Подразделы: Калорийность продуктов | Рецепты правильного питания | Диеты | Витамины справочник

8 июня 2011

Срыв во время диеты

Срыв во время диеты
Женские форумы переполнены сообщениями про срыв во время диеты. Можно подумать, что девчонки даже получают удовольствие, обсуждая эту тему. А какие высказываются бредовые советы! lol Уже только ради этого можно почитать, поднять настроение. tongue

Но давайте без лишней лирики разберемся, что такое срыв, его причины, как избежать и что делать, если он произошел.

Вот один типичный отзыв участника Fitfan.ru Girobasina:
"Cамое страшное - срыв. Когда ты некоторое кол-во времени держишь себя в стальных рукавицах, а потом видишь маленькое пирожное и срываешься. Если ты съела одно пирожное - не беда. Беда начинается потом. Остановится нереально. Ведь от этого маленького пирожного ничего не случилось и весы также показывали хорошую цифру, можно и еще одно съесть. Так одно, второе, дальше, дальше дальше. До тех пор, пора ты не возвращаешься к своей точке отсчета. Но это в самом печальном случае.

В моем случае чуть иначе. У меня срыв. Срыв на плюс 5 килограмм. К моим хорошим 83 прибавилось 5.5 килограмм. Это мало, на самом деле, это потому что мое тельце и так большое и такая крохотная цифра ничто. Но с другой стороны это так много. Я так долго сбрасывала эти пять, шесть, десять, тринадцать килограмм. Для чего? Для того, чтобы за две недели набрать? Это несправедливо, для начала."



Таких историй можно прочитать тысячи и отличаться они будут лишь деталями.

Попробуем разобраться в сути явления. Чтобы было понятнее, выложим по пунктам:
1. Есть разумный(?) человек желающий убрать лишний жир, чтобы стать красивым и здоровым.
2. Человек знает, что для этого нужно делать - тренировки + правильное питание. Грубо говоря, нельзя жрать дерьмо, пусть даже "вкусное дерьмо".
3. Человек начинает действовать и постепенно, шаг за шагом, добивается некого положительного результата.
4. В один непрекрасный момент появляется желание сожрать кусочек дерьма в виде пирожного. Да, именно дерьма! Мы здесь так это называем. Грубо, зато правда.
5. Желание - это еще не действие. Человек разумный может "убить" вредное желание и продолжить свой успешный путь. Однако в голове происходит "клин" и желание съесть какашку берет верх. Вот он срыв! Упс... recourse А ктооооо этооооо сдеееееелал? winked
6. Далее человек должен найти оправдание для себя, чтобы не мучаться. Это проще простого: мне тяжело, я бедный несчастный, у меня нет силы воли и т.д.

В указанных пунктах не видно причина срыва. Это только на первый взгляд причина кроется в отсутствии силы воли. Вы кстати уверены, что ее у вас нет? Может быть просто удобно прикрываться этим?

На самом деле причина - в отрыве от реальности, т.е. нежелании мыслить трезво и реально.

Был прежний образ жизни. Вы помните, как ели чипсы, варенье, сгущенку, пирожные, десерты, полуфабрикаты... Вы никогда не забудете, что это было вкусно. Но вы можете запросто от этого всего отказаться ради красивой фигуры. Ощущение вкуса во рту - это секунды! А красивое тело с вами 24 часа в сутки, 365 дней в году.

Если вы активно тренируетесь, наладили правильное питание и лишние килограммы уходят, то начать есть простые углеводы - это абсолютное противодействие. Вы добровольно плюете на свои усилия. Разве это разумно? Это и есть отрыв от реальности! Неужели вы настолько тупы, чтобы не понимать это и закрывать на это глаза? Задайте себе вопрос, когда будете на грани срыва: "Неужели я настолько туп? Неужели при всей своей образованности и высоком IQ, мой мозг может принять такое идиотское решение?"

И если вы отвечаете - ДА, тогда можете жрать пирожное (или что вам там нравится) и можете даже подавиться им или лопнуть от набранного жира. Одним идиотом будет меньше в обществе.


Боязнь

Может так случиться, что вы будете постоянно бояться срыва. Причина этого - ваша неготовность отказаться от "вкусного дерьма". Вы просто надели маску человека, который хочет изменить себя. На самом деле, вы не желаете отказываться от прежнего образа жизни. Для вас тренировки и правильное питание (диета) - это некая вынужденная мера, испытание, которое приносит дискомфорт. Вы ждете момента, когда сбросите достаточно килограмм, чтобы сесть и со спокойной душой обожраться тортиками? Если так - вы просто жалкое примитивное создание. С таким настроем вам ничего не поможет. Все вернется на круги своя.

Чтобы избавиться от боязни срывов, придется со всей серьезностью послать свой прошлый образ жизни в жопу! Ведь именно он привел вас к лишним килограммам и дальше будет только хуже.

Вам придется выработать понимание, что вредная пища (простые углеводы) - действительно вредна!!! Это не шутка и не прикол. Разве лишние килограммы у вас на заднице это прикол?

Не нужно бояться заходить в отделы кулинарии. Наоборот, заходите почаще, смотрите на тортики и вырабатывайте равнодушие или даже ненависть к ним. Само собой покупать ничего не нужно! Если вы купили, вы съедите это и наберете жир. Он вам надо? Нет! Так зачем покупать, вы же не идиот?
И еще... не ходите в магазин на голодный желудок. Будет очень сложно перебороть желание купить что-то "вкусненькое".


Все намного проще!

Надеемся, вы уже понимаете, что срыв - это не торнадо, который нельзя остановить. Срыв - это всего лишь ваше решение, одно из сотен решений, которые вы принимаете каждый день. Вы сами решаете, устраивать срыв или не устраивать. Кроме того, он ведь не происходит мгновенно, как разряд молнии. Чтобы прожевать и проглотить нужно время...


Срыв во время диеты

Что делать, если произошел срыв?

Вы сами приняли решение причинить ущерб своей фигуре и отдалить успех. Срыв не произошел сам собой. Вы его сделали! Вы предприняли конкретные действия. Более того, вы знали, что это будет называться - срыв. Вы все знали. Вы отказались от реальности! Это нужно понять.

Сколько и чего вы съели, сколько набрали килограмм - уже не так важно. Следствия никогда не были важнее причин. А причина в вашей голове, которая почему-то отказалась трезво и рационально мыслить.


Что если невмоготу?

"Я три месяца сидела на диете. В основном это было правильное питание (без сахара, мучного, мало жиров, не ела после 18.00). Но последние три дня постоянно срываюсь. Один день праздновала свое День рождения - ела и пила все подряд. Вчера на работе поела тортика. А сегодня упаковку моей Рафаэллы."

Это типичная история, когда было "невмоготу". Так и хочется сказать комплимент: "Дуууура!" angry Невмоготу было нашим бабушкам и пробабушкам во время блокады Ленинграда (1941-1944 гг), однако они справились.


И напоследок!

Да, менять свой образ жизни - это сложно. А почему должно быть легко?

Поменьше читайте дурацких советов на от псевдо-специалистов по похудению на псевдо-сайтах по похудению. Интернет - это мусорка!

