примерно, а лучше завидите себе электронные : )

зависит от конкретной ложки - они разные бывают.
В моей и 10 грамм нет, у меня они относительно небольшие и плоские.

Всем привет))))
когда на весах появляется первая цифра 6 я чувствую себя просто шикарно)))))) чувствуется настоящее приближение весны ;)
m=69,8

7-00 водичка 200мл
7-40 овсянка на воде 100гр.
9-30 2 яблочка
12-00 180гр кургруди + салат( помидор, огурец, 150гр капусточки)
15-00 4 белка
16-00 6 миндалек
18-30 капусты гр 200 + кургруди 180гр
20-30 3 белка .
22.00 сон

111.43б 31.83 ж 98.14у 1104.20 ккал
углей много. ккал мало получается(

углей-то почти нет. яблоки да овсянка в первой половине дня. куда ещё урезать?
или все-таки нормально в день 98 углей?

Хотела я к кашке, к овсяночке своей в 7-00которая добавить сухофруктов( есть лайм, киви, бананы-тооненькие ,маленькие кусочки, вот именно их хотела ) но сейчас наткнулась на тему здесь, из раздела ТОП10 ошибок на завтрак и вот один из пунктов:
Сухофрукты
Промышленные сухофрукты смело можно считать одним из самых вредных продуктов – для их производства исходные фрукты обрабатывают СЕРНОЙ КИСЛОТОЙ И ЩЕЛОЧЬЮ. Не говоря уже о том, что затем все это может вымачиваться в сахарных сиропах.

не стоит совсем?
вот что вы кушаете ,когда сладенького хочется?

22.00 была с подругой в кино.она купила себе чипсы и колу(её я не пила уже лет....N) а вот запах чипсов...вобщем я купила с себе в кино кефирчик (300г) 1% + взяла из дома жменьку миндалек. нормально?

или это как сочетание не прокатит?

Доброго и полезного воскресенья всем) мой план на сегодня:
10-00 водичка 300мл
10-20 овсянка 60гр
11-10 яблоко (ничего что 2 приема пищи подряд углеводные?)
12-30 блокколи 150 гр
14-00 кургрудь 180гр.+ капуста 150 гр+ 1 помидор+1 огурец в салат
15-40 8 миндалек

17-00 кургрудь 180гр. + капуста белокочаная сырая грамм 150
18-30 5 миндалек
21-00 4 белка

Так тож с утра, можно, да и яблоко это ненастоящие углеводы

спасибо)

завтра для меня будет испытание) самое большое за 2 недели) у одногруппницы День рождения исобственно говоря будет только тортик и сок из пачки... чтож как выкручиваться?)))

Мда, тяжёлый случай, я даже растерялся (творог же с собой не возьмёшь - точно не поймут ), а может не ходить?

не уважительно как бы..хм)

Ну тогда может всё таки творог .

не много!.. норм углей
знаю что миндаль с творогом можно,а с кефиром так и не поняла...

вот и я не знаю на счет сочетания кефир+миндаль. но очень нужно узнать) нравится так кушать)

хрумая сегодня салат с курой , пришла к мысли,что уже как недели 2 не кушала горячего(супой всмысле)
посоветуйте пожалуйста чего-нибудь) буду признательна)

А что посоветовать, что то горячее, то есть суп?
Так сделайте овощной суп, то есть без мясного бульона, а ту же курицу покрошите туда, но её надо сварить отдельно. : )

а почему без бульона?
а на каких овощах бульон сварить?
( а после варки кургруди бульон вообще не надо кушать? )

я вот бульон от курруди в течении дня выпиваю.не надо.?

там будет один жир


На любых, в гугле есть много рецептов, я читал, что в старину на мясном и не делали, делали овощные.


вообще не надо, там один только жир

на любых) легко сказано) не на картошке же и на свекле.
в ум приходит только капуста и томаты(...хотя может быть броколли можно добавить. или стрючковую фасоль...уже рагу какое-то)


как жаль. а мне нравится(

неНастья,
вам никто не запрещает, я просто объяснил почему нельзя

Да ладно вам, я вот тоже не могу овощи в собственном соку (очень невкусно) - просто видимый жир убираю, он же сверху плавает.

тут всё зависит от того как готовить и что за рецепт. : )

ussur300577,
а ты супчики себе делаешь?_)поделись рецептом?