Спортивное питание в Москве
12 декабря 2008

Разгибание ног в тренажере




Техника выполнения упражнения

Исходное положение: сядьте на тренажер, ноги закрепите под валиками. Держитесь за рукоятки. Максимально разогните ноги в коленях, стараясь не отрывать таз от скамьи. Вернитесь в исходное положение.
Ваша оценка: 
 (голосов: 8)

Комментарии
Alice 23 марта 2011 14:50
Скажите пожалуйста, а это упражнение нужно делать быстро или же медленно?
yul 23 марта 2011 15:05
Ритм должен быть таким, чтобы Вы чувствовали, что мышца прорабатывается и не было раскачивания, как у маятника. Не расслябляйте мышци во время выполнения упражнения, следите за техникой и слушайте себя - вскоре Вы найдете свой ритм. Если сейчас с этим проблемы, то лучше медленно, чем быстро. ))
Alice 27 марта 2011 12:54
Спасибо)))
Василий1979 10 января 2013 21:52
Задержки нет в верхней точке.. Это правильно, разве?
Вера 2 апреля 2013 16:31
скажите, пожалуйста...а есть ли аналогичное упражнение, но чтобы в домашних условиях делать?
мнение 28 апреля 2013 20:08
Вера, вместо тренажёра можно закрепить манжеты на область чуть выше лодыжек, и к ним прикрепить сзади резину

Имя:
E-Mail (необязательно):