Удачи вам и правильных решений на непростом пути самосовершенствования!
Ваша оценка: 
 (голосов: 465)

Комментарии
NastyaV 8 июня 2011 21:19
cпасибо большое за статью)
Irsen 8 июня 2011 23:06
Жестко....Статья - класс!
Lika90 9 июня 2011 06:43
ооой,клёвая статья!) Я сижу на диете, кушать хочется ужасно, дома столько всего вкусненького.Но я держусь. Сегодня даже сон приснился, будто бы я наелась,да такой правдоподобный он был,что я аж расстроилась во сне,мол вот,сорвалась бессовестная,а когда проснулась,то вздохнула с облегчением winked Даже есть не очень хочется,видимо хорошо накушалась во сне))) А тут еще эта статья) Еще стимула добавила. Можно держаться дальше wink
Zhuravleva 9 июня 2011 08:27
я полностью согласна - вдохновляет))
Zarina 9 июня 2011 10:54
критика никогда лишней не будет! Статья прикольная, жестоко, но справедливо и с юмором)))Спасибо! wink
Alena_int 9 июня 2011 11:24
Вот вроде еще ничего не сделала, просто решила, что в выходные съем маааааааааааленький кусочек горького шоколада, а уже чувствую себя "идиотом ,жалким примитивним созданием и Дуууурой"... Ну ее, эту шоколадку! Лучше рукколы побольше куплю! А статью буду почаще перечитывать!
Merci beaucoup!
Гейл 9 июня 2011 13:20
с тех пор, как я "изменила себя", а точнее - свой образ жизни и систему питания, я вроде и тянусь к тортикам (фигура никогда не имела прям очевидных "кг на попе", просто хочу подтянутое тело), и вроде бы можно (йогуртовый, некалорийный, нежирный и т.п.), но вот сижу я с этим куском на работе рядом, сижу и понимаю: ну не нужно оно мне. И никому не нужно! Наркотик - от которого вполне реально отказаться. И действительно, минутка удовольствия от него - разве стоит всех моих усилий в спортзале??? Посидела, посидела и отдала коллегам =)) и забыла про него тут же, как и не хотелось.
И взять в столовой любимейшие кабачковые оладьи - рука не поднимается, они же плавают в масле! >.< а в зеркале - тонкая (почти забытая) талия и заветные 55 кг. И огромные глаза на похудевшем лице. Счастливые! ^_^ какие оладьи стоят этого??
Fox 9 июня 2011 19:10
Статья просто великолепная!!! Я читала много статей в которых говорится о правильном питании, но не в одной из них не было это все сказано так раскрыто и понятно!!! И действительно, зачем мы это г* кушаем, ради минутного наслаждения? А потом всанешь на весы и слезы на глазах! вот вроде 2кг не было, а тут целых 3-есть опять! желаю всем начинающим удачи в том числе и себе!!!
bilbery 9 июня 2011 21:11
!!!спасибо!! статья отличная!!!! насмеялась!!!! как только захочу что-нить съесть из" говна" обязательно статью прочту еще раз!!!!! wink
Lika90 10 июня 2011 07:20
Эх, и почему набирать намного легче,чем скидывать... recourse
Несправедливость какая...
iveryq123 10 июня 2011 12:10
Присоединяюсь к предыдущим комментариям - статья - класс!

придется со всей серьезностью послать свой прошлый образ жизни в жопу!


Круто, я так и сделала! smile
Оксана_Мечта 11 июня 2011 02:45
быть идеальным человеком не легко, и намного сложнее просыпаться в "день сурка"
спустя время - месяц, два правильного и здорового питания и стремления к красивому телу мыслишь трезво
и никаких срывов быть не может,
Я например приехала в Литву ( мы с мужем отдыхали 2 дня, у нас был тур по аквапаркам) и прекрасна понимала что соблюсти режим питания мне не удастся. Я целенаправленно ехала попробовать их знаменитые колбаски, сосиски, их творог и национальные блюда, попить их пивка и настоечки. Я считаю что отдых на то и отдых, дабы отдохнуть душой и телом о какой дисциплине идет речь?
Но я вернулась домой и все стало на круги своя. Никакого "углеводного запоя" не произошло. Вес прибавился, но не обидно, завтра отдохнувшая и с новыми силами на пробежку...к дисциплине..
Мария Мрочек 12 июня 2011 19:40
Очень хорошая, а главное ПРАВДИВАЯ статья laughing
виталина11 12 июня 2011 20:11
был у меня срыв после первых сорев, правильно написано: остановиться не реально, есла всё, днём и даже вставала ночью что бы приговорить последний кусок торта, набрала где то 4 кг за месяц, но потом и с лёгкостью конечно скинула, кардио по 20 мин через день и всё ок__
turkovka 13 июня 2011 23:54
А мне кажется, что срываться попросту говоря неоткуда или не с чего.. Ведь правильное питание.... оно и десертики предусматривает...т..е. сладенькое)) Я очень люблю, например, диетическую запеканку. Ее рецепт без труда найдете в нете.... И очень вкусно и сладко) Согласна с автором.....вкусовые ощущения мимолетны.. а красивое тело с тобой всегда)
filosof_sobaka 14 июня 2011 08:08
Какие нафиг срывы, когда живешь в ЗОЖ более нескольких месяцев?
вот в первые 2 месяца - да, реально. Но это как у алкоголиков, если переброл - то бросишь.
а сейчас вот даже выйдя на норму в 2000 ккал в сутки и нормальные БЖУ после низкокалорийного питания - мучаешься остановившимся, а иногда и увеличивающимся весом.
Дим Димыч 14 июня 2011 15:55
н-да всё в том же духе - злого прапорщика "пироженное" - дерьмо ... ну во первых пироженные разные бывают - кто ездил отдыхать в хороший отель - там на шведском столе - есть диетические пироженные - сахар заменён чем то другим теста если и есть то очень мало , всё больше из натуральных фруктов и хорошего шоколада - который вовсе не равняется - жиру

