27 января 2009

Скручивания на наклонной скамье




Техника выполнения упражнения

Исходное положение: лягте на наклонную скачью, закрепив ноги под валиками. Руки держиде за головой или на груди. Напрягая мышцы пресса поднимите верхнюю часть корпуса вверх-вперед, сделав при этом максимальный выдох. Поясницу не отрывать от скамьи!
Ваша оценка: 
 (голосов: 43)


Имя:
E-Mail (необязательно):