lisa olea,
sergayme,
всё. Людочка всё поняла, Людочка не будет так делать

Пятница даёт о себе знать... Только что в голову пришёл такоооой бред Вообщем... если наступит конец света, все начнут судорожно искать любые продукты. А мы неееет!!! Нам нужна только курогрудка и обезжиренный творожок. Не нужна нам ваша колбаса и картошка!

Я бы не согласилась если честно. Все же кому то надо делать обезжиренный творог, всем будет пофиг,так же как и грудки от курицы отрезать, так что все начнут есть, что найдут. А вообще кто-то верит в конец света?

Макрель,
Это же шутка ясен красен, что все подряд есть начнем!
А в конец света я лично не верю. Такое бред

(Дарья),
Ты мне скидывала ссылку с круговой тренировкой Саши Браун. А ты, случайно, не знаешь, там какой мяч? Гимнастический?

Я сделала замеры... Без слез на эти числа не взглянешь....
ОГ 92
ОТ 75
ОБ 104

взглянешь-взглянешь! все будет хорошо (я узнавала!), ты в самом начале пути, и у тебя есть самое главное: желание! ну и эллипс конечно , все получится!

Dolka,
Ахаха))) да, эллипс - это важно!
Приехала родственница мужа, едят свиные отбивные с макаронами, пьют вино. Меня зазывают, а я им " ну уж дудки, ребятушки!"

сухого можно бокал за компанию, пятница все таки

Dolka,
Можно. Только вот незадача - не пью я вино

Сегодня такое же меню, как и вчера.

очень даже взглянешь.Ты не забывай,что у тебя рост немаленький,177 см тут не часто встретишь.
Я при росте 168 см(что почти на 10 см ниже) имею:
ОГ 87
ОТ 66
ОБ 91.5
Поработаешь над собой,всё изменится Только не ставь себе какие-то заоблачные критерии.
Главное-это слаженность и пропорциональность фигуры.Талия и в 70 см может смотреться очень красиво

И замеры сделай всего тела:руку измерь,объём бедра,ниже попы,ниже талии,под грудью,икры.Чтобы тенденцию видеть яснее.

lisa olea,
Спасибо за поддержку!

Меню на завтра:
6:00 кофе
8:45 овсянка 50 г с грушей
10:00 творог 0,1 % 250 г
12:00 сибас 150 г запеченый с лимоном, петрушкой и чесноком + стручковая фасоль 150 г(кому интересно-ВОТ. Вместо скумбрии взяла сибас
14:00 помелло 500 г
15:00 фундук
16:00 сибас запеченый + фасоль стручковая 150 г
18:30 кардио 50 минут
20:30 салат из консервированного тунца (без масла) с огурцом и зеленью
БЖУ: 92,88/33,65/116,67 ЭЦ: 1140,1

о, это вкусно! Еще туда можно покрошить яичного белка!

Kitsune,
Я не ожидала, что мне понравится, т.к. У меня, скажем так, довольно таки натянутые отношения с морепродуктами и рыбой теперь этот салатик будет часто появляться в моем рационе

вот так и бывает! Надо пробовать новое, не бояться. И будешь открывать для себя новые вкусы и предпочтения

лучше не опускайся ниже 1200

(Дарья),
Да я понимаю... но ничего додумать не смогла.

ну к примеру можно жиров до 40 поднять за счет орехов,и ккал поднимутся, и каши можно 60гр, но если пока не лезет,не надо!

(Дарья),
вообще не лезееет. я еле 50 г каши в себя запихиваю, ибо не могу есть по утрам. Мозг просыпается, а желудок еще нет. И при попытках что-нибудь в него поместить, он возмущается

Я раньше тоже по утрам завтракать не могла. Начинала с йогуртов кислых. А сейчас я просто ЕСТЬ утром хочу, причем срочно. Привыкнет тело. Только не нужно его сразу ошарашивать.

Марина,
а для меня самый тяжелый перерыв в еде - это с 10:00 до 12:00 вот сейчас уже отсчитываю минуты, чтобы стартануть к микроволновке и погреть свою прекрасную рыбку

А) Это когда тело уже вспомнило, что оно кушает иногда)
Есть просит в это время потому, что начинает наконец запасать энергию на день.
Это я свое приучила ранними тренировками (у меня аэробные в 6 утра начинались), что запасы копить нужно как можно раньше. Вот и бегу теперь на кухню к кофеварке и яйцам еще с закрытыми глазами.