если конечно говорить о "стандартных" пироженных - с " спредом ", " растительным жиром" ( имеется в вижу пальмое масло или маргарин ) и просто беззастеньчиво маргарином - это да - очень вредно - и надо закончить употреблять а также запретить продавать в магазинах эту гадость Потому что Пальмовое масло и маргарин - это ядовитые тяжёлые жиры , есть тяжёлые жиры попроще - бараний жир , сливочное масло - их содержит - они временно напрягают желудок - но здоровому и активному человеку их есть иногда но можно -главное знать меру , старикам конечно уже не стоит , как и жаренную пищу -чтобы оградить себя от лишних поводов для беспокойства
niksvobodenetot 15 июня 2011 11:31
Да юмористы тут пишут)) статья понравилась, но как то грубовато все же, но с юмором....А так согласна с комментарием Оксаны Мечтой, человек уверенный в себе и в своих силах, сможет иногда отдыхать (давать послабление) и решить все вытекающие из этого последствия)))) жизнь - это жизнь.....всяко может быть.....да , кстати, называть себя дурой или дураком никому не советую (с психологической точки зрения)....даже если ошиблись...
Camel_sheet 15 июня 2011 16:58
Хотела посидеть три летних месяца на диете, результат как говорится уже на лицо (и на попе), успокаивала себя тем, что 2 сентября отъемся (только один день) и опять за работу.... но после этой статьи... стыдно стало, товарищи, врядли я вернусь к шоколадкам, твиксам и т.д. Спасибо за новый стимул)
Marla Singer 17 июня 2011 12:09
хорошая статья! срывы конечно у меня бывают редки, но всё же когда они происходят, я ненавижу себя еще больше.. пару фразочек я запомнила и в нужный момент скажу себе: не будь дурой!!! красивое тело тобой 24часа в сутки, а вкус еды с нами какие-то жалкие минутки!...
спасибо вам большо!)))
Luxxy 17 июня 2011 17:27
Спасибо супер-статья! Все расписано верно без лишней лирики. Тяжелее всего на днях рождения и у бабьушек в гостях))) Там бой ведется самым тяжелым оружием: пирожки, булочки, тортики
Vassa 17 июня 2011 22:57
to avb-
не расстраивайтесь, вливайтесь в ряды тренированных красавцев - плавно и постепенно. а там и с любовью вопрос решится:)
avb- 18 июня 2011 12:47
да с любовью все норм. как показывает опыт, все можно выразить словами наверное уже классика: любят не за белое лицо))) суть в здоровье... я просто такие веса как сейчас никогда не гонял. есть ряд вопросов. например появилась гипертония. железо выпало из тренеровок, бег. тоже нельзя. как быть? опытные люди подскажите. мотивация не проблема, проблема в незнании с чего начать. и более того волнует вопрос не обвиснет ли кожа? знатоки помогите! ведь этот сайт я так понимаю организован не только с целью свои успехи диклорировать, но и другим помочь! заранее спасибо!
Vasilisa 18 июня 2011 14:18
Да, уж...я впечатлена! Спасибо за статью. Сохранила текст и распечатала)).
AmplayS 19 июня 2011 13:14
Пасиб
kris00708 21 июня 2011 12:18
Вы абсолютно правы. Все дело в собственной голове. И ни какие уговоры не помогут человеку, пока он сам не дойдет до того, чтобы измениться.
Polenochek 23 июня 2011 12:31
А мне кажется чтобы не было срывов НУЖНО позволять себе послабления, вопрос в каком количестве. Как говорила Гурченко? "Я ем абсолютно все - захотела мороженое - съела ложечку" А в остальном полностью согласна - удовольствие минутное и весьма сомнительное, работы на долгие часы (если раз) и месяцы (если постоянно). Я например когда на тренировках на износ выкладываюсь, все, на пределе - думаю о том, как же я ненавижу все то, что способствовало появлению жира. И работает - не хочу!!!
fitfan 23 июня 2011 15:04
А мне кажется чтобы не было срывов НУЖНО позволять себе послабления
Вот именно - вам кажется. Это примерно как нищий будет рассуждать о том, что нужно сделать, чтобы заработать миллион долларов.

Или взять наркомана. Ему чтобы вылечиться, нужно иногда колоть по чуть-чуть?

Вообще скажу очень неприятную вещь для многих людей. Если у вас лишний вес, то цена ваших каментов, советов и рассуждений ничего не стоит. Здесь не клуб мечтателей и фантазеров. fellow

--------------------
квин 25 июня 2011 18:12
если съедаю лишнего, просто жгу сверхплановые калории "физикой". Съел конфету, изволь лишние полчаса покрутить велотренажер. Тяга к конфетам пропадает. fellow

А вообще нужно просто научиться вкусно готовить из нормальных продуктов!
Glivera 26 июня 2011 07:19
Дебильная статья, которая у человека с плохой психологической защитой разовьет огромное чувство вины за лишний углевод. Не совсем поняла, кто автор (не удивлюсь, что мужчина).... Женщины - существа очень зависимые от своего гормонального фона, когда в определенные дни на любые проповеди о разуме получишь точно такой же посыл в жопу.
Самоуничижая себя не обезопасишься от срывов, любые жесткие запреты ведут только к росту желания до вселенских размеров к запретному.

Когда очень чего-то хочется, нужно слушать себя и думать спрашивать, почему тебе хочется именного этого? Значит где-то организму баланса не хватает в каких-то веществах, витаминах и т.п. Сбалансированное разнообразное питание к срывам не приводит.

Кроме этого большую роль играет отношение к еде: если это единственная радость в жизни - ну что ж ничего удивительного. Меняйте приоритеты, занимайте своё время интересными делами, спортом, сексом, прогулками и пр., тогда и о тортах времени думать не будет! И боритесь, боритесь с ленью!

Сама не являюсь обладательницей лишнего веса. Занимаюсь спортом.
avb- 26 июня 2011 10:14
уважаемый fitfan, насчет коментов. Вы знаете, я посвятил спорту множество своего времени. являюсь призером европы. кроме прочего я биохимик по образованию. на данный момент имею избыточный вес, но неужели мои советы, по Вашему мнению, совершенно не имеют никакой ценности? Ведь однажды я этот путь прошел, и давольно успешно... насчет дней послабления согласен-бред. а наркоманам во. время лечения колят синтетику обязательно, так что не то сравнение. природа зависимостей разная.
fitfan 26 июня 2011 20:23
Цитата: Glivera
Дебильная статья, которая у человека с плохой психологической защитой разовьет огромное чувство вины за лишний углевод.
Ага, психика не выдержит. А вот жопа зато стерпит любой вес?

Цитата: Glivera
любые жесткие запреты ведут
Glivera, у вас во время прочтения статьи был выключен мозг. Отсюда и непонимание. Какие запреты? am Все просто: любишь жрать плохую еду - будешь жирный! Сколько надо иметь IQ чтобы это понять?

Цитата: Glivera
нужно слушать себя и думать спрашивать, почему тебе хочется именного этого?
Распространенное мнение. Будет статья и про это. Вкратце: этого хочется - потому что тупо привык к данному виду пищи!

Цитата: Glivera
Сбалансированное разнообразное питание к срывам не приводит.
Бредятина. Срыв - чисто психологический момент.

Цитата: avb-
неужели мои советы, по Вашему мнению, совершенно не имеют никакой ценности
Вы - сапожник без сапог. tongue Очевидно, что ваши советы могут иметь ценность. Частный случай. Исключение из правил. fellow

--------------------
Glivera 27 июня 2011 05:23
fitfan, польщена столь бурной реакцией. Вырвали слова из контекста и наэмоционировали кучу буков. Вступать в дискуссию с потоком желчи неинтересно.
Джульетта 27 июня 2011 09:15
"Ощущение вкуса во рту - это секунды! А красивое тело с вами 24 часа в сутки, 365 дней в году.".

+100000
Статья очень понравилась. Спасибо.

виталина11 27 июня 2011 18:37
fitfan,
жжошш lol )))))))))))))))))))))))))
Цитата: fitfan
А вот жопа зато стерпит любой вес?

lol
machehina.al 27 июня 2011 21:51
Цитата: Худышка
Все элементарно и просто. Нужно не просто менять питание. Нужно менять образ жизни. Когда жизнь насыщена у нас нет времени думать о бутербродике и тортике. Не сидите на месте. Если выпал выходной, велосипед под попу и в парк! Или ногами. Сидя дома у компьютера, бороться с желанием все время что-то жевать почти нереально.

а вот это точнее некуда,полностью согласна!!!!!!!!Я в декрете и уж точно знаю что это ,сидишь и перебираешь в голове,что в холодильнике есть))) wink
fitfan 27 июня 2011 22:00
Цитата: Glivera
Вступать в дискуссию с потоком желчи неинтересно.
С чего вы вообще взяли, что у вас достаточно компетенции, чтобы вступать в дискуссию?
Ваш камент был оставлен просто как пример для критики, чтобы остальным было не повадно писать свои бредо мысли.

Я возмущен тем фактом, что каждый проходящий мимо, имея лишь примерное представление о физиологии, диетологии и тренировках, горит желанием дать свой дурацкий совет и порассуждать на тему.

