27 января 2009

Сгибания в запястьях со штангой прямым хватом




Техника выполнения упражнения

Исходное положение: Стоя. Возьмитесь за гриф узким или средним хватом сверху. Держите выпрямленные в локтях руки параллельно полу. Сгибайте и разгибайте запястья в максимальной амплитуде.
Ваша оценка: 
 (голосов: 5)

Комментарии
Антон 21 января 2010 10:50
Полный бред делать это упражнение стоя. Делается оно правильно так же сидя, предплечья кладутся на скамью.
тренер 8 декабря 2010 10:10
руки нельзя держать в локтях прямыми!!!!
Гробите локтевые суставы(((( Вседа в них да должен присутствовать амартизационный эффект.
Шарлей 31 мая 2011 14:54
Брр. Железный парень с железными локтями и плечами.
фушика 30 января 2012 20:01
Гробит локти,согласен с предыдущим тренером!

Имя:
E-Mail (необязательно):