27 января 2009

Фрацузский жим лежа




Техника выполнения упражнения

Исходное положение: лежа на горизонтальной скамье, гриф штанги возьмите прямым узким хватом и держите его на вытянутых руках. Не разводя локти, согните руки в локтях так, чтобы штанга опустилась ко лбу или за голову. Вернитесь в исходное положение.
Ваша оценка: 
 (голосов: 20)

Комментарии
proFITтроль 16 марта 2011 23:54
какие мышцы качаются?
ВаВаН 1 апреля 2011 13:55
Гы-гы! Голени winked Трицепцы...
Rock1 14 июня 2011 08:52
Лучшое упражнение для трицепса
Пусепс 21 сентября 2011 02:59
А я думал что лучше упражнение для трица это тяга верёвки, по крайней мере так писалось где-то по мнению одного качка.
Сайид95reg 8 ноября 2011 15:39
качает длинную головку трицепса в большей мере...

Имя:
E-Mail (необязательно):