Далее будет жесткая модерация комментариев! am

--------------------
deep99olalla 29 июня 2011 00:09
Ага, психика не выдержит. А вот жопа зато стерпит любой вес?

wink wink wink это как из анекдота:
жена: милый, у меня голова болит.
милый: жопе легче wink am
Glivera 29 июня 2011 12:59
2 Fitfan То есть можно либо нахваливать статью, либо молчать в тряпочку? Клёвое модерирование :) называется - не терпим другого мнения кроме своего собственного.
Изучение физиологии, диетологии и тренировок уже прошла вдоль и поперек. Психологический момент тоже имеет не мало важное значение, тут я с вами согласна, но я говорила от лица женского пола (так как мне более понятно функционирование именно такого организма).
И убеждена, что через самоуничижение худеют только паталогические мазохисты, а именно такой подход пропагандируется в статье.
Можете не выставлять мой коммент, но тем самым вы распишитесь в неспособности рассматривать противоположную точку зрения.
Рия Рика 30 июня 2011 16:10
Щас было желание съесть конфетку. Что-то бытро отпало)))
fitfan 30 июня 2011 18:41
Цитата: Glivera
То есть можно либо нахваливать статью, либо молчать в тряпочку?
Нет, можно писать что угодно, но пройдут только адекватные комментарии. Критерии адекватности не разглашаются.

На сайте пока 13.000 человек в сутки и каждый считает себя пупом земли, очень умным и опытным. Если не фильтровать, получится коллективная помойка.

Цитата: Glivera
И убеждена, что через самоуничижение худеют только паталогические мазохисты
Сейчас не про вас скажу, а в целом про "стадо". Человек, чья задница привыкла лежать на диване, даже легкую пробежку будет считать самоуничижением и мазохизмом. После 30 лет людей с красивой фигурой - единицы на тысячу. Потому остальные 999 из них - ленивые свиньи. Красивая фигура требует серьезного подхода, который изложен в этой статье. Некоторым везет с генетикой и исходя из своего опыта они начинают раздавать "советы" типа ваших. А если нужно сбросить 20-50 кг жира, нужен максимально серьезный подход.

Красным выделил для читателей, т.к. в каментах порой кроется более важная информация, чем в статье.

--------------------
avb- 30 июня 2011 20:18
fitfan, Вы по своей сущности видимо кто-то типа весового скинхеда) нельзя так в оскорбительной форме говорить о людях с избыточным весом. дело может быть в чем угодно. есть люди, которым врачи категорически запрещают худеть!!! есть множество примеров людей с збыточным весом, которые совершили перевороты в истории человечества! и поверьте, они не были свиньями! я зарегистрировался на этом сайте, чтобы найти единомышленников, поддержку, умные советы, разделенное мнение в конце концов... кстати, скажите, Вам когда нибудь приходилось бороться с серьезным избыточным весом? или может Ваши советы стоит рассматривать как советы пешехода водителю, типа как правильно рулить?)))
fitfan 30 июня 2011 23:53
avb-, лучший способ возразить - это привести в пример частный случай, исключение из правил.

Да! Есть люди у которых проблемы с гормонами и им практически нереально похудеть. Да, не 999 людей ленивые ленивые свиньи, а 979. Что это меняет? Нельзя людей называть ленивыми свиньями? Как по мне, так для многих это еще комплимент. Я и себя в этом плане не сильно жалею, так что не переживайте! fellow

Цитата: avb-
чтобы найти единомышленников, поддержку
Ищите поддержку и мотивацию внутри себя. Вот вам и умный совет.

--------------------
Glivera 2 июля 2011 05:55
Fitfan, благодарю за ответ. Пожалуй, соглашусь с вами, но у меня возник вопрос - как вы относитесь к людям, которые спокойно воспринимают свой лишний вес, а некоторые очень даже любят свои необъятные килограммы? Что это - принятие себя таким какой есть или самообман?
Bushe .3 2 июля 2011 19:02
Недавно срывалась. Съела в первый день 2 конфеты, а во второй 5 конфет. О, это ужасно! И ладно бы конфеты какие, но они очень странные. Вот ешь их и не наедаешься, тают они во рту очень быстро. А рука тянется к новой, новой. "Ну от ещё одной конфетки ничего же не будет..." и съедаешь следующую. Но как-то я остановилась. остальные конфеты я просто выбросила, чтобы не съесть. Теперь очень стыдно, что сорвалась.
В следующий раз, когда снова захочется подобного дерьма вспомню эту статью)))
Статья супер!
Легче всего выкинуть из холодильника всё вредное ко всем чертям. Тогда даже если захочется-возможности не будет. А пока дойдёшь до магазина-и мозг включится.)
fitfan 3 июля 2011 15:23
Цитата: Glivera
как вы относитесь к людям, которые спокойно воспринимают свой лишний вес, а некоторые очень даже любят свои необъятные килограммы?
Тут ответ очевиден и вы его знаете. Отличный способ избежать душевных мук - это смириться и принять ситуацию, особенно если она неисправимая. Узнать любит ли кто-то свои килограммы, можно только на детекторе лжи или ввести сыворотку правды fellow А говорить можно что угодно и правдоподобно.

--------------------
234kapelka234 4 июля 2011 20:00
Статья классная, автор просто жжёт! Сегодня тоже ела во сне! Но когда проснулась была горда за себя, что не сорвалась.
Карни 21 июля 2011 09:20
Спасибо за статью, откровенная правда, только от нас зависит какие мы есть. Буду перечитывать.
Deny 21 июля 2011 15:04
статья хорошая, стимулирующая, мотивирующая (не для всех, естественно), но немного в отрыве от реальности. я говорю не о теоретической реальности, где действительно нужно всю жизнь не жрать пирожных, а от практической, где на деле это невозможно. не жрать сладкого всю жизнь - это невозможно. что возможно - так это не срываться. а срыв происходит тогда, когда тебе кажется, что это последний день помпеи и перед смертью не надышишься, поэтому другие умные люди эмпирическим путем вывели простое правило - без запретов (понятное дело, что в рамках разумного). эта психология имеет не меньшее право на существование, чем "овцы дурные, какие же вы все вокруг идиоты, неужели нельзя то-то и то-то". более того, она имеет преимущества, т.к. психология тупых овц работает небольшой промежуток времени (приходится постоянно перечитывать статьи подобного плана), зато хороша именно для сорвавшихся людей; а психология разумного удовлетворения мозга такой кропотливой работы не требует и до срывов в большинстве случаев не доводит просто.
да и вообще отношение имеет последствия - корить себя каждой конфеткой - это понятное дело, что психопатом стать можно. я в отпуске неделю предавалась гастрономическому разврату без душевных мук - не набрала ничего вообще. даже 200 гр сбросила)) так что зачем столько пены у рта, когда у всех людей по разному
ribok 23 июля 2011 22:32
Цитата: fitfan
А мне кажется чтобы не было срывов НУЖНО позволять себе послабления

Вот именно - вам кажется. Это примерно как нищий будет рассуждать о том, что нужно сделать, чтобы заработать миллион долларов.

Или взять наркомана. Ему чтобы вылечиться, нужно иногда колоть по чуть-чуть?


