Подразделы: Калорийность продуктов | Рецепты правильного питания | Диеты | Витамины справочник

Вы ведь слышали, что за один прием пищи усваивается только 30 грамм белка? Не стоит воспринимать эту цифру как константу, вроде числа Пи. Эта цифра для среднестатистического человека, но не для человека занимающегося бодибилдингом.

28 августа 2011
  • 68
Женские форумы переполнены сообщениями про срыв во время диеты. Можно подумать, что девчонки даже получают удовольствие, обсуждая эту тему. А какие высказываются бредовые советы! lol Уже только ради этого можно почитать, поднять настроение. tongue Но давайте без лишней лирики разберемся, что такое срыв, его причины, как избежать и что делать, если он произошел.

8 июня 2011
  • 68
«Хочу похудеть…!» Как часто мы слышим в своем окружении эти слова? Да постоянно! Нет ни одного человека, который бы не желал хоть что-нибудь изменить в своем облике, в своей фигуре. Остается вопрос «как»! Спросите у любой женщины как по ее мнению можно эффективно похудеть, что нужно сделать чтобы сбросить ненавистные килограммы?

25 февраля 2011
  • 85
Тему для этой статьи мне подсказал комментарий, который был оставлен в одном моём блоге. В последнее время, в связи с доступностью различных спортивных импортных добавок, распространено мнение, что они очень много значат.

25 февраля 2011
  • 85
Ямс - что за диковинка такая? Ямс или сладкая картошка очень распространена в Америке как один из лучших вариантов "правильных" углеводов. Ямс присутствует практически в меню каждого бодибилдера.

24 февраля 2011
  • 51
Как и многим новичкам, в первый раз придя в зал, мне казалось, для того чтобы добиться какого-либо результата, нужно приложить совсем немного усилий. И более того, можно продолжать привычный образ жизни без каких-либо ограничений.

13 января 2011
  • 85
Странно магическая цифра всё же) И кто это только придумал – НЕ КУШАТЬ после 18.00?! Это выражение «Я не ем после шести..» стало как панацея для худеющих! Когда девушка с гордостью заявляет мне, что она не ест после 18.

24 ноября 2010
  • 85
Опять таки из личных наблюдений за девушками, которые приходят в тренажёрный зал с целью похудеть... Сложилось такое впечатление, что большинство девушек приравнивают слово диета к слову голод! В чём ужасно заблуждаются!

24 ноября 2010
  • 85
Срыв!!! Опять это произошло со мной! Почему? Ведь все было так хорошо, я кушала правильно, следуя моему плану питания. Я тренировалась, выкладываясь на все 100 процентов! У меня есть цель, но почему же так трудно её достичь? Неужели я такая слабая и безвольная?

17 сентября 2010
  • 85
это ответ одного блогера на одном сайте, показался мне интересным и обоснованным, многое я себе даже не представлял

19 апреля 2010
  • 85