Главная » Техника выполнения упражнений

7 ноября 2008

Сведение ног в тренажере




Техника выполнения упражнения

Исходное положение: сядьте в тренажёр, поставьте ноги на подставки. Сведите ноги вместе. Вернитесь в исходное положение. Во время выполнения упражнения держите корпус слегка наклоненным вперед.
Ваша оценка: 
 (голосов: 4)
Комментарии:
Marinulka 2 ноября 2012 07:34
Почти всегда заканчиваю свои занятия в тренажерном зале сведением и разведением ног... smile
Добавление комментария
Имя:

E-Mail ( необязательно ):
Не советовал бы делать самому - без подстраховки и с неправильной дозировкой веса, может быть очень опасно. Если диск сорвется на шейные позвонки, так и погибнуть можно. Частые занятия с таким диском также могут привести к смещению…
Еще можно добавить отжимания от пола с сомкнутыми напряженными ягодицами
Разве это не обычный пресс? .__. Мне казалось, скручивания это когда ты понимаешь корпус и делаешь уклон вправо или влево.
Виталий, вы наверно долбоящер, это никакие не шраги.
Вы курите?
Нет
Нет, но была зависимость
Да и хочу бросить
Да и не хочу бросать пока что


НОВОЕ НА ФИТФАН

Упражнение «Вакуум» для плоского живота

Программа тренировок со штангой и гантелями для набора мышечной массы

Бёрпи - 30 вариантов упражнения

4 мифа о белке

Жиросжигающая тренировка с собственным весом

Программа тренировок «Супер-тонус»