о,как а мы такие "ничего не знаем.проблемы в сторону.сегодня днюха"

sindel,
так точно

sindel,
Kitsune,
Никакого конца света не будет,у меня ДР 29 декабря

ем не по часам и мотивация пропала...
тогда лето было а теперь вот мотивация снова появилась...
конечно , понимаю, что нельзя жить от настроения до настроения и подобным же образом питаться...
ну вот не удается мне никак себя побороть...
похудела-насладилась моментом-мотивация пропала- и снова поправилась


порочный круг какой-то. что же делать с этим...может кто сталкивался?

А зачем с собой бороться то? Себя любить надо, холить и лелеять, голодом не мучать, а хорошо и вкусно кормить.

Ищите другие мотивы - те которые ради одного момента не годятся. Нужно что то более глобальное. Наслаждаться надо не результатом, а сами процессом. А хороший результат это уже как дополнительный бонус.

это уж точно как девиз жизни нужно взять.....

как мне это знакомо

неНастья,
Я тебя прекрасно понимаю, не унывай, главное - начать и увидеть начало работы, первые труды, они настолько тебя обрадуют, что останавливаться не захочешь, тут главное - четко поставленная цель.
Моя не всегда была четка сформулирована, то к лету, то к отпуску, то к поездке, но все это не то, что нужно, это лишь временные цели, сейчас я уже стараюсь отойти от них, хочется здоровья организму, хочется не жить от даты до даты, а просто кушать в меру все, что хочешь, заниматься спортом и любить себя..
Но к сожалению пока мне до этого далеко..

Пиши тут менюхи, будут девчушки помогать, править их, от помарок питания - все труды в топку уйдут, проверено! Я из тренировок не вылазию*, а питание не налажено, поэтому вес стоит - растет - падает круговоротом и это плохо, надо серъезднее подойти мне к своему рациону, что и тебе советую :)

Удачи тебе
Главное - руки не опускать !!!

вот вот...я такая же... теперь ко дню рождения....

я написала это к тому, что надо это пересматривать, тк это не выход, у таких целей обычно тупики есть или точки останова("точки кипения"), если не успеваешь что-то к чему-то, то сразу махом все урезаешь, лишбы успеть, а

в похудании главное - стабильность.

Это приходит лишь с опытом...
Мне понадобилось 7 лет и лишних 10кг для этого. А ведь худела на какой-то отрезок времени, только потом организм свое брал. Поэтому пересмотри в целом свою цель.
Сейчас я вешу всего на 5 кг меньше, а смотрюсь в 2 раза уже, тк силовые - это "волшебство", ни больше ни меньше. Запасись терпением, набирала ты лишние кг не за месяц, поэтому не логично ждать, что они уйдут за месяц.

мотивация неплохая.Почему нельзя выглядеть хорошо к ДР?Подтянуть фигуру,улучшить внешний вид(волосы,ногти,кожа),начать любить себя и гордиться собой.Это тоже важно.
Просто нужно ставить перед собой осуществимые цели,к дню рождения чуть лучше выглядеть,справиться со своими пристрастиями,начать с малого.
Вся жизнь впереди

m=70.00 сегодня была часовая утренняя хотьба ...бррр. холодно

за 9 дней 2,5 кг ушло?

вода скорее всего

купила абонемент в тренажерный.
сегодня занималась 1,5 часа там, а потом еще домой пешочком прошлась )))

Какая умница! а что там вытворяла? был ли тренер на подмоге или самостоятельно?

самостоятельно) мне вообще понравилось, что народу мало было

подъем в
11. 350 мил воды
в 11-30 отруби с кефиром+ капуста 200гр
и 2 яйца
в 14-00 йога( т.к. в тренажерный не могу пойти.болит животик)

итак) это сегодня)

неНастья,
ни фига себе!!!!!!!