А вот здесь - http://fitfan.ru/nutrition/428-10-vazhnykh-oshibok-v-pitanii.html написано вот что:

...рекомендуем вам раз в одну-две недели устраивать себе «день жульничества». В этот день можете съесть все, что угодно. Лучше делать это с утра, чтобы в течение дня все сгорело.
Vsegda_na_dietE 2 августа 2011 02:23
Аплодисменты!!!! laughing
Ленин 13 августа 2011 14:50
Ха статья в самый раз,у меня как раз срыв произошел,точнее я сам себе его устроил..на 3 недели am Сегодня снова в зал за хорошей порцией аэро,спасибо за мотивирующий материал! fellow
angie 14 августа 2011 09:52
тупая статья, какой придурок её писал? если человек сорвался, то всё значит он тупой как сибирский валенок, уж простите, но по-моему вы сами такие, что чушь такую пишите, а эти ваши идиотские статьи ещё дети читают, а потом умирают от анорексии!!!
Mike Lanzhelo 17 августа 2011 23:58
Ага, fitfan - убийца детей wink
sashusik 18 августа 2011 21:16
супер классная статья! а главное вовремя!!
TaTochka 19 августа 2011 20:16
отрезвляющая статья! Грубовато, но правда она такая. Читаю ее всегда когда мысли в прошлую жизнь начинают заруливать..... А вот как назвать, когда, все, вроде легла спать. Уснула. А просыпаюсь через пару часов на кухне, причем уже что то жующая, именно просыпаюсь, потому что, как я туда шла и открыла холодильник, ну или еще что нибудь где может лежать что то съедобное я не могу вспомнить....
lenuska2010 10 сентября 2011 00:34
ААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!! Класс!!!
IceFloe 30 сентября 2011 22:54
я эту статью распечатала с прилагающимися фотографиями и повесила на стенку, реально помогает , триста раз подумаешь , прежде чем положить в рот какую нибудь гадость!!)) автору благодарность!)
Михаил123 24 октября 2011 23:30
Все правильно. Бабки на ветер если срыв. У меня за 2 года -28 кг. Если срыв, 2 пальца в рот и привет унитазу. После этого 8-10 км. на беговой дорожке. Жесткая диета не более 1000 ккал., не считая пива. Худеть легко, оставаться в весе намного сложнее... Ну пока хватит. Тематика огроменная...
Penelopa 23 февраля 2012 17:40
Ой-ой, как страшно!!! Какой грозный рык издал автор статьи! wink И во многом он, что греха таить, прав. НО! Жизнь только у подростков делиться на строго черное и строго белое. Уважаемый fitfan, вы не подросток? Конечно, если жрать вредное, то бесполезно потом гнусавить о потерянной красоте и здоровье. Однако не позволять себе "праздника" периодически, это я вам скажу - еще то заблуждение. Здесь важно соблюдать золотое правило - ОДНОГО ДНЯ. И не чаще раза в 3-4 недели. А на следующий день - вновь возвращаться в свои рамки. И вот тут нытье типа - еще денек не повредит, еда со вчера осталась не пропадать же добру и т.п. - уже не прокатят. Я так живу. И некоторые мои знакомые (бывшие толстяки и толстухи). И мы рады результату, и рады жизни! Не надо быть таким принципиально-сердитым, вы видно, еще слишком молоды...Мудрые старики, прошедшие многое в жизни никогда так жестко-безапелляционно не рассуждают...
Milosa 27 февраля 2012 18:32
Статья замечательная love автору большое спасибо))))

Срывы бывают у 99 % и это факт!!! Но те кто зделал так как говорит автор "ПОДУМАЛ" нужно ли это г* есть и принял во второй раз правильное решение, поборол свое желание и смог совладать с ним то тот еще больший молодец.

нэнс 1 марта 2012 16:30
наверное я чего-то непонимаю, но не нашла в этой статье ничего такого ценного. уж извините. поразило то, как некоторые здесь относятся к людям с избыточным весом. вот скажите, если у вашего(-ей) отца/матери/девушки/жены/ребенка/кого хотите лишний вес, вы тоже будете ему говорить, что он - жирная свинья? или все-таки, каким бы вы накачанным ни были, это не дает вам право оскорблять других людей, несмотря на то, что они вам не приходятся родственниками? Не стоит забывать, что внешний вид и внутренний мир часто не совпадают.
Хотя, я принадлежу, выражаясь словами fitfan-a, к категории ленивых свиней, и меня можно не слушать. Некомпетентная tongue
fitfan 2 марта 2012 04:56
Прошу заметить, что про жирных свиней в статье речи нет. Это действительно звучит оскорбительно для человека с лишним весом. Речь шла о ленивых свиньях, а это совсем другой подвид.

--------------------
sophia 7 марта 2012 13:15
Спасибо ОГРОМНОЕ!
распечатаю и буду перечитывать каждый раз, когда возникнут дурацкие мысли
"Невмоготу было нашим бабушкам и пробабушкам во время блокады Ленинграда (1941-1944 гг), однако они справились." - пристыдили.
Angelina 19 марта 2012 10:37
Статья мерзкая, в плане подачи... столько оскорблений "дура, дерьмо, тупые, одним идиотом будет меньше, в жопу и т.д...." суть повествования понятно правильная, но неужели нельзя как-то обойтись без этого жаргончика? Я думаю, автору нужно побаловать себя шоколадной конфеткой! результат на лицо - человеку просто-напросто нехватает гармона радости))))
НастяНастюша 29 марта 2012 12:59
Дурацкая статья! Нужно свои привычки в приеме "пирожных" не убивать, а заменять, иначе срывы будут всегда, хоть зачитайся этой статьей, в один прекрасный день найдется отговорка, оправдание и ты сорвешься! Есть уйма рецептов низкокалорийных сладостей не вредящих фигуре! А постоянно говорить себе что "ты жирная", "нельзя", это занижение самооценки!
Ананасов 9 мая 2012 18:16
Жестко и правдиво
автору +
Katya ;) 4 июня 2012 15:40
Статья СУПЕР wink .Правильно сказано,все зависит от нас самих. И каждое решение мы принимаем осознано.
Unclecat 16 июня 2012 18:09
Абсолютно солидарен. Только возненавидев в себе ленивую свинью можно получить результат в виде спортивной привлекательной внешности. Говорю как человек, увидевший однажды на весах цифру 126 кг. Сейчас 97. Не в последнюю очередь благодаря материалам данного сайта.
fitfan 17 июня 2012 16:18
Unclecat, вот сразу видно мнение человека, который прочувствовал все на собственной шкуре! bully

Остальные теоретики и мечтатели так и будут ныть и ходить с толстыми жопами, жалеть себя и искать причины почему все так как есть и почему ничего изменить нельзя.

Меня от таких людей тошнит.

--------------------
Алексей остается 19 июня 2012 00:23
1) Начнем с того что удовольствие от еды длится не секунды, а хорошие десятки минут. Плюс человек не испытывает огромного желания что-то съесть потому что может есть что хочет
2) Вы считаете что причина срыва это желание уйти от реальности. Я больше склонен согласится с мнение, что срыв происходит потому, что человеку больше хочется съесть что-то и испортить фигуру, чем не съесть и иметь прежнюю фигуру. Со временем меняются приоритеты. Почему. Потому что было сказано выше определенная еда и ее количество превращается в запретный плод. Разве можно человеку есть определенную еду (к примеру сахар) в большом количестве (к примеру 10 ложек в день)? Нельзя. Запретный плод
3) Вы как лекарь человеческий душ с опытом должны были хотя бы упомянуть слово мотивация + знать что лени нет. Лень - отсутствие мотивации. Если человек после того как пришел к красивой фигуре начинает ее гробить это не значит что человек дурак. Это значит что человек хочет есть а не любоваться на отсутствие жира
4) Дураков вообще не существует. Если Вы не согласны с мнением человека это не значит что он дурак. Его мнение ровно также разумно как и Ваше
5) Можно конечно продолжить. Просто хочу дать понять людям чтобы присмотрелись к статье. Возможно она им покажется неквалифицированной не несущей пользы как мне. Хотя последний абзац И напоследок! достаточно уместен особенно после предложенной статьи
fitfan 19 июня 2012 03:08
Цитата: Алексей остается
удовольствие от еды длится не секунды, а хорошие десятки минут
И что это меняет?

