Может кому-то действительно пригодится. Отслеживать питание надо, сначала я это делала в специальном ежедневнике, но потом, поняла, что это уж слишком муторное дело, перенесла это в электронный вид. Суть в том, что я в Excele составляю таблицу, куда записываю что ела, в каком количестве, сколько содержится белков, жиров, углеводов, после чего составляю график или диаграмму, где отчётливо видно, что на данный момент преобладает: жиры, белки или углеводы.



И так после каждого приёма пищи. К концу дня, подсчитываю общий результат и общее количество потребленных ферментов, опять же составляю график.
Почему это удобнее? Можно использовать только стандартную формулу, а компьютер сам за вас досчитает.

Вот как это примерно выглядит:


pitanie.xlsx [10.74 Kb] (cкачиваний: 4356)