27 января 2009

Разгибание рук с гантелями в наклоне




Техника выполнения упражнения

Исходное положение: стоя, возьмите в руки гантели, слегка согните колени и наклонитесь вперед, сохраняя естественный прогиб в спине. Согните руки в локтях под углом 90 градусов и прижмите их к туловищу. Выпрямите руки. В нижней точке амплитуды дополнительно напрягите трицепс статически. Вернитесь в исходное положение.
Ваша оценка: 
 (голосов: 29)


Имя:
E-Mail (необязательно):