mambina ж 15 мая 2011 18:31   #121
мне прекрасно гонит воду .....вода(3 л за день пью - отёков т-т-т нет),чай зелёный(+к воде выпитой еще 3-4 чашки),когда была беременна спасалась листьями брусники - буээээ...а при более поздних сроках "Канефрон"



filosof_sobaka ж 15 мая 2011 19:02   #122
ирунчик,
1) пропотеть
2) завтра ограничить себя в воде



ирунчик ж 17 мая 2011 20:09   #123
привет всем! мне подогнали гантели по 1,5 кг, думаю теперь заниматься буду, кто нибудь расскажите пожалуйста, может есть какие распространенные ошибки или чего то нельзя делать, или ссылочку, и огда лучше заниматься

и сколько раз надо делать упражнения, много или нет, с подходами или без.буду очень благодарна за ответы, и еще я заметила, что когда у меня порции например рыбы или грудки по 100 грамм, я лучше худею, чем когда ем 150 грамм, но если я уменьшу свои порции, то у меня вообще ккал будет меньше, и так до 1000 еле дотягиваю



Мasha ж 17 мая 2011 21:04   #124
ирунчик,
Марина выкладывала программу для занятий дома, в разделе "тренировки для похудения". Хороший комплекс, там все хорошо пошагово расписано



ирунчик ж 18 мая 2011 06:20   #125
Мasha
спасибо, гляну



filosof_sobaka ж 18 мая 2011 12:40   #126
ирунчик,
отличный комплекс!
я его делаю!



ирунчик ж 18 мая 2011 18:43   #127
а вместо тренажеров можно гантели? у меня по1,5кг



filosof_sobaka ж 18 мая 2011 19:01   #128
ну чО за привычка за тяжеляк хвататься сразу???

ирунчик,
ты сперва комплекс выучи
там для начала без гантелей натрахаешься
пока выучишь и правильно делать начнешь
http://fitfan.ru/forum/topic_1288

разработаешь мышцы, окрепнешь, придешь в тонус,
а потом в некоторые добавишь гантели.

тренажеры гантелями не заменишь

но для первого этапа похудения по уши хватает шейпинга из обоих частей комплекса
сбросишь до желаемого+5 кг и начнешь силовые



ирунчик ж 20 мая 2011 06:58   #129
для кишечника решила псидеть день на твороге зерненом(10 банок по 120 гр), но утром каша геркулесовая 40г

б-128
ж-50,5
у-41
ккал-1130
спрашиваю вашего совета



Allo4ka ж 20 мая 2011 07:02   #130
ирунчик,
А в чём польза?????



ирунчик ж 20 мая 2011 07:18   #131
думаю что прочистится, а если и нет, то тогда как? может кто что знает по этому поводу



mambina ж 20 мая 2011 07:22   #132
Цитата: ирунчик
думаю что прочистится,

хм...да нет..как раз наоборот запор будет)

почистить кишечник хорошо салатами - капуста+кинза(много)+петрушка+кефир



ирунчик ж 20 мая 2011 07:29   #133
mambina
спасибо, так и сделаю



mambina ж 20 мая 2011 07:48   #134
но это не значит,чо в этот день не должно быть мяса...просто каждый приём пищи должен содержать "тазик" салата.



ирунчик ж 20 мая 2011 08:12   #135
да это то я поняла



ирунчик ж 21 мая 2011 12:48   #136
хотела выложить свои фото, что бы все посмотрели, что у меня не 58 размер бедер, как пишут в таблицах, но что то не получается.
у меня начался отпуск , целый месяц, каждый день ходить теперь буду по 1,5 часа вечером, мужа с работы встречать, только вот один вопросик, когда вес например вдруг встанет, мне ходьбу больше 1,5 часов придется делать?



mambina ж 21 мая 2011 14:27   #137
Цитата: ирунчик
что то не получается.

что не получается? с удовольствием помогу - глянуть то охота)))



ирунчик ж 21 мая 2011 15:17   #138
ходила на рынок покупала нижнее белье, они мне там такие парашюты предлагали, я всерьез задумалась над 58 размером
я нажала на загрузку файлов на сервер, окно не всплывает почему то, раньше все нормуль было





и напишу как я свои параметры в см.
руки(меряла там где бицепс)-37
талия-97
бедра-117
ноги(меряла в само начале ноги сверху)-68

ну и какой размер у меня?



mambina ж 21 мая 2011 18:35   #139
Цитата: ирунчик
ну и какой размер у меня?

58 это: охват груди 115-120 см, талия 97-104, бедра 117-121.
а ну ка померяй еще грудь...
а что пишется на этикетках вещей,что ты носишь???
58- русский
52 - европейский
3XL - США
глянь на этикетки.



ирунчик ж 21 мая 2011 18:54   #140
я вещи покупаю наши, ивановские, на них только русские размеры пишут 50-52, объм груди 107, под грудью 90, бедра 117, талия 97

трусики я беру XL






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()