Спасибо. Рада результатам. По сути, обжираловка, а вес уходит.

За вчера:
На завтрак льняная каша, овсяные отруби 2ст.л и 30гр кураги
Перекус
Тофу со свежей клубникой 200гр
Творог пачка и миндаль 20шт
На обед куриная грудка, пророщенная фасоль, перец сладкий, льняное масло 1ч.л.
Перекус
Большое яблоко
Перекус
Творог пачка с перцем сладким
На ужин форель со свежими овощами и льняное масло 1ч.л
Вечер 2 белка

За вчера
С утра беговая дорожка 1 час. Эх жаль, что у меня нет возможности узнать с какой я скоростью передвигаюсь. Оказывается у мокй дорожки можно менять угол наклона, но только вручную. Сегодня в гору ходила, немного устала
На завтрак овсяная крупа 60гр на обезжиренном молоке 0,5%-250мл и курагой 30гр
Перекус
Дыня 500гр
Перекус
Пачка творога с миндалем 20шт
На обед
Запеканка из куриного фарша(из грудки), кабачков, перца, имбиря, репчатого лука и 2-х белков
Перекус
Дыня 500гр
Перекус
Мороженое баскин робинс на обезжиренном молоке и сахарозаменителе
Вчера нашла магазинчик, где продают обезжиренное мороженное на аспартаме и никаких растительных жиров. Вкусное. Взяла себе кг.
На ужин
Сибас с перцем
Перед сном 2 белка

Огогого! Надо такое найти. Хочеться тоже такое. А то мне покупали,а я от обычного нос воротила,но хотелось немного конечно.

Emerald, а дыню нельзя заменить на другие фрукты? Персики,нектарины,яблоки,груши?

Если бы в названии дневника не было указано о том, что автор дневника на удержании веса, у меня бы волосы зашевелились от такого меню

В личку не скинете информацию? Может и я решилась бы когда-нибудь на такое безобразие!

А зачем? Мне хотелось дыни, я и поела дыню. Кстати за вчера минус 300гр. Взвешиваюсь ежедневно.

Марина, а что тебе не понравилось в меню? Дыня?
Так я по калоражу вписалась, ничего не нарушала. И тот же отвес мне об этом сказал.
Иринушка,
Мороженое брала в баскине робинсе на павелецкой. А вообще, у них по всей Москве есть отдельные магазинчики.

Зашла на их сайт, увидела 4 вида обезжиренного 1,5 % и без сахара, слюни потекли на все))

Ну дыня - в первую очередь. ГИ 60, как и у бананов.
А мороженное Lite, наверняка содержит пальмовое масло. Да и все эти сахарозаменители - от лукавого ИМХО
То есть такая бомбежка по поджелудочной, что аж жалко её.
Но если не тослтеется на таком питании, то хозяин барин

Спасибо, пойду тоже посмотрю!!



Как я понимаю!! Пойду тоже слюнки попускаю, пока не уверена, что куплю и съем.

Так вот, что касается пальмого масла и НАВЯРНЯКА. Линда сдавала на анализы творог(особенно интересовал дмитровский,т.к.нравится ей он, но сдавались и другие образцы). Она заплатила за анализы круглую сумму. Если она захочет, она выложит у себя(мне она переслала результаты). В дмитровском твороге(сдавала аж 3 пачки, датированные разными числами и купленные в разных регионах) ни в одном пальмового масла нет. Есть в некоторых других образцах творога, но не в дмитровском.
Мороженое это мне рекомендовала Линда, она его употребляет 2 раза в неделю. У нее нет результата?(я считаю он больше, чем хороший, он суперский). И, если брать дыню и арбуз, то она тоже съедала по 500гр., а иногда и больше.
У меня после 1 кг дыни привеса нет. Ем уже не первый раз(я бы и больше съела), но взвешиваю на весах ровно 500гр.
Вот яблоки мне не идут, съедаю потому что надо(меня от них пучит, причем от любых)

А потом я же не ем тоже мороженое каждый день(мне захотелось, я пришла в кафе, посидела и съела 2 шарика). Надо себе иногда позволять то, что хочешь, чтобы срывов не было. Это конечно только мое мнение. Но это лучше, чем углеводный запой.


Да не за что! Если очень хочется, то почему бы и нет? Зато сегодня даже в сторону сахзама не смотрю. Сладкого не хочется.

Мне, как оказалось тоже, они не пошли, даже свои, со своего сада.

Emerald,
да ради Бога ешьте, что хотите! Тем более, если ЛИНДА ест
Я же даже акцент сделала на том, что это меню не худеющего человека. Мой коммент был больше адресован новичкам

ЗЫ: сорри, что заглянула больше не буду.

Еще раз говорит о том, что у каждого свое. Опять же приведу в пример Линду. Она говорила, что раньше могла съесть за один присет, работая за компом 6 яблок. Причем съедала эти яблоки ежедневно(сколько себя помнит лет 20 так уж точно), а сейчас только 1-2 в день, или вообще не ест. А главное, что и не хочет.
Я и дыню не хочу каждый день. Сегодня она мне не нужна, хотя и осталась и ждет когда ее кто-нибудь доест. У меня вообще в семье так:если что не съели с первого раза, позже уже в мусорном ведре. Поэтому я все готовлю только на 1 раз.

К сожалению или к радости, я уж не знаю, у нас также в семье.

Да можно и не извинятся. Если у вас от моей странички волосы дыбом встают, так лучше и обходить страничку стороной.


Это к радости,т.к.организму надо разнообразие, а готовить второй раз одно и тоже никто не будет. Организм счастлив, меньше стресса, больше радости.

А на счет Дмитровского - меня никто не разубедит, что в нем нет растительных жиров после того, как у меня запеканка утонула под сантиметром жира.


Ок

А я пытаюсь вас разубедить? Я написала, основываясь на анализах из разных партий. Я, кстати, тоже с ним запеканки делаю и сырники, смазывая немного форму силиконой кистью и ничего подобного у меня не было. Может быть это от партии зависит?

А может по нашей российской традиции, упаковка закончилась на жирный творог, упаковали в упаковку от творога с пониженным содержанием жира? У нас все может быть!