Спортивное питание Сибирское Здоровье
18 марта 2014

Скручивания в блоке сидя на скамье



Советы по технике

  • Движение необходимо делать за счет сокращения передних мышц живота, а не за счет массы туловища
  • В исходной точке груз в тренажере не должен опускаться в самый низ, т.е. тяга на тросе должна быть постоянна

    Ошибки:
  • Наклоны корпуса вместо скручиваний позвоночника
  • Перемещение рук относительно тела во время движения
  • Чрезмерная скорость выполнения упражнения (инерционность)
  • Ваша оценка: 
     (голосов: 0)


    Имя:
    E-Mail (необязательно):