18 марта 2014

Разгибания на фитболе с упором руками в пол



Советы по технике

  • В исходном положении тело должно располагаться по прямой линии
  • Ноги в начальной точке находятся на фитболе с упором на коленную область, а в конечной – на область верхней поверхности стоп
  • В конечной точке бедра и руки должны быть перпендикулярны полу

    Ошибки:
  • Округление спины
  • Слишком близкое или слишком далекое расположение рук относительно фитбола
  • Неправильное расположение ног на фитболе в исходной точке
  • Ваша оценка: 
     (голосов: 0)


    Имя:
    E-Mail (необязательно):