Спортивное питание Сибирское Здоровье
25 января 2009

Разведение рук сидя с супинацией




Техника выполнения упражнения

Исходное положение: сидя на краю скамьи. Возьмите гантели супинированным хватом, держите руки вдоль корпуса. Разведите гантели в стороны до горизонтального положения , не сгибая локти. Вернитесь в исходное положение. Во время выполнения упражнения старайтесь на поднимать плечи вверх.
Ваша оценка: 
 (голосов: 36)

Комментарии
тренер 8 декабря 2010 09:03
Молодец! С супинацией можно, с пронацией нельзя категорически. Иначе плечевая кость вдавливается в суставной сумку....
могут быть потом серьёзные проблеммы.
Для меня это упражнения является лакмусовой бумажкой профессионализма тренера....

Имя:
E-Mail (необязательно):