Стыдно даже признаваться ..в своей проблеме.Могу проснуться ночью ..и съесть кусочек ..чего-нибудь...отсюда..большие проблемы..в больше с лишним..весом.

Ну вот куда бедным девушкам деваться, если они почему-то предусмотрены природой, а так хочется их вообЧе убрать.

До сих пор у меня идут споры с подругами, что самое лучшее средство для формирования тела - тренажерный зал, правильное питание и грамотный тренер, если есть на него средства.

Месяц или чуть больше занимаюсь пилатесом и заметила существенный прогресс. Укрепились не только мышцы и начинают вырисовываться желаемые формы, но и самочувствие.

Вы видели, сколько сейчас рекламируют антиперспирантов с защитой от запаха пота на 48 часов?

По секрету расскажу "на пальцах", почему у женщин чем дальше за 20 лет, тем шире жопа.

Могу сказать, что после 40...многое начинается. В 20, 30 мало кто думает, что будет впереди....А это "впереди" приходит довольно быстро.

Много лет тренировался в спортивных штанах, а этим летом попробовал шорты (штаны были в стирке).

Может кому-то действительно пригодится. Отслеживать питание надо, сначала я это делала в специальном ежедневнике, но потом, поняла, что это уж слишком муторное дело, перенесла это в электронный вид.

Наверное пощетаете меня сумасшедшей, но я хочу стать анорексичкой.

Жизненный опыт подсказывает, что самые популярные дни для посещения фитнес клуба - Пн, Ср, Пт.

Во многих видах спорта есть одинаковый подход к тренировке новичков. Это постепенное повышение интенсивности тренировок. В большинстве видов спорта, в первые месяцы новички тренируются больше над общей физической формой, нежели над специализацией.

В рекламе различных препаратов и добавок часто говорят об отсутствии побочных эффектов.

В сбалансированном рационе должны присутствовать и белки и углеводы: ведь вместе они лучше усваиваются.

Говорят, что есть такое понятие как "ананасовая диета". Это когда в день нужно съедать по 2-3 целых ананаса и делать физические упражнения. Сейчас у нас в городе приближается сезон ананасов и я решила попробовать.

Рост мышечной массы - это приспособительная (адаптационная) реакция организма, на достаточно интенсивный (тяжёлый) стресс - тренировку.

Сегодня на тренировке поймал себя на мысли, что думаю о чем угодно, но только не о тренировке. Нет, конечно, во время подхода мысли только о том, как выжать вес, но вот между подходами и на разминке...

Массу бёдер можно наращивать имея прошлые травмы колен.

Доброго всем времени суток.Думаю наидутся люди которых заинтересует этот вопрос...И так.. после очередного курса Омнадрен 500 мг на 5 днеи в течении 5 недель ( эх ваше в этот раз расслабился и думал что побочки не про меня.

Готов поспорить, с вами такое тоже было: прочитав в N-ной книге про качалку ЧТО нужно делать и КАК, именно для ВАШЕГО типа телосложения -- НЕ ПОЛУЧИВ РЕЗУЛЬТАТ с недоумением смотришь на себя в зеркало...

Наша постоянная, но все еще анонимная фитфанка Анн прислала каменты по поводу различных допингов. Я решил запостить в блоги. С написанным согласен по всем пунктам.

Постулаты раздельного питания, согласно которым сочетаемость каши и нежирного мяса была поставлена под сомнение, разрабатывались в те времена, когда о научном подходе в диетологии только начинали задумываться и робко пробовали применять.

Взрослому человеку в нормальных условиях требуется 1,3 –1,4 г белка на 1 кг массы тела, а при физической работе 1,5 г и более. Спортсменам требуется в среднем 2,0-2,5 и до 3,2 г на килограмм веса тела в зависимости от вида спорта.

Довольно долго у нас проходил опрос "Сколько раз в неделю вы тренируетесь?". Результаты приятно удивляют!

Жир в этих областях очень резво откладывается и очень трудно (в последнюю очередь) уходит.

Сразу скажу - я никогда, никогда, не была худенькой. в возрасте 12 лет я была квадратиком весом в целых 53 килограмма! когда летом после пятого класса я уехала в деревню мне удалось похудеть благодаря.

Я развожусь. Нет, что вы, не надо меня жалеть! У меня все хорошо и замечательно... сейчас уже, когда после решения о том, что наш пятилетний брак с мужем оказался самообманом, не способным принести счастье и должен быть расторгнут, прошел месяц.

В понедельник (ну когда же еще!) я подумала, что стоит классифицировать все самые очевидные причины, выбивающие нас из привычного режима. То есть, ты трудишься, работаешь над собой, и вдруг наступает нечто, отбрасывающее тебя на сто шагов назад.

Многие девушки сейчас стремятся к идеальной фигуре, при этом использую любые методы ради ее достижения. Это является огромной ошибкой. Всевозможные диеты.

При всём моём уважении к молоку не могу не отметить, что более 70% людей начиная с подросткового возраста не имеют возможности переваривать молочный сахар - лактозу.