такая вкусняшка получилась!!!!!! сижу ем, да так, что за щеками трещит!

я тож такое люблю,особенно если там баклажанчики))

(Дарья),
а я вот пожалела, что не заменила их на кабачки... не жалую я баклажаны)))

а я наоборот

вот как раз таки на завтра и пожарю (естественно без масла!) кабачки + запеку телятину в духовке!

Меню на сегодня:

6:00 Кофе
8:45 Овсянка (60 г в сухом виде, сваренная в воде)+ груша
10:00 Творог 0,1%
12:00 Телятина тушеная с баклажанами, помидорами и перцем
14:00 Яблоко
15:00 Грецкие орехи 30 г
16:00 Запеченая телятина
18:30 Кардио, 50 мин.
21:30 Белок 2 яиц

БЖУ: 143,65/ 36,16/ 130,56 ЭЦ: 1327,93

Zlaya_Morkovka,
а спать когда? А то после 16,00 вообще нет еды( я понимаю - кардио, но за час и через час после него можно есть что-то белковое - творог, морепродукты, омлет.

я спать рано ложусь. в 22:30 уже в отрубе за час до кардио не поесть, ибо держу путь с работы домой. Вот думаю, через час после кардио, может, креветок навернуть грамм так 250

Zlaya_Morkovka,
ок, тогда движем вторую телятину хотябы на 17,00... и да - креветки весчь!

никак в 17:00 заканчивается раб. день и минимум час я добираюсь до дома

хотя бы на 16,30. Я например на работе ем за 6 минут

ничего себе метеор а вот мне нужно всё тщательно пережевать, а то в горло не полезет.
Сегодня поем в 16:30. Обещаю

хахах) армейская привычка шутка, просто все делаю быстро. Пыталась приучить себя есть медленно - не получается(


вот и замечательно! И креветок, креветок не забудь!

Kitsune,
ООО! креветки это вообще моя слабость думаю, еще и соус намутить какой нибудь... что-нибудь типа обезжиренный нат. йогурт+кетчуп+чеснок+укроп

та же фигня)),что дома,что на работе за 5 минут!не могу есть медленно,хоть тресни!

у меня на оборот , прием пищи иногда растягивается до получаса, а то и больше!

33 раза каждую порцию жевать не пробовала? по йоговски

А если к ним помидорки добавить? Да с перчиком?

Марина,
вкус баклажанов чувствуется. не для меня это

Проснулась сегодня только в 13:00!!! Сбила весь режим! Теперь не знаю, как влиться в режим. Кашу поела только в 13:30!!! Бедааааа