Бедра Бицепс Бицепс бедра Брахиалис Грудные Задняя дельта Икры Квадрицепсы Косые мышцы Ноги Передняя дельта Плечи Предплечья Пресс Руки Спина Средняя дельта Трапеция Трицепс Ягодицы
Разведение рук сидя с супинацией
Техника выполнения упражнения
Исходное положение: сидя на краю скамьи. Возьмите гантели супинированным хватом, держите руки вдоль корпуса. Разведите гантели в стороны до горизонтального положения , не сгибая локти. Вернитесь в исходное положение. Во время выполнения упражнения старайтесь на поднимать плечи вверх.| Ваша оценка: |
могут быть потом серьёзные проблеммы.
Для меня это упражнения является лакмусовой бумажкой профессионализма тренера....