13 декабря 2014

Больше упражнений или больше подходов?

Здравствуйте! Подскажите что эффективнее делать - больше разных упражнений но меньше подходов или меньше упражнений но больше подходов? Спасибо!


Ответ от Fitfan.ru

5 подходов для одного упражнения достаточно, чтобы максимально проработать мышцы. Если вы можете сделать более 5 подходов, значит вес отягощения слишком маленький.

Большое количество упражнений - это не тренировка, а разминка всего тела. Подходит для тех кто только пришел в зал или восстанавливается после болезни.
Ваша оценка: 
 (голосов: 4)


Имя:
E-Mail (необязательно):