Znatok Ne,
спасибо

Ира, как у вас дела? Кушаете правильно в выходные:?):):):):)

uliana banana,
привет,да ,стараюсь,вот сейчас кашка овсян,есть пешенка куриная тушеная 400 г,овощи-600 гр,2 яблока-это все мне на целый день.вчера ходила на мезотерапию,это пипец,это так больно,меня всю истыкали иголками,больше наверное не пойду,заисалась на вакуумный массаж-что бы ожа подтягиваться успела,а то у меня живот висит,как будто я родила неделю назад.сегодня иду в трен зал еще,на пресс и ноги,ну сначала расстяжка .хорошая новость:с бедер-2 см ушло, и с груди 2.поправилась на 1,5 кг почему то.хотя все соблюдала, и тренировки у меня каждый день почти.
а еще я вам не рассказала,у меня в ноябре того года обнаружен инсулин 18,8,сейчас снижаем

Не переживайте по моводу веса. Если питаетесь правильно и есть дефицит, то вес обязательно будет снижаться. Я неделю назад начала питаться в соответ твии с рекомендации сайта, вес прыгал туда-сюда. Сейчас, вроде, пошел вниз. А инсулин скорее всего поднялся из за неправильного образа жизни-вот вам еще одна мотивация:)

ирунчик, по поводу набора вес- я тоже с начала тренировок набрала 2 кг
Хотя визуально похудела , особенно ноги

ура!я похудела на 10 кг!!!!!объемы стали меньше на 3 см

10 кг, каеш, круто, но где-то читала инфу, что минус 1 кг жира равен -1 см в объемах. если с этого ракурсам смотреть, то уже не оч круто ), возможно, ушло не то, что хотелось бы потерять

все то!я хожу на состав тела,мышц у меня гора, оазывается.надо 18 кг а у меня 20

20 кг мышц? из 80 кг общего веса?

да)))

ирунчик,
это ж мало мышц. у меня 47кг мышц, а надо для нормы 35))

дык рост у мну 1,48 всего .куда мне 35 кг мышц??

привет! в данное время вес 86 кг.похудение буду продолжать,но нужна помощь.такое питание ,как на фитфане,мне нельзя,врач сказал.говорит че то там со свертываемостью крови связано

ирунчик,

Какое именно питание нельзя?

хочется уточнить...такое питание "как на фитфане" или такое "как у Вас"???
Судя по вашим менюшкам, разница колосальная....

бугагаааа
Ира, вы меня простите, но чушь вы полную несете

больше белка,чем углеводов

Кроме того, повышенное содержание белка повышает свертываемость крови, увеличивая риск образования тромбов в сосудах.

САМИ ПОЧИТАЙТЕ.ЕСТЬ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ИЗЛИШНИМ БЕЛКАМ В ОРГАНИЗМЕ.ЧЕ ВРАЧ ТО ТУПАЯ У МЕНЯ ЧТО ЛИ?У МЕНЯ ПРОБЛЕМЫ С СОСУДАМИ И СЕРДЦЕМ(НЕКРОЗ)ЭТО ЕЕ ДИАГНОЗ

что за бред ты пишешь? никому фитфан в обязательном порядке не рекомендует больше белка, чем углеводов. такие диеты есть, кето, например, но они к ПП не относятся, и фитфаном не приветствуются.

Интересно, а какое питание Вам рекомендовал врач? Можете выложить основы?

Верен ли поставленный диагноз врача .. сможет сказать только другой врач ... вообще любой серьезный диагноз, необходимо перепроверять не менее чем у 3х разных специалистов ...


Что значит повышенное? Это сколько? При минимуме для диваноофисного овоща в 1гр/кг ... минимум для человека отягощенного физнагрузкой 1,5 гр/кг это не повышенное содержание прочим между ...

И про что именно почитать?
Про причины вязкости крови (на что влияет множество факторов, первопричины которых нужно искать у себя индивидуально: например нужно смотреть и на состояние сосудов и на функционирование печени, т.к. нарушения в их работе становятся часто причиной и повышение вязкости плазмы, и изменение естественного состояния эритроцитов, тромбоцитов, что в свою очередь приводит к слипанию этих элементов, и пр.)?

Про участие повышенного (в том числе не усвоенного) кальция в кальцинировании уже существующих атеросклеротических бляшек (и явно не белка вина в том что бляшки сами атеросклеротические бляшки образовываются)?
Про причины повышенного кол-ва кальция в твоем рационе? (не принимаешь ли ты кальций в таблетках (например) дополнительно сверх необходимого?). Но полноценная белковая пища (не порошковые заменители), как раз способствуют наиболее корректному усвоению кальция и меньшей его экскреции.

Или про то что пищевые белки, улучшают липидный профиль, снижая уровень триглицеридов и повышая уровень холестерина ЛПВП (хорошего холестерина)?

Или про то что метаболизм белка в меньшей степени (по сравнению с метаболизмом жиров/ углеводов) увеличивает производство уровня свободных радикалов (в том числе высокий уровень свободных радикалов, кстати ускоряет формирование атеросклероза)?



интересно ... да ...

Всем привет! я скоро снова буду в ваших рядах худеющих.сейчас я беременна.еще месяцок носить моего любимого малыша-это моя мечта, я долго не могла забеременеть, пока не схуднула маленько. Так как это мои превые роды, очень беспокоит вопрос о висящей части низа живота.боюсь коленками пинать живот буду.за Б набрала всего 1,5 кг-очень рада.до беременности весила 88,5.заказала мужу в подарок беговую дорожку, очень хочется побегать, а то всю Б как утка.Тяжело конечно в таком весе носить ребеночка. От вас хочу помочь с животом, кто и как избавился от висячика