Главная » Техника выполнения упражнений

7 ноября 2008

Сведение ног в тренажере




Техника выполнения упражнения

Исходное положение: сядьте в тренажёр, поставьте ноги на подставки. Сведите ноги вместе. Вернитесь в исходное положение. Во время выполнения упражнения держите корпус слегка наклоненным вперед.
Ваша оценка: 
 (голосов: 4)
Комментарии:
Marinulka 2 ноября 2012 07:34
Почти всегда заканчиваю свои занятия в тренажерном зале сведением и разведением ног... smile
Добавление комментария
Имя:

E-Mail (необязательно):
Код:Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить код
Введите код:
Не советовал бы делать самому - без подстраховки и с неправильной дозировкой веса, может быть очень опасно. Если диск сорвется на шейные позвонки, так и погибнуть можно. Частые занятия с таким диском также могут привести к смещению…
Еще можно добавить отжимания от пола с сомкнутыми напряженными ягодицами
Разве это не обычный пресс? .__. Мне казалось, скручивания это когда ты понимаешь корпус и делаешь уклон вправо или влево.
Виталий, вы наверно долбоящер, это никакие не шраги.
Вы курите?
Нет
Нет, но была зависимость
Да и хочу бросить
Да и не хочу бросать пока что


НОВОЕ НА ФИТФАН

Приседания - 26 вариантов упражнения

Выпады: 29 вариантов упражнения

Планка: 30 вариантов упражнения

Программа тренировок на 10 недель для увеличения мышечной массы

35 вариантов отжиманий

10 опасных токсинов в готовых продуктах и добавках