Спортивное питание Сибирское Здоровье
27 января 2009

Сгибание рук в запястьях со штангой обратным хватом




Техника выполнения упражнения

Исходное положение: сидя на скамье возмитесь за гриф узким обратным хватом. Предплечья положите на скамью, чуть выдвинув запястья. Скатите штангу на пальцы. Затем закатите гриф обратно в ладонь и согните руки в лучезапястном суставе вверх. Повторите движение.
Ваша оценка: 
 (голосов: 14)

Комментарии
terrorr 24 августа 2009 19:13
Жестокое упражнение.
Каратель 29 января 2010 09:39
хы а он не правельно делает wink
На пальцы не надо пускать гриф tongue
Гость 29 января 2010 13:11
как раз таки надо, на пальцах нет мышц,ими управляют мышцы на предплечьях, поэтому надо опускать гриф на пальцы,получится полноценная амплитуда движения
Каратель 2 мая 2011 21:25
а разве не наоборот ?? попробуй а потом говори
Rock1 14 июня 2011 09:07
з гантелями ефективней laughing
фушика 30 января 2012 19:58
Техника правильная у парня.
М Гурман 10 декабря 2013 13:47
Зверское упражжнение. Калечит запястья. Лучше делать становую. Она и развивает стальной хват

Имя:
E-Mail (необязательно):