Про запретный плод полная бредятина. Питание - это просто привычка. Приучил себя жрать всякое гавно и кайфовать от его вкуса, вот и жрешь. В Азии любят острую пищу. Для них это вкусно. Понять это сложно. Привычка!!!

Про лень вообще жжош. Лени нет, а дальше пишешь возможное определение лени. smile Конечно же, лень есть!

Дураки тоже есть. Дурак это человек с низким образованием, не способный анализировать факты и делать выводы. Дураков очень много, но они об этом не знают. Им об этом знать не положено, а положено вкалывать за 3 копейки и тратить эти копейки на всякую хрень, которую дураку впарили рекламой и пиаром.

Цитата: Алексей остается
Просто хочу дать понять людям
Анонимный гуру снизошел к нам в каменты? lol

--------------------
Стася877 25 июля 2012 01:42
Слушайте, а я согласна. Пока себа в руки не возьмешь, ленивая свинья внутри будет одолевать. Кстати это не только еды касается. И не надо меня убеждать, что есть счастливые люди-толстяки. Все хотят быть красивыми и стройными. Просто не всем это удается.
Olgaaa 17 сентября 2012 23:33
Статья несправидливая. Не обязательно нужно опровдание в виде "я не могу, нет силы воли", чтобы сорваться. Причина может крыться в болезнях или неправильном работе внутренних органов. Со мной, например, случается так: держусь на диете в течение какого-то времени, а потом ночью наедаюсь. А знаете почему ?Потому что хочется избавиттся от чувства голода, который тебя так сильно охватывает, что тебе не остается ничего, как пойти и наесться досыта. Честно скажу вам, ощущение тотального дискомфорта плюс стучащие зубы и бессонная ночь становятся посылом к срыву.
Поймите, что каждый организм индивидуален. Срыв это не просто нежелание становиться лучше, а неправильный выбор диеты или образа жизни. Насчет себя могу единственное сказать, что я пока нахожусь на том самом пути познания себя )
P.S. К автору, учитесь писать критические статья, не прибегая к собственному невежеству.
Rosa 23 ноября 2012 00:30
Ну и дурак же автор. Действительно, инет помойка, особенно из-за таких не компетентных авторов.))))))))
Мальчик с мякиной в голове. Самоуверенность часто и бывает причиной срывов.
Ага берите себя в руки и гоняйте кнутом, возненавидьте себя еще за слабости, а вот когда нервные срывы начнутся. Что вы кроме пирожных ничего вредного не знаете? А может быть кто-то и назерновом хлебе может сорваться.
Организм человека гораздо умнее автора статьи, он вам дает знать, что вы не так, что-то с ним делаете. Идите к специалисту, к психологу, эндокринологу, а не читайте статьи по типу "сам дурак".
Да и сама озлобленность автора уже говорит, что у него самого срыв. Чего он такой злой-то? Ксилиту, что ли поел бы.)))))))))))))))

Меня от таких людей тошнит.
Когда от людей тошнит, это вообще хреновый признак.
Одного вот тоже так тошнило, компостом людей называл. Потом сорвался, крышу снесло, пошел и всех пострелял, тех от кого тошнило. Тоже срыв.
Но лучше бы он пироженое ел.
Крошка999 25 ноября 2012 08:14
АХАХАХА))) Меня здорово повеселили авторы статьи и комментариев
)) Неудачники, толстая жопа,свинья.... Сами ,я уверена, мало что из себя представляют, кроме мышц и тела похвастаться нечем... Ни БИЗНЕСА, НИ ОСОБЕННЫХ ЗАРАБОТКОВ, НИ ДЕНЕГ, И ДРУГИХ АСПЕКТОВ БЛАГОПОЛУЧИЯ ОСОБЕННО НЕТ... Вот и хвастаются тем, что есть... а другие-выходит, уроды.. ну что ж... Для меня лично, и для многих- оскорбительные слова в этой статье применимы к Совершенно другим людям- малообразованным, быдло, алкоголикам-туниядцам и прочее. Уверена, что авторы , как ни крути, особым образованием и воспитанием не блещут... иначе... сами понимаете, ничего подобного бы себе не позволили... жаль, что они считают, что тело важнее всего. Круче всего - не накачанный мужчина, А Успешный Мужчина, который может в этой жизни многое. И женщина, которая имеет крепкую семью, любящего мужа и детей, а не та, которая создала свое тело и кроме этого, особо никому и не нужна.
fitfan 25 ноября 2012 22:31
Крошка999, у автора статьи все круто, и именно поэтому он не парится о степени корректности своих выражений. Кому слишком грубо, нажимают крестик вверху экрана. Все просто. smile

