Цитата: ирунчик
6:00-50гр арахиса жаренного
многое видела в виде завтрака,но чтоб в 6 утра арахисом заедать голод..Мощно конечно.
Цитата: ирунчик
6:00-50гр арахиса жаренного
7:30-яблоко 100 гр
9:00-грудка 150+ помидорчик 100
12-00-грудка 150+туш капуста 200
15:00-грудка 150+туш капуста 100
18:00-грудка 150
18:30-велотренажер 40 минут.силовая на руки (гантели по 1 кг) 20 минут
20:00-3 яичных белка
Б-155
Ж-85
У-51
ККАЛ-1600
во-первых,меню никакое.Во-вторых,неправильный подсчёт как БЖУ,так и калорий.Углей вообще нет.Даже 50 гр,которые вы написали.Максимум 20 и то с натяжкой.Это уже безуглеводка.В случае отсутствия жира-прямой путь к сожжению ММ и нового прироста жира в дальнейшем.