Тема систематически поднимается
НЕТ вреда в арахисе... Все страсти надуманы и высосаны из пальца.
Вред жаренного арахиса - как и любого нагретого масла (потому НЕ жарят на масле даже таком "полезном" как оливковое.
При жарке, как правильно замечено Электродрелью, происходит мало что хорошего. КОнкретно в арахисе окисляются жиры, денатурализируются те самые полезные жирные кислоты... В других орехах этих кислот больше, поэтому считается что миндаль и грецкий орехи полезнее... Так что препочтительнее другие сырые орехи.
Но это смотря как посмотреть потому что в тоже время даже при жарке витамин Е в арахисе сохраняется, а так же увеличивается количество полифинолов (аналогичны антиоксидантам), белок и клетчатка никуда не деваются...
Лучший вариант - микс сырого и жаренного арахиса.
Усваиваются же и сырые и жаренные орехи. Сырые - дольше, жаренные - быстрее (ссответственно и чувство сытости). Ничего не "застревает" в кишечнике ( ).
Аллергия на арахис чаще врожденная. Маленьким детям лучше не давать, как и остальные продукты из большой 8ки аллергенов.

завтрешнее меню такое же будет как и сегодня.

А какая причина такого однообразного меню?

я работаю по 14 часов, и мне лень готовить себе каждый раз разное.и на мужа надо готовить еще.и на велотренажере заниматься надо и кабачки я люблю и грудку.и денег нет особо много, что бы себя еще чем то баловать.мне пока еще не надоела однообразная еда.как надоест-сменю.а так главноая причина-это в работе.устаю сильно

MbIwкак утебя девушка? ее похудени?

очень слветую почитать http://svetlyachok.livejournal.com/584584.html

rasterasha,


кстати мне оч помогло.

составила меню на завтра.щас иду готовить.
5:00-рис 100 гр
8:00-запеканка 300 гр(грудка+кабачок)))помидоры+перец)
11:00-запеканка 300 гр
14:00-запеканка 300 гр
17:00-запеканка 300 гр
19:30-велотренажер 40 минут
21:30-100 гр белков кур.

Б-154,68
Ж-80,3
У-118,81
ККАл-1806,5

вот думаю много всего или нет? ккал 1800 набрала,но тут же велик 40 минут.вроде все путем))))

еще хочу посоветоваться с вами.в следующую пятницу надо идти на свадьбу.что есть?? целый день будем голодные до ресторана, потом нажираться?-так не хочется..(((все мои труды будут на смарку(((не нажраться бы, да и как то будет не удобно сидеть и ничего почти не есть.может овощи все таки можно?-пускай и после 6 .ну не мясо же под майонезом!

кстати на сегодняшнее утро 85,5 имеем))

Кушай всё по чуть чуть.

нажираться не надо, а вот кушать можно спокойно, тем более что целый день ничего есть не будешь.

один день не даст ничего, тем более что в целом за раз ты много не съешь.

а вот про это вообще забудь, то есть не вздумай сказать что ты на диете или что то там.
Накладывай кушай, предлагают бери не нравится говори что просто не хочешь, тебя же не заставляют есть всё что наложили, а когда у тебя что то есть в тарелке, то к тебе никто приставать не будет.

Можно и мясо с майонезом.
Вообще забудь про шесть часов, это уже пережиток прошлого.
Имеет значение еда то сколько ты ешь хотя бы в течении недели, а не дня или тем более времени суток.

я не про те слухи имела ввиду, что после 6 есть нельзя, а здесь прочитала , что фрукты м овощи есть до 6 желательно.

ну ладно, я все поняла, кидаться на еду я не буду))
спасибо тебе большое)))ты мне помогаешь.благодарна тебе.
СПАСИБО!

85.0

откуда 80 грамм жиров?В рационе их просто нет(не считая крохи их грудки)
ПОэтому не удивительно,что вчера было
а сегодня уже
Рацион то посчитан неверно

lisa olea,
как это нет 80????
творог-450гр-в 100 гр 9 гр жиров-итого40,5!!!
грудка-в ней 8,3 жиров, ее я съела 600 гр-итого 49,8-вот еще больше оказывается.все вместе уже около 90

где же тут неверно то???

а не! я не туда глянула.не на то меню, тут творога нету.тут есть зато масло подсолнечно е 2 ст л -30 гр.жиров 25+грудки 600 гр-49,8.вот и считай

По идее, в курогрудке жиров должно быть раза 2,5 меньше, чем вы написали, где то ошибка.

ирунчик, ты же наверное шкурку не ешь от кузиной грудки?
Само филе кузиной грудки не содержит столько жиров .

кожу то конечно не ем.нашла 3,28-жиров.вот так вот

а еще есть у меня ошибки? а то я переживаю, что очень много худею, 4,3 за 10 -12 дней.и еще меня интересует метаболизм, как долго он раскручивается?

при похудании метаболизм уменьшается, и чем быстрее похудание, тем более это выражено.
По этому нужно худеть плавнее, а так же делать периоды стабилизации веса, это даст психологический отдых и физиологическое восстановление в какой то мере.

84.9

грудка куриная без кожи имеет 2 гр жира на 100 гр
Зачем кушать творог 9% в таком количестве для меня загадка.Максимум 200 гр и то не каждый день.
Зато полиненасыщенных жиров нет.2 ст.л не имеют 30 гр.,стоит взвесить свою ложку с маслом.
Серёг,люблю твой Т9

Привет всем! с декабря и по сей день скинула 7 кг.но почему не ушли объемы?весь нэт перерыла-ничего не нашла.вот уже неделю отходила в этот клуб http://a-club2012.ru/ .там тонусные столы качают немного мышцы,а роликк и бег дорожка вакуумная сжигают жиры.есть там и прессотерапия и иксауна.еще хочу записаться на мезотерапию и озонотерапию,страшно конечно,но надо.но самый главный вопрос почему не уходят объемы??????

А можно цифры?