Цели оскорбить кого-то не было, но и цели пожалеть тоже. fellow

--------------------
Phany Unreal 20 января 2013 21:08
Бред! Хотя я и придерживаюсь таких правил... Я анорексичка...
Амелия 24 февраля 2013 19:14
Отличная статья smile
Девушка 11 марта 2013 17:14
Да грубо..., но правда! Статья классная:) Душа конечно важнее, но когда увижу свою фигурочку в зеркале, то душа моя куда-то в пятки... и поэтому пойду отрабатывать только что съеденное!!!!!!
Статья, правдивая, несмотря на то, что эмоциональная. Сама пишу комментарий, именно в трудный для себя период, период срыва, правда без тортов, сахара и других вредных продуктов, а просто с овладевшим мной безумным желанием, жевать, жевать, жевать... Съела, пищу здоровую (Зелень, мясо курицы, зеленый чай, сухофрукты), но в объеме, которого хватило бы дня на 2-3. В такие дни, так и хочется позавидовать людям, которые и форму прекрасную от природы имеют и живут не испытывая себя бесконечными гастрономическими ограничениями.
viksa 29 марта 2013 14:25
В пух и прах, вот это СТАТЬЯ!!!! Спасибо.
q 4 мая 2013 01:45
Ну разве это жизнь Сьел значит свинья! Не сьел ходишь злой как собака. Казнишь себя за каждый кусок! Кому это надо? Нет так жить нельзя. Надо просто постепенно привыкнуть к правильному питанию и конечно позволять себе многое и жить нормально и любить себя. Автор молодец. Молодой максималист. Ключевое слово молодой.
Дмитрий89 5 августа 2013 01:49
Знаете, я сижу на диете уже 1.5 года, сбросил больше 50кг, но желание пожрать что нить сладкого или жирного никуда не ушло, и не стало слабее, просто временами накрывает, приходится очень сильно терпеть..потом отпускает, и так каждые 2-3 недели, и не уйдёт уже я думаю...вот я сделал выбор в пользу фигуры...но мне это даётся не легко.
Oleyla 1 сентября 2013 17:40
Либо статья написана человеком, не знающим что такое дооолгие годы ограничений, совсем не 1 и не 2 и не 5)
Либо автор сам до конца не верит в написанное и таким образом осуществлена попытка уйти от реальности)
Статья хороша,не спорю)
Но правды в ней мало. Да,можно себя контролировать ,порой тотально и безоговорочно)
Но в режиме "все запрещено " однажды приходит момент ,когда никакие : "ну и дура , примиитивное существо и т.д." не сыграют ни малейшей роли в процессе отказа от запретного.
Очень тонка грань между Адекватным соблюдением режима и Пищевой зависимостью. И здесь уже дело не в силе воли, не в недисциплинированности, а в конкретной поломке в психике.
А вот как раз такие советы: ненависть к плохой пище,ругание себя за погрешности в итоге,большинство и приведет к анорексии, булемии и т.д.
Так что рациональности в написанном очень мало.
Хотя на каком-то этапе будет мотивирующе,не спорю)
Аня-Аня 20 сентября 2013 19:08
Все верно. За год похудела на 11, 5 кило. Жесткая диета и изнуряющие тренировки.Болели ноги, колени, от нагрузок было ущемление нерва в бедре.. Но я вставала в 6 и ехала в клуб.- Каждый день кардио натощак .. Потом оплатила тренера. Еда снилась почти каждую ночь. После гостей если они приносили шоколад - выбрасывала его в мусорку. Тратила деньги на одежду и украшения но не на вредную еду. Холодильник был забит овощами и зеленью а хотелось тупо хлеба и булочек. Но я смогла . Мне 35 и у меня идеальное тело. , рельефные мышцы и ни единой морщинки на лице и да я считаю толстых- жирными безвольными свиньями. Уж извините. Вы слабаки. Вы несчастные жирные животные я вас презираю. Как свою мать что в одной руке держит пирог в другой торт и откусывая поочередно от них убеждает меня в том что я неправа. Как 75 килограммовая сестра что может за один присест умять 4-6 круасана со сгущенкой и Говорить- вот ничего не ем но толстею((
Та же 20 сентября 2013 23:44
Читаю и веселюсь с комментариев наивных теток которых разозлила правда автора -.... Успешный Мужчина, который может в этой жизни многое. И женщина, которая имеет крепкую семью, любящего мужа и детей, а не та, которая создала свое тело и кроме этого, особо никому и не нужна.". Тебя крепко семейную разьевшуюся корову через пару лет заменят официально или тайно на стройную резвую лань, по той простой причине что успешным не нравится обнимать холодец и жир на животе)) дети будут жить своей жизнью а ты останешься одна с болезнями и целлюлитом. А успешные мужчины давно поняли что внешний вид и здоровье это очень много значит ) толку с его успешности если он не может совладать с собственным обжорством , кто поверит в его " может многое ")). Пойди сходи в дорогой спортклуб и увидишь там успешных мужчин которые в 7 утра уже потеют на кардио.
Аня-Аня 21 сентября 2013 07:51
Автор расскажи еще им правду которую они не знают и не хотят знать- что далеко не у каждой есть уже то здоровье которое позволит им , если что , вернуть обратно свое тело.чтобы похудеть после 30-35 организму нужна нечеловеческая встряска.. Что у них уже не те хрящи и суставы, подагра и одышка и сердце не то измученное сахаром и холестерином.. нет сил бегать или крутить эллипсоид по часу , что даже если они перестанут жрать то их кожа тупо обвиснет как тряпка , без нагрузок. А то что и подразумевают под " спортом"- просто позволит им держать свой вес но не вернуться назад . Моя сестра недавно звонит и взахлеб" представляешь зашла в магазин меряю платье а трицепс висит!! Откуда у меня целлюлит на руках?!!. Быстро - быстро расскажи мне как покачать руки а то мне так некогда!! . Я начинаю чт ото говорить она недовольно- что то не то ты рассказываешь почему так сложно?!.. И Я вчера в интернете читала что достаточно пару ложек соды пить и все. "

И привести в чувство может только осознание того факта что ты- жирное безвольное животное. Не оправдание того что ах я родила и кушала за себя и за лялечку. Или что обмен веществ в хлам толстею даже от салата!. Или - меня и такую любят ( она старается не думать о том Кого представляет ее муж когда видит ее талию в 80 см))а похудеть всегда успею и вообще хорошего человека должно быть много ну и что , что на пляже народ прячет презрительную улыбку когда я иду и мои бедра трутся друг о друга натирая красные мокрые потники и экземы. И что воняет от меня каким то застоявшимся смальцем . И что мои внутренни органы оплел висцеральный плотный жир а лобок похож на раздутый вареник .. Да ! ты- Свинья. Вы когда нибудь видели как едят свиньи?. Сходите в зоопарк .

Но это все не важно и не главное да поросята?. Главное любовь к себе и вовремя набить желудок мукой и маслом .. Вот оно счастье)!. Вчера наткнулась на сайт где девушки пишут что во время срыва они едят до тех пор пока не начинают орать от дикой рези в животе, плачут корчатся от боли но килограммами поглощают шоколад и печенье. Несколько дней подряд. И просят им помочь). Смешно не правда ли?
Mrs Easy 16 января 2014 18:05
В свое время где-то прочитала, что у "срывающихся" людей нарушены причинно-следственные связи. Грубо говоря эмоции затмевают разум и не дают рационально мыслить. Получается приблизительно такая логика: "Я хочу ЭТО сожрать и я все равно это сожру, несмотря на то что знаю - это плохо, низко, ненужно...".
Вместо простого: "Я жру (лишнее) - Я толстею". То есть мы постоянно придумываем себе отговорки, вместо того чтобы сказать ПРАВДУ! Это факт.
ПальмИра 19 января 2014 10:00
Аня- Аня,лечите свою больную психику,она Вам пригодится.Ненавидеть свою мать за то,что она ест торт? Да Вы тоже его хотите,поэтому и психуете!А сестре можно купить платье с рукавом,главное- остаться человеком,а не машиной, как Вы.Сравнение со свиньями никуда не годится- свиньи лежат в луже,хрюкают и ходят на 4 ногах,если Вы все не знаете,этим они отличаются от людей.Просто люди бывают разные,они не виноваты, что Вы начали худеть и у Вас психологический срыв . Аня- Аня,к Вам вопрос что же Вы так отожрались, что набрали целых 11 лишних килограммов? както худели медленно,целый год?
Я за 4 месяца 30 сбросила,держу вес 2 года.И каждую неделю один день давала себе поблажки в диете.Вы наверное,10 месяцев только собирались?
Konfedko 19 февраля 2014 22:46
Я считаю что если питаться правильно и сбалансированно, то и срывов никаких не будет, ведь срывы чаще всего от того что люди начинают морить себя голодом, элементарно не потребляют необходимого минимума калорий, естественно заканчивается все срывами. Кстати, полностью отказываться от сладкого (шоколада от70% и выше) считаю неправильным, организму нужна глюкоза и правильный шоколад полезен. Главное соблюдать меру.
малика 26 февраля 2014 15:07
все в ваших руках !я родила и набрала 20 кг.кормлю г рудью и диету держу.за 3 месяц 15 кг сбросила и так легче стало))))муж в восторге..срывы биваетиногда.я считаю 90 кг это позор для женского пола
ЛедиМери 9 марта 2014 08:54
Автор, дай я тебя расцелую.
Подписываюсь под каждым словом. Именно так я рассуждаю сама.

wink Понимаю, что самыми "умными" и "логичными" нам всегда кажутся люди, чья точка зрения полностью совпадает с нашей, но тут ты действительно логически аргументировал каждый довод, и главный фактор - "проверено на себе" - тоже есть.

