир для меня полезный продукт,кожа чистая,запоров нет. Мажусь антицелоМ. Всем удачи в достижении желаемой фигуры
    Ivahnenkolarisa474 2 октября 2017 14:44
    Привет девчули почитала отзывы и решила сесть на 9 дневную кефир и яблоки 3 через 3 мой вес на сегодня составляет 68.900 при росте 160 ,просто ужас, сегодня первый день диеты, буду описываться каждый день , пожелайте мне удачи...

    Имя:
    E-Mail (необязательно):