вот сегодня я ела тоже самое , что и вчера, и пойду сейчас заниматься
Цитата: ussur300577
просто выделяете цитату и нажимаете "+цитата"
спасибо, получилось
вот я еще и позанималась, как и говорила, вот моя тренировка:
-велотренажер 15 минут со скоростью 40 км в час
-махи вперед ногами по 30 раз
-приседания 30 раз
-поднимание ноги, лёжа на боку по 30 раз
-махи ногами назад по 15 раз
-пресс на фит боле 35 раз
-отжимания от стены 25 раз
-скакалка 100 раз
на это у меня ушло минут 40, и я не похожа на выжатый лимон
Цитата: ирунчик
вот ка человек с весом 80 кг может существовать на 1000 калорий ? Наверное ползать от дивана к дивану ....
мне 1000 ккалорий еще как хватает мне на день, я поправилась только из-за того, как я считаю, что очень много ела сладкого, порой целый день на сладком, когда например много работу быстренько печеньку или шокладки плитку, короче я не правильно питалась, а ела то всегда я мало, не считая стрессовых ситуаций, там я меры не знаю