привет)))))))))я знала, что ты ответишь)))весила я 1 декабря 92, сейчас 85.тгрудь-117,талия-102,бедра-125,ноги-70,икра-41,руки-38.рост 148

ирунчик,
а было?

столько и было

ирунчик,
как часто взвешиваешься, измеряешь тело, фотографируешь тело?
КД в какой стадии?

ВЗВЕШИВАЮСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ,МЕРЯЮ ТЕЛО РАЗА 2 В НЕДЕЛЮ.КД-ЭТО ЧТО ТАКОЕ

еще я сфоталась со старой рубашкой ,она на 15 см не сходится примерно,вот через неделю одену опять

биологический женский цикл.

А можно как то эти цифры получить с ккал и бжу всё по датам?

ой,нет!я работаю с 6 до 6.потом фитнес.мне просто некогда

А можно как то эти цифры получить с ккал и бжу всё по датам?

совершенно не серьезно,сразу видно! значит и результат понятен)

почему не серьезнор, когде по -вашему я должна этим заниматься??ночью?у меня вообще то физическая работа, с 6 утра, значит мне надо встать в 4.если я до 9 только из зала выхожу, дома я в 10.сами додумаете потом?
и еще! чем это тут результат понятен???скинуто 8 кг уже

Для похудания основа это питание, вполне нормально.

вопрос остается незакрытым

какой?

улыбаюсь)))) даже в тексте письма слышно Ваше бурное недовольство и куча впечатлений))

ок! а кто виноват, что вообще то у вас работа такая сложная? каждый выбирает то, что заслуживает... и кто знает какая именно работа? что она заключает в себе и прочий Ваш график? или здесь сидят ясновидящие?)))
работа каждый день с 6,до 6? без перерыва? без выходных вообще или что за такой каторжный труд? без отдыха и выходных? где такой раздают и зачем им тогда заниматься?))
мне, в принципе, совершенно все равно, когда и с кем вы будете этим заниматься! это ваше дело и если есть желание, то время будет...
"Желание-это 1000 возможностей, не желание-это 1000 причин!"

а зачем мне за вас додумывать?)

ну так а 8кг чего ушло? мышц? и какова история того похудения на 8кг??? в неделе спорта не понятно какого и не понятно чем? по логике вещей-жир появился, мышцы ушли... как это было и каким образом-известно только Вам!

Последний Олен ответ в Вашем дневнике был еще 10 августа...что было до этого-я даже не читала...тк то, что было после-тоже не ясно особо... За это время все, кто хотел, потерял вес так, как положено и получил результат...


это говорит о том, что делается всё гораздо реже))) бессмысленно меряться два раза в неделю-время есть,а расчеты сделать-времени нет?)))))мне кажется это забавным и не логичным...
а смысл?)))))))))))))))) за неделю вы хотите похудеть на 15см в объемах?
как ушли эти 8кг? каким путем? Сергей спросил и его вопрос остался так же НЕ ЗАКРЫТЫМ!!!

Сереж, ко мне вопрос был не закрыт)


+100 к вопросу! а потом будем решать-почему объемы не уходят...ну и какой спорт и в какие дни был и в течение которого времени? тоже к вопросу... с 10 августа всё стабильно?

госпадя какой бред
Не лень избретать велосипед и находится же время у некоторых этим заниматься еше!

Займитесь сначала проблемой изнутри - научитесь питаться и изучите как именно нужно заниматься фитнесом на результат, а потом уже при необходимости подключайте вспомогательные средства.

7,00 Вода
7,30 Каша 40 г(овсянка)
9,00 Кофе
10,00 Орехи(150+140)
11,00 Чай
12,00 Кура+капуста
13,00 Кофе
14,00 Яблоко
15,00 Кура+капуста
16,00 Яйцо
16,30 Чай
17,30 Творог)(200 гр)
19,00 Кофе


а почему мышцы должгны уходить? я занимаюсь и прессом и гантелями , и со мной занимается диетолог и косметолог

ирунчик,
странный у вас диетолог, судя по набору еды.
Меню это даже язык не поворачивается назвать

Вы находитесь в стадии когда вроде бы хотите работать и результатов, но еще не готовы. Это ясно видно по постам. Это нормально, и в психологии является классической теорией.
Нужно готовится и брать в себя руки конкретнее перед тем как действительно начинать действовать. Тогда дело пойдет лучше с самого начала .
В т.ч. быть открытой к опыту и знаниям других, пока не изучите и не разберетсь в элементарной физиологии и питании, а не сомнительных кусков информации, тут на форуме многие через это прошли, и довольно успешно.
Если диетолог настоящий - пусть проведет консультации по подготовке и мотивации, изучит вашу мед историю и тесты, историю питания, составит план конкретный в зависимсоти от активности и физ нагрузок, просчитает циклы, составит список продуктов в магазин.

кто к ней ходят худеют,и на тонусных столах и на других тренажерах.одна женщина есть.на 20 за 6 мес похудела,и таких много.так что я доверяю

ирунчик,
Можно совсем не есть, вес тоже уменьшится и даже быстрее, но это не значит что так эффективней.

А какова калорийность рациона в итоге?
Во сколько ложишься спать?
Почему последняя скудная еда в 17.30?


И ты во все это веришь? Тонусные столы качают мышцы?


чтобы мозг осознал и принял во внимание, что ему нужно сохранять мышцы (мышцы - это не приоритетный источник забот организма, по мнению мозга - мышцы это энергоемкий бессмысленный баласт, содержащий массу вкусного и простого белка, который можно смело использовать на пластические нужды для остальных органов и тканей; а вот жир (по мнению мозга) это приоритетный источник заботы, его нужно бережно собирать, холить и лелеять, и избавляться от него не нужно торопится), эти мышцы нужно реально "грузить" силовой работой (и это не кардио и не тонусный стол и не даже гантельки). Нет активного использования мышц, значит мозг дает команду эти мышцы разбирать в первую очередь, оставляя лишь тот минимум который нужен для выполнения минимальной нагрузки и для таскания имеющегося жира, особенно в период дефицита калорийности (организм не любит голодать - для него это паника и стресс, это выживание, и с его т.з. нужно сделать все чтобы минимизировать энергорасход при понижении калорийности, т.е. просто говоря замедлить метаболизм, скинуть лишний баласт из мышц, минимизировать избавление от жира, понизить уровни "хороших" гормонов и повысить уровни "плохих").