общий вес получился 1800
.щас муж съел часть. осталось 1200.

овсянка-100 гр
5 приемов моей зпеканки(1200)
перекусывать наверное не буду.
вечер-белки 100 гр(на ночь)
Б-134
Ж-52,55
У-125,93
ККАЛ_1346

ирунчик, питаемся так неделю, смотрим следим за весом.

а если мне вместо овсянки рис 50 гр есть , то будет вот так.
Б-123
Ж-53,61
У-143
ККАл-1400

получается что углей больше белков-это наверное не правильно, да?

ирунчик, тебе нужно набирать нужное количество белка, жира, ккал.
Больше по весу белка или углеводов в принципе не важно.

спасибо,будет анализировать неделю)))

Ирин,а вы творог не едите совсем?не любите?и арахис?может лучше вместо него фундук миндаль грецкие?арахис тяжелый для организма и не выводится из кишечника ГОДАМИ...оно вам надо?он то уже и не орехом считается...иль любите его так?

откуда такая странная информация???

Почему странная?я об этом давно читала и передачу смотрела...не раз на слуху это было...не в плане того,что "на заборе тоже написано...",а непосредственно,что он засоряет кишечник. Я не пропагандирую его не есть совсем!

не,творог никак!даже зерненый.арахис-просто так купила-думала орех и орех

вообщем то из семейства бобовых
то-то я смотрю америкосы такие тучные - видно арахис не могут переварить.

ахахахахахахахах

86,0)

омг, человеческий организЬм - саморегулирующаяся система.
не читайте советских газет за обедом (ц)

семечки цельные, будь то льные, кунжутные, или даже овес зерновой не перевариваются, например. Но это же не значит, что они залежами откладываются в кишечнике. Просто они выходят в том же виде, в котором они в организЬм человека поступили))). Так может и с арахисом та же фигня?:)

ужс, я стока арахиса в детстве съела, неужели он еще со мной?
А вообще видимо все разговоры из-за невыводимости немного от другого пошли -

http://www.neboleem.net/arahis.php
Для этого наверно килограммами его надо годами есть

** по другим источникам этой кислоты в арахисе меньше, чем например в рыжиковом масле, так что тоже не то...
Что же тогда не выводится то? ***

Народ...ни с кем не собираюсь спорить...у каддого версия своя,Ради бога...ешьте его,если нравится))это не отечественная,а напротив-современная инфа,я стараюсь выбирать наиболее лучшие продукты и уж если брать имеющиеся орехи,то уж точно не арахис,лично по мне...каждый берет доступное или более близеое,во всем есть + и - и в арахисе тоже...это как раздельное питание-комк то доступно кому то нет,кто то защищает диссертаццию о том что она хороша,а кто то-вредна...усе)

Ой,сколько ошибок

TaNUSHA,
Тань, просто действительно, по телеку во всяких популярных передачах чего только не скажут Арахис не хуже ничем других орехов (хотя он и бобовый). Ну конечно в пакетиках который жареный в масле брать не стоит, так и никакой орех в таком виде лучше не есть.
А про вред - все таки интересно почитать хоть одну статью про это - что там не выводится.

ууух! какие страсти у меня на страничке!)))))

всем привет!

я еще один рецептик придумала .творожная запеканка, но только без желтков, а с одними белками.пойду делать

эх,вкуснота....ммммм

я в такую запеканку, если готовлю на завтрак, добавляю 15-20 гр овсяной муки или фрукт, или сухофрукты. Получается полноценный сытный белково-углеводный завтрак

ух, ка то тяжеловато было сегодня меню составлять на завтра.

и так

5-00-каша рисовая 50 гр(на воде)
8:00-запеканка(грудка+кабачок+помидор+яйца)180гр
9:30-яблоко(пришлось добавить перекусы, а то углей не добирала)150
11:00-запеканка(грудка+кабачок+помидор+яйца)180гр
12:30-яблоко 150гр
14:00-запеканка(грудка+кабачок+помидор+яйца)180гр
15:30-яблоко 150
17:00-запеканка(грудка+кабачок+помидор+яйца)180гр
20:00-творожная запеканка 225 гр

ИТОГО:
Б-107,8
Ж-56
У-113,85
ККАЛ-1602

85,9