последняя еда в полпятого? И потом 5 часов до белков. Надо бы что-то еще часиков в 7 скушать.

ох ох ох... уже столько раз говорила я работаю до 17:00. дома в 18:30. сразу кардио. естессно еду впихнуть некуда.

Ага, я тоже у себя такое заметила. Скорее всего, все дело было в нехватке правильных жиров А то уже до этого паника была, куда волосы делись

гуляш получился просто вкусняшка у меня вот какой вопрос возник...ничего страшного, что я смешиваю говядину с гречкой? считалка выдает, что в говядине на 200 г 16,7 г жиров. а вроде как жиры с углями нельзя

Только за счет питания?Никаких витаминов и т.п?

Посмотрела менюшку,круто!Такой строгий спартановский рацион

я ничего не принимала. Но многие принимают витаминные комплексы


скоро тоже так будешь

а зря.
На любой диете витамины ОБЯЗАТЕЛЬНЫ.
А учитывая наши продукты сейчас,далеко нет тех витаминов в них,как было заявлено некогда ранее.
Помидоры с Турции,мясо с Бразилии,соя и т.д.

да я понимаю, Оленька. Вот думаю, на каких остановиться

я пила мультитабс "при стрессе и нагрузках", вроде ничего,щас правда ничего не пью.

я тоже про него много хорошего слышала

(Дарья),
Мульти-табс Актив вроде называются?

А я Супрадин в таблетках пила в прошлом году, для меня подошло нормально (на некоторые витаминные комплексы аллергия у меня). Сейчас тоже думаю купить, а то сходила на треню после НГ отдыха в понедельник и заболела, вместо треньки сегодня дома сижу , зашибись просто!

всё таки купила мультитабс Актив) завтра и начнём

а вот меню на завтра:

я не буду больше писать про кардио и круговые. они каждый день (1 или 2 выходных) с 18:30

ага,я их пила)

так, каша съедена, витаминка выпита, жду творог
Планирую сегодня сделать контрольные замеры и отписаться. Если честно, очень страшно

чего ж не сделала? Их надо утром мерить, пока пузо плоское

Kitsune,
Мать, у меня каждая минута рассчитана после подъема что-то типа "не успела пописать - твои проблемы" Если только на работе мерить... Тогда только завтра.

Zlaya_Morkovka,
Ахаха,вот кто памперсы разбирает

oksy,
нее, пока не приходилось всё проходит строго по намеченному плану

Zlaya_Morkovka,
Да-да,отмазывайся

oksy,
я взрослая девочка, таких коллизий со мной не случается лет с 3х