

![]() О! а только что мимо моего окна проплыла некая пава на каблучищах
![]() ![]() |
Да я тоже по новостям смотрела, за выпало вас не хило, ну хоть зиму почувствуете, у нас всегда снега валом и морозище ого го!
|
Цитата: Zlaya_Morkovka вот о чём девки думают? о ркасоте.. доберуться до "места" и дело сделано,а там переобуться или выхаживать дальше=)) Манька79, о,да ![]() |
Цитата: sindel лижбы зима снова до мая не затянулась та нее, чот по радио недавно обещали раннюю весну. Хорошо бы. И поскорее. |
![]() Цитата: sindel о ркасоте.. а есть ли она в данном случае? ![]() |
Цитата: Zlaya_Morkovka О! а только что мимо моего окна проплыла некая пава на каблучищах божеее, она похожа на больного кузнечика вот о чём девки думают? "А вдруг судьба, а я в голошах!!" ![]() |
![]() Иринушка,
![]() |
Цитата: Иринушка "А вдруг судьба, а я в голошах!!" ![]() |
![]() Задорнов как-то рассказывал историю, которую поведала одна поклонница:"решила я помыть окна. Значит, залезла на подоконник и заметила, что колготки рваные у меня. И тут в голове пролетела мысль, а вдруг я из окна выпаду, люди набегут, а у меня ДЫРКА на колготках! Неудобно будет..." Из той же серии
![]() |
Цитата: Zlaya_Morkovka Из той же серии ага! ![]() |
Иринушка,
Zlaya_Morkovka, А чо вы ржете... я например в аварии не попадаю если у меня некомплект. Паче чаяния - эпиляция не сделана! ![]() |
![]() Kitsune,
Ну Светка, ну звезда ![]() |
Цитата: Kitsune Паче чаяния - эпиляция не сделана! ![]() я тоже из этой серии |
Цитата: Kitsune Паче чаяния - эпиляция не сделана! Ну это уважительная причина!!!! Я это понимаю! ![]() |
![]() блииин, нечаянно сообщение удалила
в общем так... в виду того, что мои походы в тренажерный зал накрылись огромным медным судном, я стала рыть носом просторы интернета. и нашла... нашла вот такую круговую треню: Естессно, разминка 5-7 мин. на эллипсе 1. Приседания с гантелями 12-15 hfp [img=left] ![]() 2. Обратные гиперэкстензии на мяче 12-15 раз [img=left] ![]() 3. Выпады назад с гантелями 12-15 раз [img=left] ![]() 4. Мостик 12-15 раз [img=left] ![]() Эллипс 3 мин. с пульсом 120-140 5. Отжимания 12-15 раз 6. Тяга гантелей к поясу 12-15 раз [img=left] ![]() 7. Наклонный жим гантелей на мяче 12-15 раз [img=left] ![]() 8. Лодочка 12-15 раз [img=left] ![]() Эллипс 3 мин. с пульсом 120-140 9. Боковой мостик на локте 30-60 секунд [img=left] ![]() 10. Скручивания на мяче 20 раз [img=left] ![]() И естессно, заминка 5-7 мин. Ну как??? Чутка корявенько вышло) |
Цитата: Zlaya_Morkovka Ну как??? нормально=) а что рыть инет? у Самурайки есть домашняя круговая,у Маринки Табата чумовая... пользуйся ![]() |
![]() sindel,
да я запамятовала) помню, что у кого-то Табату видела, а у кого именно не помню ой, и про меню я сегодня забыла. Вообщем всё как обычно, а на обед и ужин салат из огурцов, айсберга, укропа и тунца в с/с с ч.л. оливкового масла. Нужо еще забежать в СпортМастер и купить фитбол |
Цитата: Zlaya_Morkovka 9. Боковой мостик на локте 30-60 секунд я думала, что это боковая планка называется:), добавь тогда еще и обычную, не помешает. |
![]() Цитата: carrera я думала, что это боковая планка называется:) да по мне хоть как она пусть называется ![]() ![]() Цитата: carrera добавь тогда еще и обычную, не помешает. океюшки А вот моё меню на завтра: ![]() Вроде, всё в норме... Сегодня попробовала круговую. Вымоталась знатно) |
![]() эх... никому я не нужна
![]() буду сама с собой разговаривать. Привет! Сколько кругов вчера сделала. Привет! для начала 2, потом, как раскачаюсь - увеличу. или упражнений добавлю. Как мышцы себя сегодня чувствуют себя? Да сегодня еще ничего... а вот завтра будет беда... буду как раскаряка передвигаться ![]() а еще я заметила, что после 2х месяцев ПП у меня перестали выпадать волосы, кожа чище стала. Раньше я вообще с этими волосами мучалась. Что только не пробовала. И ВОТ! Наконец-то моя шевелюра перестала покидать свое место обитания ![]() |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.