18 марта 2014

Подъем коленей в упоре на локтях на брусьях



Советы по технике

  • Подъем коленей должен осуществляться выше горизонтали
  • Корпус во время движения сохраняется в одном положении – перпендикулярном полу, без раскачивания

    Ошибки:
  • Полное выпрямление ног в нижнем положении и отведение их за плоскость тела
  • Чрезмерно быстрое выполнение упражнения и потеря контроля над движением
  • Раскачивание корпуса в такт подъема ног
  • Ваша оценка: 
     (голосов: 0)


    Имя:
    E-Mail (необязательно):