А то... сама жду. Меня и то обнадежили:)

Настя, ты молодец!!! Я тоже буду весить 55 кг, правда с возрастом процесс похудения действительно проходит сложнее... Так что дерзай!!! Ты справишься... )))

будем ждать вместе


спасибо большое! у тебя тоже всё получится)))

Настенька, привет!
Хотела сказать, что я очень уважаю тебя и твой подход к делу. Желаю, чтобы твой настрой сохранялся, и ты добилась своих целей.

Я сама ленюсь вести дневник... А в связи с тем, что у нас очень близкий вес, регулярно читаю твой дневник. Все-таки, как правило, все начинающие наталкиваются на одни и те же вопросы. :)

Удачи! :)

Вера, привет! Только сегодня тебя вспоминала! Ну ка давай не ленись дневник вести! Сколько весишь, что ешь там?
Дневник вести это самая малая нагрузка.

привет!!! спасибо большое за теплые слова!
Верю в себя, твой ник просто обязует тебя добиться поставленной цели! возобновляй дневник ;)

кстати, сегодня наконец-то отвес! 95,1 кг. меню:

время продукт порция граммы ккал Б Ж У
7:10 хлопья геркулес 70г 70 256,2 8,3 5,0 48,7
9:50 яблоко 200г 200 74,0 0,4 0,6 16,0
11:50 ряженка 2,5% 190г 190 96,9 5,3 4,8 8,0
14:00 огурцы парниковые 200г 200 22,0 1,4 0,2 3,8
котлеты из тилапии и сёмги 200г 200 280,9 22,7 13,4 0,1
15:00 слива 350г 350 150,5 2,8 0,0 33,6
16:00 куриное филе грудки 150г 150 160,5 32,0 3,8 0,0
огурцы парниковые 200г 200 22,0 1,4 0,2 3,8
17:00 яблоко 350г 350 129,5 0,7 1,1 28,0
18:00 кольца кальмаров 200г 200 200,0 36,0 4,4 4,0
огурцы грунтовые 200г 200 28,0 1,6 0,2 5,2
19:00 велотренажер 40 мин
21:30 творог 1,8% "Каждый день" 200г 200 202,0 36,0 3,6 6,6
23:00 яичный белок 70г 70 35,0 7,4 0,0 0,7
Итого: 2580г 1657,5кк 156,0г 37,3г 158,5г
39,1% 21,2% 39,7%

Настён

что это и с чем его едят?
я тут купила сварила, а есть не возможно..... может у тебя рецепт какой то вкусненький....

у меня обычные тушки кальмаров (я просто в калькулятор записала как "кольца", но на самом деле просто тушки). моя мама сначала их чистит, а потом варит не очень долго. я ем просто отварные, но, думаю, можно сделать соус. например, помидора+чеснок+соль+специя любимая+зелень, поварить всё это, чтобы загустел и отличненько так получится =)

кольца ужасны действительно до невозможности, как шина автомобильная

Nastya1, так я поняла. попробую такой рецептик! спасибо!
просто я тут купила попробовать замороженные, отварила как креветки, правда со специями, а они как резиновые....
попробую с таким соусом, спс.!

кальмары варятся буквально 3-5 минут .. тогда резиновыми не будут

я про кольца мороженные...их варила и 3 минуты и 2 и 1
смысл один...
а вот тушки кальмара - даааа, вкуснючие

так и делала!

хм, поищу у нас в магазе сегодня!))) а они замороженные или в рыбном отделе смотреть?

они замороженные, но целиковые, т.е. их почистить нада еще

Есть и чищенные, у нас на рынке "филе кальмара" обзываются, белые замороженные тушки в рыбном отделе

Tati,
Lacrosa, спасибо девчонки я поищу!

пожалуй, продублирую вопрос:

Раньше я жевала жевачку после еды, ну получалось 2 жевачки в день. А теперь если жевать каждый раз после еды, то уйдет вся пачка:)
Забыла что это если честно. Да и есть с ней больше охота. К тому же всякую вонючую дрянь не ем сейчас. А так изредка, если жую, то мамаааааа, она сладкая!

Safita, мне перед школой 1 жвачки достаточно)) думаю, ничего страшного от неё не произойдет?

Ну если выделенная слюна не переварит мгновенно завтрак и не захочется на первом уроке слона съесть - жуй:)

Хотя... слоновье мясо, думаю, не жирное...