Так что лесом тех комментаторов, которые что-то вякают в защиту сидящей в нас ленивой свиньи. Пусть они её пестуют и лелеют дальше.

Девочки и мальчики, вы можете Вапще Ничо не делать.
Фигли, никто не заставляет. Это только ваше тело. Это только ваше сало. Которое ВЫ САМИ себе нарастили.
Эд 20 марта 2014 07:50
Дорогие друзья, если вам нравится кушать пироженные, ничто не остановит вас. Это как против ветра что-то делать. Просто нужен баланс, гармония, нужно "обрести внутренний покой", примериться с самим собой и делать то что "Вы хотите", хотите кушать - кушайте, хотите получать удовольствие от физических нагрузок(плюс делать это грамотно) - получайте. Но насиловать себя - бессмысленное и бесперспективное занятие.
Лучше совершенствовать разум, интеллект. Например, в детстве вы любите сладкое и мультики, но взлослыми вы не можете смотреть мультики(исключения не берем) - они слишком примитивны. Я сладкое ем, но очень редко, мне нравятся "борщи", которые готовит жена.

Кстати, сладкое перестало меня "волновать" после того, как я понял, что есть хорошая вкусная еда, т.е. жена готовит так, что это в 100 раз вкуснее сладостей. (спасибо ей за это). Щас в охотку покупаю сладкое раз в год и то чуток пробую и больше не хочется. Повторюсь для милых дам, 1. нельзя себя насиловать 2. все должно быть в удовольствие. Когда делаешь удовольствие с головой, то еще и пользу получаешь.
marianal9 23 ноября 2014 21:23
Статья супер! Все в моем стиле! Тоже люблю хоть и немного грубо, но говорить правду, которую все боятся не то что сказать, а осознать!
Согласна с автором на все 100!
Никто не говорит, что будет легко, я тоже по началу мучилась, хотелось сладкого и тех же булок, но нужно уметь перебороть себя, посмотреть на вещи иначе! Сейчас это стало образом жизни, а если иногда и появляются глупые мысли, то очень помогает смотреть не на желаемую сладость, а на человека поедающего ее, точнее на его зад, печальное зрелище((( Оно очень отбивает желание есть это!
Kat_tochka 5 июня 2015 00:56
статья написана наитупейшим образом) НАИТУПЕЙШИМ! Срывы неизбежны у ВСЕХ людей. Это же очевидно. Зачем так все приподносить то? Ну сорвались - не вопрос, завтра возьмите себя в ручки и снова на пп))) рецептиков в инете уйма, там и замена сладкому и все все все) А у женщин, кстати, все и вправду сложнее из за гормонального фона. Статья не мотивирует ни разу) Товарищи мы же с вами не в Джунглях, где выживает сильнейший)))) все те умнички, которые приняли решение похудеть, срывались, срываются и будут срываться))) главное вовремя остановиться и заменить бублик ананасом, а конфетку - фиником))))

Или вот например) вы решили закаляться))) вот с этого момента! обливаться холодной водой! и о счастье ее-воду отключили!!! именно у вас и именно на полгода (равносильно севшему на диету, который избавился от вредных вкусняшек из холодильника) и вот вы начинаете новую жизнь.....в которой нет привычной вам, горячей воды. Дискомфортно? Конечно да) но вы-кремень! Скалаааа)))) однако, холодно иногда даже закаляющемуся)) ибо с непривычки, так и тянет в горячую ванну. И вдруг оставшись у друга, подруги, родственников.....случайно....вы обнаруживаете, что у него/нее/них есть та самая, горячая вода) Давайте честно! Вы откажетесь добровольно помыться в привычном режиме? Скорее всего нет! Но ведь это не повод отказываться от цели))) Вывод - менять привычки непросто, но реально! У каждого свой путь! И лучше бы пп рецепты выложили и советы, чем подобный бред)
Мимокрокодил Алена 1 июля 2015 19:03
Это работает, неделю/месяц и т.д. но не пожизненно. Запрет не поможет, особенно если диета не сбалансированная или чрезмерно голодная, отсрочит- вполне, но когда (не если, а когда) срыв будет, он будет гораздо сильнее. Просто ненависть к себе продуктивна в малых дозах, сказать себе "соберись тряпка" и пойти на тренировку, если напала лень- это отлично, но каждый день повторять "куда тебе жрать, жирное чудовище" хорошая идея только в самом начале. Ну съест она пирожное. Гадость, да, разжиреет, не спорю. Грамм на 300, максимум, если пирожное будет одно, а чтобы оно было одно (или его не было вообще) нужно чтобы это одно пирожное было не "конец света, сдохни безвольная личинка, больше никогда в жизни!!!11", а "лишние n минут на беговой дорожке" или "неделя работы насмарку".
Разве не проще не объявлять сладкое запретным плодом, а позволять себе иногда съесть что-то сладкое, но полезное? Кусок арбуза, сливу или пару клубничин.
P.S. Рост 170, вес 50. Попытки гнобить себя за каждый кусок приводили к жестким срывам с истеричкой, пальцами в рот и килограммовыми прибавками на следующий день. Когда вес стал 65, стало понятно, что не помогает. За год диеты с позволением себе "лайт-версии" вредностей вес снизился до 50. Держится уже полтора года.
Livia6885 13 июля 2015 14:27
Эту статью мне, как преподавателю, а по совместительству и копирайтеру, очень неприятно читать. Фу! Излагаете свои мысли в статье на уровне девятиклассника. Никакой конкретики, кроме "жопы", "дуры" и прочего, словесного кстати, "дерьма - " в этой статье я не увидела. Одни только грубые эмоции очередной похудевшей тетеньки. Лучше бы объяснили, что набор лишнего веса, при последующем неправильном его сбросе, приводит к ужасающему глаз обвисанию кожи, появлению целлюлита, а потребление сладкого, помимо всего прочего, приводит к различным аллергическим реакциям на коже. Не говоря уже о повреждениях иммунной системы, ослабления мышцы сердца и тд и тп.
Lana13 29 июля 2015 16:43
А я так хочу вкусняшку recourse думаю выбрать один день и до 12 часов наесться пироженок и конфет. Все равно вечером тренировка будет. Ну что теперь, не жить чтоли?(( Как же это тяжело, биться за красивую фигуру, дорогие форумчане...

Мимокрокодил Алена, если бы я не питалась фруктами, я бы с ума сошла. Это еда, которая доставляет удовольствие и при этом позволяет худеть. Что значит пару клубничек? Это низкокалорийная ягода, в основном состоящая из воды. Виноград - это да... для меня, например, табу. Бананы ооочень редко - по половинке в кашу утром... Арбузы тоже - спасение для любителей сладкого! Очень жду сладких и спелых августовских арбузиков, чтоб полакомиться вдоволь :)
Барабанщик 13 августа 2015 20:28
А у меня такое чувство, что автор сам страшно жаждет нажраться этого "дерьма" или срывается переодически. Статья дышит неадекватностью. Из серии мужиков-гомофобов, которые орут, что ненавидят геев, а сами латентно ими являются. Кажется, у аффтора теже проблемки. Страшно, что любой неуч может взять и накатать такую "вонючую " статью на такую непростую тему. Смех, как говориться, сквозь слезы.

Имя:
E-Mail (необязательно):