Я после родов бандаж носила, а через месяц уже начала дома заниматься - видео Синди Кроуфт - полчаса в день.. Ну и еще простым увлажняющим молочком мазалась, контрастный душ и скрабы с жесткой мочалкой. Я не могу сказать, что живота вообще не стало, но он заметно подтянулся...

спасибо! а У синди там на выносливость вроде трени

Я не помню, это было 12 лет назад :))

Всем привет, если кто то заходит ко мне еще.я родила))) перед беременностью весила 88 кг, родила в 90.сейчас 80.я сама так радаА, что не только не набрала за Б, но и скинула, объемы тоже ушли, я счастлива.и сейчас есть стимул становится еще худее и желание есть, но возможности нету наверное((((мы кормимся грудью, многое чего нельзя есть, в том числе и овощи, так ак у нас болит животик.ем на данный момент грудку, макароны из твердых сортов пшеницы, сметаны-редко и мало.овсяное печенье,овсяная каша на воде, не знаю можно ли гречку-еще не пробовали.ну и ак тут крутить этими продуктами-я не знаю))купила беговую, по 15 минут через день занимаюсь, получается проходить 1 км где то, больше пока не получается, так как спим мало, домашние дела то не успеваю делать.


Ну что вы мне тут посоветуете?

Не худеть пока кормишь грудью.

(((((((((((

нельзя потому что вредно или потому что бессмысленно?

ну надо хотя бы не набрать на одних макаронах то.беговую оставляем??гантели есть.вот пресс поделать жалко не могу, шов болит еще.а так я тока рада заниматься.если буду питаться этими продуктами+беговая+гантели.мышцы не убегут?

ирунчик, лучше всего стабильно держать вес, с минимальным снижением как вариант.
Тренинг тела это хорошо, но торопиться не стоит.
Пресс может подождать, тем более что это мало эффективное упражнения.

вот и я о том)) то есть беговую и гантели оставляем.

СПАСИБО, ВСЕГДА МНЕ ОТВЕЧАЕШЬ

ВКУСНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ!!

1.творог+чеснок+укропчик(можно с грудкой поесть)

2.грудка+огурец+куриные белки+чернослив+1 ст л сметаны

3.в духовке-кабачки+грудка+яйца+помидоры+немного панировочных сухарей,на раст масле

4.запеченные кружки баклажана со свежими кружками помидоров.выложиь пирамидками.проладывая творогом с зеленью и чесноком

5.Печеночные блины

6.творожная запеканка из 2% творога и на йогурте активия

Кто меня смотрит-привет!
за 2 месяца я поправилась на 8 кг.кто то пишет ,такого быть не может-это короткий срок,посмотри не отекаю ли я.

Напомню,я родила 4,5 месяца назад,2,5 из них я почти ниче не ела,1-2 раза в день,потому что капризничал ребенок и было некогда,тока чай пила с чем нибудь.2 мес назад я стала есть все,аппетит ко мне вернулся.

еще! кормлю грудью,пью много,хотя для вас это не много)))2 -2,3 литра

Это реально.
Но это не говорит о том, что это только жир.
При избыточном питании растёт всё, то есть кости, кожа, жир, мышцы и тд., так же повышается с массой и содержание воды в теле.

ПРИВЕТ! я сама с собой поспорила, что именно ты мне ответишь))) а кости то как растут?про другое я еще соглашусь, а про кости не слышала

Можно в инете посмотреть скорость обновления тканей тела в том числе и костных, при этом меняется размер их, конечно не кардинально, но в какой то степени.
Плюс к воде не забывай про те же каловые массы.
Когда ты совсем мало ешь, то их тоже очень мало и при восстановлении нормального питания они тут же дают прибавку в весе.
Обычно пища проходит по кишечнику от сток.
Вот это и есть скопление.

спасибо.я кстати начинаю правильно питаться, но пока к сожалению, на глазок.весы сломались почему то или батарейку надо поменять,

в рационе у меня вареная гречка на грудочном бульоне
грудка, овощи, творог

А ну ка подскажи, сдвиг то будет если я буду только заниматься ходьбой на беговой дорожке?+ правильное питание естественно.или ходьбы будет не достаточно? ходьба минут по 30 будет шикарно с реьбенком, но буду стараться не меньше 45 минут хотя бы

Можно и вообще не занимать, при этом худеть.

только по правильном калл и бжу?

Ты худеешь, когда калорий потребляемых меньше чем потраченных.
Калорийность подбирается опытным путём.
Без весов пища подбирается штуками, ложками, долями и тд.

ну дома же сижу,а можно сказать лежу.мы лежа кушаем потому что

Человек тратит энергию круглосуточно.
Даже когда лежит и спит.