Спортивное питание Сибирское Здоровье
27 января 2009

Сгибание рук со штангой на скамье Скотта




Техника выполнения упражнения

Исходное положение: сидя, возьмите гриф штанги хватом снизу на ширине плеч. Поднимите штангу, согнув руки, не отрывая локти от скамьи. Вернитесь в исходное положение.
Ваша оценка: 
 (голосов: 9)

Комментарии
тренер 8 декабря 2010 10:07
Если нет проблемм с лучезапястными суставами, то можно попробовать такой элемент (чтобы в конце не выключать бицепсы из работы, а наоборот их грузануть дополнительно), на последних 10 см подъёма начинаем отводить от себя кисти. Это поможет ва дожать бицепсы!
NaNik 11 марта 2012 18:38
Разве нужно разводить руки в локтевых суставах до конца?

Имя:
E-Mail (необязательно):