О! а только что мимо моего окна проплыла некая пава на каблучищах божеее, она похожа на больного кузнечика вот о чём девки думают?

Да я тоже по новостям смотрела, за выпало вас не хило, ну хоть зиму почувствуете, у нас всегда снега валом и морозище ого го!

о ркасоте..
доберуться до "места" и дело сделано,а там переобуться или выхаживать дальше=))
Манька79,
о,да лижбы зима снова до мая не затянулась

та нее, чот по радио недавно обещали раннюю весну. Хорошо бы. И поскорее.

а есть ли она в данном случае? я когда таких вижу, у меня возникают противоречивые чувства: и смешно и жалко этих дурёх

"А вдруг судьба, а я в голошах!!"

Иринушка,
в точку!

Задорнов как-то рассказывал историю, которую поведала одна поклонница:"решила я помыть окна. Значит, залезла на подоконник и заметила, что колготки рваные у меня. И тут в голове пролетела мысль, а вдруг я из окна выпаду, люди набегут, а у меня ДЫРКА на колготках! Неудобно будет..." Из той же серии

ага!

Иринушка,
Zlaya_Morkovka,
А чо вы ржете... я например в аварии не попадаю если у меня некомплект. Паче чаяния - эпиляция не сделана!

Kitsune,
Ну Светка, ну звезда

я тоже из этой серии

Ну это уважительная причина!!!! Я это понимаю!

блииин, нечаянно сообщение удалила

в общем так... в виду того, что мои походы в тренажерный зал накрылись огромным медным судном, я стала рыть носом просторы интернета. и нашла... нашла вот такую круговую треню:
Естессно, разминка 5-7 мин. на эллипсе
1. Приседания с гантелями 12-15 hfp
[img=left][/img]
2. Обратные гиперэкстензии на мяче 12-15 раз
[img=left][/img]
3. Выпады назад с гантелями 12-15 раз
[img=left][/img]
4. Мостик 12-15 раз
[img=left][/img]
Эллипс 3 мин. с пульсом 120-140
5. Отжимания 12-15 раз
6. Тяга гантелей к поясу 12-15 раз
[img=left][/img]
7. Наклонный жим гантелей на мяче 12-15 раз
[img=left][/img]
8. Лодочка 12-15 раз
[img=left][/img]
Эллипс 3 мин. с пульсом 120-140
9. Боковой мостик на локте 30-60 секунд
[img=left][/img]
10. Скручивания на мяче 20 раз
[img=left][/img]
И естессно, заминка 5-7 мин.
Ну как???

Чутка корявенько вышло)

нормально=)
а что рыть инет? у Самурайки есть домашняя круговая,у Маринки Табата чумовая... пользуйся

sindel,
да я запамятовала) помню, что у кого-то Табату видела, а у кого именно не помню

ой, и про меню я сегодня забыла. Вообщем всё как обычно, а на обед и ужин салат из огурцов, айсберга, укропа и тунца в с/с с ч.л. оливкового масла. Нужо еще забежать в СпортМастер и купить фитбол

я думала, что это боковая планка называется:), добавь тогда еще и обычную, не помешает.

да по мне хоть как она пусть называется на сайте так написано, я и переписала. я же еще как окунь беспантовый в этих делах

океюшки

А вот моё меню на завтра:
Вроде, всё в норме...
Сегодня попробовала круговую. Вымоталась знатно)

эх... никому я не нужна
буду сама с собой разговаривать. Привет! Сколько кругов вчера сделала. Привет! для начала 2, потом, как раскачаюсь - увеличу. или упражнений добавлю.
Как мышцы себя сегодня чувствуют себя? Да сегодня еще ничего... а вот завтра будет беда... буду как раскаряка передвигаться

а еще я заметила, что после 2х месяцев ПП у меня перестали выпадать волосы, кожа чище стала. Раньше я вообще с этими волосами мучалась. Что только не пробовала. И ВОТ! Наконец-то моя шевелюра перестала покидать свое место обитания